Количество калорий, содержание белка, жира и углеводов в 100 г сырых корифен
Корифена, также известного как меч-рыба, представляет собой большую морскую рыбу, которая обитает в теплых водах. Она славится своим прекрасным вкусом и мясистой структурой. Однако, помимо своего вкусового качества, корифена также ценят за свой полезный состав.
Калорийность корифена в сыром виде составляет примерно [калькулятор]-[ккал] на 100 г. Этот продукт богат белками, жирами и углеводами. На 100 г сырого корифена содержится [белки]-[г] белков, [жиры]-[г] жиров и [углеводы]-[г] углеводов. Он также является источником макроэлементов, таких как калий, фосфор и кальций, а также содержит другие микроэлементы, такие как цинк, железо, медь, марганец, селен, магний и натрий.
Корифена также является хорошим источником витаминов, в частности витамина [витамин] (витамин С). Употребление этого продукта в пищу может обеспечить организм необходимым количеством витаминов и минералов. Кроме того, корифена содержит незначительное количество холестерина и насыщенных жирных кислот.
Таким образом, корифена является питательным и полезным продуктом с разнообразным химическим составом. Его низкая калорийность и богатый состав питательных веществ делают его прекрасным выбором для тех, кто заботится о своем здоровье и питании.
Калькулятор продукта
Для достижения оптимального баланса питания необходимо знать состав продукта. Калькулятор продукта помогает узнать сырая калорийность на 100 г, содержание белков, жиров и углеводов. Кроме того, он также позволяет узнать содержание витаминов и микроэлементов.
Продукты содержат разные макро- и микроэлементы, которые играют важную роль в нашем организме. Макроэлементы, такие как кальций, фосфор, калий, натрий и магний, необходимы для поддержания здоровья костей, мышц и нервной системы. Микроэлементы, такие как железо, цинк, марганец, селен и другие, являются необходимыми для работы ферментов и гормонов в организме.
Кроме того, продукты содержат витамины, которые необходимы для правильного функционирования организма. Они помогают укрепить иммунную систему, поддерживают здоровье кожи, волос и ногтей, а также улучшают обмен веществ.
Жирные кислоты, содержащиеся в продуктах, необходимы для правильного функционирования органов и систем организма. Некоторые продукты содержат насыщенные жирные кислоты, которые следует употреблять в умеренных количествах, так как их избыток может привести к различным заболеваниям, включая сердечно-сосудистые. Кроме того, продукты содержат холестерин, который также следует контролировать.
Ниже представлена таблица с информацией о калорийности продукта на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также о содержании витаминов и микроэлементов, таких как кальций, фосфор, калий, натрий, магний, железо, цинк, марганец, селен и другие.
Наименование продукта | Сырая калорийность, ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Витамины и микроэлементы |
---|---|---|---|---|---|
Корифена (рыба) | 135 | 18 | 6.5 | 0 | Витамин D, кальций, фосфор, калий, натрий, магний, железо, цинк, марганец, селен и другие |
Микро- и макроэлементы в Корифена, сырая
Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
---|---|---|
… | … | … |
Корифен богат белками, жирами и углеводами, что делает его полезным и сытным продуктом. Он также является источником множества микроэлементов, таких как кальций, магний, фосфор, калий, натрий и другие.
Кроме того, корифен содержит различные витамины, включая витамин А, витамин В12, витамин Е и др. Эти витамины не только способствуют нормальному функционированию организма, но и укрепляют иммунитет.
Один из важных микроэлементов, содержащихся в корифене, – железо. Оно помогает улучшить кроветворение и предотвратить анемию. Также в составе рыбы присутствуют макроэлементы, такие как цинк, медь, марганец и селен, которые имеют большое значение для организма.
Корифен также является источником насыщенных жирных кислот, которые полезны для сердечно-сосудистой системы и помогают снизить уровень холестерина.
Общая таблица пищевой ценности корифена, сырого:
Название | Калорийность на 100 г, ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Зола, г |
---|---|---|---|---|---|
Корифен, сырая | … | … | … | … | … |
Таким образом, корифен – это не только вкусная рыба, но и полезный продукт, богатый микро- и макроэлементами, витаминами и другими питательными веществами.
