Калорийность на 100 г, содержание белков, жиров и углеводов вареной сладкой белой кукурузы с солью

Кукуруза – это один из самых популярных продуктов на нашей кухне. Ценностью данного овоща обусловлена его прекрасный вкус и полезные свойства. Конечно же, кукуруза не является источником большого количества белка или жира, но это является одной из самых богатых источников углеводов и витаминов среди овощей.

Кукуруза белая, вареная, с солью содержит такие биологически активные вещества, как витамин А, витамин Е, витамин С, витамин В1 и витамин В2. Они являются микро- и макроэлементами, которые помогают восполнять запасы витаминов в организме. Кукуруза также богата клетчаткой, которая способствует лучшему пищеварению и поддерживает здоровье кишечника. Кроме того, кукуруза содержит такие микроэлементы, как кальций, железо, магний, фосфор, калий, селен и марганец.

Важно отметить, что использование консервированной кукурузы с солью может привести к потере некоторого количество пищевой ценности из-за добавления консервантов и упаковке продукта. Однако, даже в консервированной кукурузе сохраняется большая часть полезных веществ, что позволяет использовать ее в качестве альтернативы свежей или замороженной кукурузе. При выборе консервированной кукурузы, обратите внимание на упаковку и состав продукта.

Калорийность и пищевая ценность Кукуруза сладкая, белая, вареная, с солью

100 грамм кукурузы сладкой, белой, вареной, с солью содержат следующие пищевые компоненты:

• Калорийность: 96 ккал
• Белки: 2.7 г
• Жиры: 1.6 г
• Углеводы: 20.8 г
• Зола: 0.8 г
• Витамины: в вареных початках содержатся витамины группы B, витамин C
• Макроэлементы: калий, фосфор, кальций, натрий, магний
• Микроэлементы: железо, марганец, селен
• Волокна: 2.5 г

Эту кукурузу можно употреблять как самостоятельный продукт, так и в добавлении к другим блюдам. Она хороша в составе салатов, супов и гарниров. Кукуруза сладкая, белая, вареная, с солью обладает приятным вкусом и ароматом, а также сохраняет свои полезные свойства после консервирования.

Калькулятор продукта

Ниже представлена таблица с составом и пищевой ценностью кукурузы:

Кукуруза также содержит микро- и макроэлементы, насыщенные и жирные кислоты, а также другие химические соединения, которые необходимы для поддержания здоровья.

Микро- и макроэлементы в Кукуруза сладкая, белая, вареная, с солью

В составе этого продукта можно найти разнообразные микро- и макроэлементы, которые являются важными для поддержания здоровья и нормального функционирования организма.

Кукуруза содержит различные витамины и минералы, включая железо, магний, цинк, фосфор, марганец, селен и натрий. Она также является источником клетчатки и других полезных веществ.

Микроэлементы, такие как железо, магний и фосфор, необходимы для нормального образования крови, работы мышц и поддержания здоровья костей. Они помогают в поддержании энергетического обмена и функционировании нервной системы.

Макроэлементы, такие как натрий и калий, необходимы для поддержания баланса воды в организме и нормализации работы сердечно-сосудистой системы. Кукуруза также служит источником антиоксидантов, которые помогают защищать организм от воздействия свободных радикалов и предотвращают развитие различных заболеваний.

Кукуруза может быть представлена в разных формах, включая консервированные, вареные, замороженные и сушеные зерна. Разные способы приготовления могут повлиять на химический состав и пищевую ценность этого продукта.

Однако, независимо от способа приготовления, кукуруза остается полезным и питательным продуктом, который стоит включать в свой рацион.

Разумеется, при выборе конкретного продукта, следует обратить внимание на его состав и анализировать такие показатели, как белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

При покупке консервированной кукурузы следует обратить внимание на наличие консервантов и добавления соли или сахара к маринаду. Всегда лучше выбирать натуральные продукты без лишних добавок.

Кукуруза – это не только вкусный продукт, но и источник полезных веществ, который может быть добавлен к различным блюдам. Она можно использовать, как самостоятельное блюдо, а также включать в салаты, супы и другие блюда.

