Какая калорийность, белки, жиры и углеводы в 100 г натурального рыбного шницеля?

Шницель рыбный – это насыщенный пищевой продукт из рыбы, который обладает высокой ценностью для организма. Рыбный шницель готовится из осязаемых рыб семейства осетровых, сала́ка, кильки, сельди, судака и других. Он является источником белков, жиров и углеводов, что делает его полезным и сытным блюдом на каждый день.

Состав рыбного шницеля включает в себя микро- и макроэлементы, витамины и органические кислоты. Натуральный шницель из рыбы содержит такие важные элементы, как кобальт, кальций, калий, железо, цинк, марганец, хлор, фтор, магний, кремний, кобальт, ванадий, рубидий, селен и сера. Мясо рыбы также богато витаминами, особенно витамином А, витаминами группы В, витамином Е и омега-3 жирными кислотами.

Калорийность рыбного шницеля на 100 г составляет около 200-300 ккал в зависимости от способа приготовления. Также этот продукт богат белками (около 18-20 г на 100 г), что делает его отличным источником пищевых волокон и полезным для здоровья мышц и тканей. Жаренный шницель из рыбы содержит ненасыщеные жиры, которые снижают уровень холестерина в крови и способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы.

Шницель рыбный может быть подается с гарниром из отварной или запеченной картошки, капусты или овощей. Для придания более насыщенного вкуса и аромата его можно подавать с любым соусом или луком. Известно, что рыбный шницель обладает антиоксидантными свойствами и способствует укреплению иммунитета. Он также содержит аминокислоты, витамины и минералы, которые влияют на работу мозга и сохранение здорового зрения.

Итак, рыбный шницель натуральный – это вкусное и полезное блюдо, хорошо подходящее для людей, следящих за своим здоровьем и питанием. Завернутый в кремниевую панцирь с циркониевым маринадом, он предлагает многочисленные пищевые преимущества и полностью удовлетворяет даже самые изысканные вкусы!

Калорийность и пищевая ценность Шницель рыбный натуральный

Калорийность шницеля рыбного натурального составляет примерно 230-250 ккал на 100 г продукта. Он богат белками, содержащими все необходимые аминокислоты для организма. Жиры в шницеле рыбном натуральном представлены преимущественно ненасыщенными жирными кислотами, которые необходимы для поддержания здоровья сердца и сосудов.

Помимо белков и жиров, в шницеле рыбном натуральном содержится небольшое количество углеводов, в том числе дисахаридов и крахмала. Эти вещества представляют источник энергии для организма.

Шницель рыбный натуральный также содержит большое количество микроэлементов, таких как кальций, калий, магний, натрий, марганец, фтор, ванадий, селен, хром, рубидий, кремний и цирконий. Они необходимы для поддержания нормального обмена веществ и правильной работы организма.

Витамины, содержащиеся в шницеле рыбном натуральном, включают в себя витамины группы В, витамин Е и витамин С. Они участвуют в различных процессах в организме и помогают поддерживать иммунитет и здоровье в целом.

Шницель рыбный натуральный является вкусным и полезным продуктом. Его можно подавать с различными гарнирами, овощами или салатом. Шницель рыбный натуральный варится, жарится или запекается. Он обладает неповторимым ароматом и нежной текстурой, что делает его отличным выбором для любителей рыбы.

Калькулятор продукта

Состав шницеля рыбного натурального:

• Калорийность на 100 г: – ккал
• Белки: – г
• Жиры: – г
• Углеводы: – г
• Холестерин: – мг
• Пищевые волокна: – г
• Сера: – мг
• Зола: – г
• Крахмал: – г
• Дисахариды: – г
• Моно- и дисахариды: – г
• Каротин: – мкг
• Ретинол: – мкг
• Витамин D: – мкг
• Витамин Е: – мг
• Витамин K: – мкг
• Витамин С: – мг
• Витамин В1: – мг
• Витамин В2: – мг
• Витамин В3: – мг
• Витамин В5: – мг
• Витамин В6: – мг
• Витамин В9: – мкг
• Витамин В12: – мкг
• Витамин PP: – мг
• Калий: – мг
• Кальций: – мг
• Магний: – мг
• Натрий: – мг
• Фосфор: – мг
• Селен: – мкг
• Йод: – мкг
• Медь: – мг
• Марганец: – мг
• Фтор: – мкг
• Кобальт: – мкг
• Молибден: – мкг
• Рубидий: – мкг
• Алюминий: – мкг
• Йод: – мкг
• Фолиевая кислота: – мкг
• Хром: – мкг
• Маринадом: – г
• Хлор: – мг
• Кремний: – мг
• Цирконий: – мг
• Ванадий: – мкг

Шницель рыбный натуральный можно подавать с разными гарнирами, такими как картофельное пюре, отварная капуста с луком или запеченная картошка с овощами. Его можно сочетать с различными соусами.

Микро- и макроэлементы в Шницель рыбный натуральный

Состав шницеля рыбного натурального включает в себя следующие макроэлементы:

• Кальций: важен для здоровых костей и зубов.
• Магний: участвует в нормализации работы нервной системы.
• Натрий: необходим для регуляции водного баланса в организме.
• Калий: играет роль в работе сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, шницель рыбный натуральный содержит витамины, такие как:

• Витамин А: необходим для нормального зрения.
• Витамин D: помогает усваивать кальций.
• Витамин Е: является антиоксидантом и защищает клетки от повреждений.
• Витамин С: укрепляет иммунную систему.