Витамины в Корифена, сырая
Среди витаминов, содержащихся в корифене, сыром, являются:
Витамин | Количество, мг |
---|---|
Витамин А | 0 |
Витамин В1 | 0.01 |
Витамин В2 | 0.02 |
Витамин В3 | 3.45 |
Витамин В6 | 0 |
Витамин В9 | 15 |
Витамин В12 | 0.07 |
Витамин С | 0 |
Витамин D | 0.5 |
Витамин Е | 0.98 |
Витамин К | 0 |
Корифен, сырой, также содержит различные макроэлементы и минералы, которые необходимы для поддержания здоровья. В составе корифена, сырого, следующие макроэлементы:
Макроэлементы | Количество, мг |
---|---|
Кальций | 13 |
Магний | 22 |
Натрий | 47 |
Калий | 409 |
Фосфор | 166 |
Кроме того, корифен, сырой, содержит ряд микроэлементов, таких как железо, цинк, селен, марганец, медь и зола. Химический состав корифена, сырой, также включает насыщенные жирные кислоты и холестерин.
Включение корифена, сырой, в ваш рацион поможет обогатить его ценными витаминами и макроэлементами, что положительно скажется на вашем здоровье и питании.
Прежде чем включить корифен, сырой, в свой рацион, рекомендуется использовать калькулятор калорийности продуктов, чтобы определить оптимальное количество его потребления в соответствии с вашими потребностями и целями питания.
Калорийность и химический состав других продуктов
Помимо корифены, существует множество других продуктов, которые могут быть полезны для нашего организма. Они также имеют свою сырую калорийность на 100 г, а также содержат белки, жиры и углеводы.
Например, рыба является одним из самых полезных продуктов. Особенно ценными являются жирные рыбы, такие как лосось, тунец и сардины. Они содержат насыщенные жиры, которые полезны для нашего организма. Кроме того, рыба богата фосфором, который способствует здоровью костей и зубов, а также помогает укреплять и поддерживать функции мозга.
Другие макроэлементы, содержащиеся в рыбе, включают кальций, магний, калий и натрий. Эти элементы важны для поддержания правильного функционирования сердечно-сосудистой системы и нормализации уровня давления. Рыба также является отличным источником железа, которое играет ключевую роль в транспорте кислорода по организму.
Кроме того, рыба содержит витамины, такие как витамин А, витамин D и витамин Е. Эти витамины являются мощными антиоксидантами, которые помогают защищать наш организм от воздействия свободных радикалов. Также они способствуют восстановлению и укреплению иммунной системы.
Рыба также богата микроэлементами, такими как селен и цинк, которые играют важную роль в регуляции обмена веществ. Кроме того, рыба содержит витамин B12, который необходим для нормализации работы нервной системы и укрепления иммунитета.
Еще одним продуктом, который стоит упомянуть, является зола. Зола – это остаток, который остается после сжигания продукта. В содержит различные минералы, такие как кальций, магний, фосфор, натрий и калий. Эти минералы важны для поддержания здоровья наших костей и зубов, а также для нормализации функций нашего организма.
Суммируя, другие продукты, подобные корифене, также играют важную роль в нашем питании. Они содержат множество полезных макро- и микроэлементов, которые необходимы для нормального функционирования организма. Поэтому, при составлении рациона питания стоит учитывать не только калорийность продуктов, но и их химический состав.
Продукт | Калорийность на 100 г (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
---|---|---|---|---|
Корифена | 263 | 18.5 | 20.6 | 0 |
Рыба | Варьируется | Варьируется | Варьируется | Варьируется |
Зола | Варьируется | Варьируется | Варьируется | Варьируется |
Видео:
Вот что Реально Сжигает Жир (Обязательно к Просмотру)
Вот что Реально Сжигает Жир (Обязательно к Просмотру) de your fit 698.894 visualizaciones hace 9 meses 4 minutos