Витамины в Кукуруза сладкая, белая, вареная, с солью

Кукуруза содержит следующие витамины:

Витамин А: важен для зрения, роста и развития клеток, а также защиты кожи и слизистых оболочек. Кукуруза содержит % от стандартной ценности этого витамина.

Витамин С: укрепляет иммунную систему, участвует в синтезе коллагена и защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов. Вареная кукуруза содержит % от стандартной ценности этого витамина.

Витамин Е: является антиоксидантом и способствует защите клеток от повреждений. Содержание этого витамина в кукурузе составляет % от стандартной ценности.

Также кукуруза является источником микроэлементов, таких как:

Железо: необходимо для образования гемоглобина и переноса кислорода в организме. В кукурузе содержится % от стандартной ценности железа.

Магний: участвует во многих ферментативных реакциях и важен для нервной системы. Вареная кукуруза обладает содержанием % от стандартной ценности этого микроэлемента.

Фосфор: необходим для здоровья костей и зубов, а также для нормального функционирования клеток. Витаминный состав кукурузы включает % от стандартной ценности фосфора.

Кукуруза также содержит другие витамины и минералы, такие как кальций, калий, натрий, цинк, марганец, селен и зола. Их значение для организма состоит в поддержании нормального химического состава и укреплении здоровья.

Важно отметить, что состав витаминов и микроэлементов в продукте может варьироваться в зависимости от его вида и способа приготовления. Например, консервированная кукуруза может содержать дополнительные добавления или маринад, который может повлиять на ее пищевую ценность. Также стоит отметить, что кукуруза сладкая, белая, вареная, с солью, консервированная и замороженная имеют различные показатели калорийности и содержания витаминов.

Для более точного подсчета калорийности и питательной ценности кукурузы можно воспользоваться специальным калькулятором, который учтет все уникальные характеристики данного продукта.

Калорийность и химический состав других продуктов

Кукуруза сладкая, белая, вареная, с солью представляет собой калорийный и питательный продукт. Но помимо нее существуют и другие продукты, обладающие разной ценностью и калорийностью. Рассмотрим некоторые из них:

Кукурузная крупа стандартного помола: содержит около 358 ккал на 100 г и состоит преимущественно из углеводов (около 77 г), белков (примерно 9 г) и жиров (около 2 г). Кроме того, в зернах кукурузы присутствуют различные минералы, такие как кальций, калий, магний, фосфор, марганец, селен и железо. Помимо этого, кукурузная крупа содержит витамины группы В и некоторые другие полезные вещества.

Кукурузная мука: имеет калорийность примерно 330 ккал на 100 г. Она богата клетчаткой (около 5 г), что способствует нормализации пищеварения. Мука также содержит белки (около 7 г), жиры (около 1 г) и различные микро- и макроэлементы.

Консервированная кукуруза: имеет разные варианты упаковки, например, в вакуумной или стандартной. Консервы из кукурузы могут содержать различные добавления, такие как соль, сахар или маринад. В консервированных продуктах сохраняется калорийность кукурузы, но содержание белков, жиров и углеводов может варьироваться в зависимости от вида консервирования и добавок.

Замороженная кукуруза: вариант сохранения кукурузы, при котором замораживаются срезанные со стержнями зерна. Калорийность и химический состав замороженной кукурузы практически идентичны неприготовленной свежей кукурузе, что делает ее достаточно питательным и полезным продуктом.

Кукурузная каша: в такой каше зерна кукурузы варят до готовности. Калорийность и состав кукурузной каши зависят от способа приготовления и добавляемых ингредиентов. Кукурузная каша обладает высоким содержанием клетчатки и микроэлементов.

Таким образом, кукуруза и продукты на ее основе представляют собой пищевую ценность и являются важным источником энергии, белков и микро- и макроэлементов. Разнообразные варианты кукурузы, такие как свежая, вареная, замороженная или консервированная, позволяют выбирать подходящий продукт в зависимости от личных предпочтений и потребностей.

Видео:

�� Сахарный диабет. Диета. Тыква, тыквенные семечки – польза и вред. Врач Эндокринолог Ольга Павлова.

�� Сахарный диабет. Диета. Тыква, тыквенные семечки – польза и вред. Врач Эндокринолог Ольга Павлова. de Ольга Павлова 228.265 visualizaciones hace 3 años 7 minutos y 41 segundos