Кроме того, шницель рыбный натуральный содержит различные микроэлементы в органической форме:

• Селен: имеет антиоксидантные свойства и помогает в защите клеток от повреждений.
• Марганец: необходим для нормального функционирования клеток.
• Хром: участвует в регуляции углеводного обмена.
• Железо: необходимо для образования гемоглобина.

Приготовление шницеля рыбного натурального включает такие ингредиенты, как рыбные кусками, жареная состав, отварная и запеченная рыба, жаренная в соусом или маринадом. Шницель рыбный натуральный отлично сочетается с гарниром из овощей, капустой, кильки, салака, осетровых, судака, сельди и других рыбы.

Суммарная калорийность шницеля рыбного натурального составляет около 100 ккал, белки – 15 г, жиры – 3 г, углеводы – 2 г. В нем также содержится ненасыщенные жирные кислоты, пищевые волокна, дисахариды, крахмал, зола.

Итак, шницель рыбный натуральный богат микро- и макроэлементами, витаминами и другими полезными веществами, которые важны для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Витамины в Шницель рыбный натуральный

• Витамин В1 (тиамин) – участвует в обмене веществ, поддерживает нервную систему
• Витамин В2 (рибофлавин) – необходим для ферментативных реакций в организме
• Витамин В3 (ниацин) – необходим для синтеза энергии из углеводов, жиров и белков
• Витамин В6 (пиридоксин) – необходим для образования гемоглобина, поддерживает нормальную работу нервной системы
• Витамин В9 (фолиевая кислота) – необходим для синтеза ДНК и РНК, участвует в процессе деления клеток
• Витамин В12 (кобаламин) – играет важную роль в образовании крови и поддерживает нормальное функционирование нервной системы
• Витамин С (аскорбиновая кислота) – является мощным антиоксидантом, укрепляет иммунную систему
• Витамин Е (токоферол) – защищает клетки от повреждений, укрепляет иммунную систему
• Витамин К (филлохинон) – необходим для нормального свертывания крови, поддерживает здоровье костей
• Витамин РР (ниацин) – участвует в обмене веществ, нормализует уровень холестерина в крови
• Витамин Р (рибофлавин) – необходим для нормального обмена веществ
• Витамин А (ретинол) – необходим для нормального зрения, роста и развития, поддерживает здоровье кожи
• Витамин D (кальциферол) – регулирует уровень кальция и фосфора в организме, укрепляет кости

Витамины в Шницель рыбный натуральный являются важными для поддержания здоровья и нормального функционирования организма.

Калорийность и химический состав других продуктов

Помимо рыбного шницеля, существует множество других продуктов, у которых также важно знать калорийность и химический состав. Это позволит составить правильное питание и обеспечит организм всеми необходимыми питательными веществами.

Одним из полезных элементов, которые можно найти в различных продуктах, является натрий. Этот макроэлемент обладает важной функцией в организме – регулированием водного баланса. Большое количество натрия содержится в соленых продуктах, таких как килька, сельдь и осетровые рыбы. Также в них присутствуют жирные кислоты Омега-3, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Кальций и магний – еще два важных элемента, которые присутствуют в различных продуктах. Кальций необходим для укрепления зубов и костей, а магний помогает в нормализации работы нервной системы. Эти элементы можно найти, например, в рыбе такой как судак и салака, а также в капусте и овощах.

Органические и неорганические витамины и минеральные вещества также играют важную роль в питании. Витамин В12 необходим для нормальной работы нервной системы и кроветворения, его можно найти в мясе птицы и рыбы. Витамин С является мощным антиоксидантом, защищающим организм от вредного воздействия свободных радикалов. Витамин С содержат цитрусовые фрукты, зелень и ягоды.

Железо и цинк – это микроэлементы, которые необходимы для нормального функционирования организма. Железо участвует в транспорте кислорода к клеткам, а цинк играет важную роль в иммунной системе. Мясо и рыба являются источниками железа, а цинк можно найти в овощах, орехах и злаках.

Холестерин, жиры и углеводы также имеют значение при составлении рациона питания. Жирные кислоты вещественно отвечают за строение клеточных мембран и являются источником энергии. Холестерин – это необходимая пищевая добавка, но чрезмерное потребление может оказывать негативное влияние на здоровье. Углеводы являются источником энергии и могут быть присутствовать в продуктах, таких как рис, картофель и хлеб.

Калорийность и химический состав являются важными параметрами при выборе продукта. Купить продукт с учетом его энергетической ценности позволяет не только поддерживать оптимальное состояние организма, но и избегать различных проблем со здоровьем. Поэтому, перед тем, как составить свой рацион питания, рекомендуется использовать специальные калькуляторы, позволяющие рассчитать калорийность и химический состав продуктов.

Видео:

Узнайте В Каких Продуктах Много ПРОТЕИНА

Узнайте В Каких Продуктах Много ПРОТЕИНА de Академия здоровья 7266 visualizaciones hace 2 años 9 minutos y 40 segundos