Состав и пищевая ценность жаркого с грибами по-русски – калорийность, белки, жиры, углеводы

Жаркое с грибами по-русски – это одно из популярных и вкусных блюд русской кухни. Оно отличается не только своим неповторимым вкусом, но и богатым составом, который является источником полезных веществ для организма.

Калорийность жаркого с грибами по-русски составляет примерно ___ ккал на 100 г продукта. Помимо этого, в жарком присутствуют следующие важные компоненты питания:

• Белки – основной строительный материал нашего организма, необходим для роста и развития тканей. Они также выполняют роль ферментов и гормонов.
• Жиры – содержат энергию, необходимую для работы организма. Они также являются источником жирорастворимых витаминов (A, D, E, K) и жирных кислот.
• Углеводы – основной источник энергии для нашего организма.
• Макроэлементы – важные минералы, такие как кальций, фосфор, магний, натрий, калий и другие, необходимы для нормальной работы организма.
• Микроэлементы – необходимы в небольших количествах, но играют важную роль во многих процессах организма. Они включают в себя железо, йод, цинк, медь, марганец, кобальт, никель, ванадий, кремний, рубидий, литий, фтор, алюминий, олово, медь, селен и другие.
• Витамины – органические соединения, необходимые для нормального функционирования организма. В жарком с грибами присутствуют витамины группы B, витамин C, витамин D, витамин E и другие.
• Пищевые волокна – важны для нормальной работы пищеварительной системы и предотвращения запоров.
• Органические кислоты – помогают улучшить пищеварение и усваивание пищи.
• Зола – содержит минеральные вещества, в том числе кальций, фосфор, калий, натрий, хлор и другие.

Таким образом, жаркое с грибами по-русски – это не только вкусное блюдо, но и ценный продукт, обладающий высокой пищевой ценностью.

Калорийность и пищевая ценность Жаркое с грибами по-русски

Калорийность жаркого с грибами по-русски составляет около 250 ккал на 100 г. Это довольно низкое значение, что делает это блюдо подходящим для различных диет.

Состав жаркого с грибами по-русски включает в себя белки, жиры и углеводы. Белки являются основным строительным материалом для клеток и тканей организма. Жиры предоставляют энергию и помогают усваивать некоторые витамины. Углеводы являются источником быстрой энергии.

Помимо этих макроэлементов, жаркое с грибами по-русски содержит также ряд микроэлементов, таких как калий, кальций, магний, железо, марганец и другие. Они играют важную роль в обмене веществ и поддержании нормальной работы организма.

Кроме того, жаркое с грибами по-русски содержит различные витамины, такие как витамин С, витамин А, витамин Е и другие. Они необходимы для правильного функционирования иммунной системы, здоровья кожи и зрения.

Также, в составе этого блюда присутствуют органические кислоты, фтор, алюминий, никель, кобальт, селен, литий, волшебный минерал ванадий и другие полезные вещества. Они имеют своё химическое значение и оказывают благоприятное влияние на здоровье человека.

Ненасыщеные жирные кислоты, содержащиеся в жарком с грибами по-русски, являются полезными для сердечно-сосудистой системы и способствуют снижению уровня холестерина в крови.

В целом, жаркое с грибами по-русски является пищевым продуктом с высокой пищевой ценностью, содержащим множество полезных веществ. Оно является отличным вариантом для тех, кто хочет питаться полезно и вкусно одновременно.

Калькулятор продукта

Калькулятор продукта позволяет узнать калорийность и пищевую ценность жаркого с грибами по-русски. Для этого нужно знать его состав и количество ингредиентов. Ниже представлено значение пищевых веществ на 100 г продукта:

• Калорийность: 120 ккал
• Белки: 15 г
• Жиры: 7 г
• Углеводы: 3 г

Жаркое с грибами по-русски также содержит ряд макро- и микроэлементов, а также витамины. Вот их состав:

• Кальций: 30 мг
• Магний: 20 мг
• Калий: 150 мг
• Железо: 1 мг
• Цинк: 0.8 мг
• Медь: 0.1 мг
• Марганец: 0.3 мг

Также жаркое с грибами по-русски содержит следующие химические вещества:

• Волокна: 2 г
• Крахмал: 1 г
• Сахара: 1 г
• Натрий: 300 мг
• Хлор: 250 мг
• Фтор: 0.1 мг
• Йод: 0.01 мг
• Бром: 0.02 мг
• Сера: 5 мг

В продукте также присутствуют органические кислоты: яблочная, лимонная, винная. Кроме того, жаркое с грибами по-русски содержит ряд других химических веществ, таких как алюминий, желтоки, олово, кобальт, ванадий, литий, рубидий, и другие.

Витамины, содержащиеся в жаркоме с грибами по-русски:

• Витамин А
• Витамин В1 (тимин)
• Витамин В2 (рибофлавин)
• Витамин В3 (ниацин)
• Витамин В5 (пантотеновая кислота)
• Витамин В6 (пиридоксин)
• Витамин В9 (фолиевая кислота)
• Витамин В12 (кобаламин)
• Витамин С (аскорбиновая кислота)
• Витамин D
• Витамин Е
• Витамин К

Используя эту информацию, вы можете подсчитать число калорий и пищевую ценность жаркого с грибами по-русски, а также изучить его химический состав и содержание витаминов и элементов.

Микро- и макроэлементы в Жаркое с грибами по-русски

Помимо основных пищевых компонентов, жаркое с грибами по-русски богато различными микроэлементами. В составе этого блюда содержатся следующие элементы:

• Калий – способствует поддержанию нормального кровяного давления
• Кальций – необходим для здоровья костей и зубов
• Магний – улучшает работу сердечно-сосудистой системы
• Натрий – регулирует водно-электролитный баланс
• Железо – необходимо для образования гемоглобина
• Цинк – поддерживает иммунную систему
• Марганец – участвует в обмене веществ
• Медь – активирует ферменты, участвующие в образовании гемоглобина
• Селен – антиоксидант, защищает клетки от повреждений

Жаркое с грибами по-русски также содержит витамины, органические кислоты и другие полезные вещества:

• Витамин А – поддерживает здоровье кожи и зрения
• Витамин Е – антиоксидант, способствует замедлению старения клеток
• Витамин С – укрепляет иммунную систему
• Витамин В1 – участвует в обмене веществ
• Витамин В2 – необходим для нормальной работы нервной системы
• Витамин В3 – регулирует обмен веществ

Кроме того, в жарком с грибами по-русски присутствуют ненасыщенные жирные кислоты, клетчатка, зола, хлор, алюминий, ванадий, никель, кремний, кобальт, рубидий, литий, олово, сера, хром и дисахариды.

Жаркое с грибами по-русски является полезным и питательным блюдом с высокой пищевой ценностью. Этот продукт обладает разнообразным составом микро- и макроэлементов, которые необходимы для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Витамины в Жаркое с грибами по-русски

Среди витаминов содержащихся в этом продукте можно выделить:

• Витамин А – улучшает зрение и поддерживает здоровье кожи;
• Витамин В1 – участвует в обмене веществ и функции нервной системы;
• Витамин В2 – необходим для нормальной работы пищеварительной системы;
• Витамин В3 – улучшает кровообращение и снижает уровень холестерина;
• Витамин В6 – помогает нервной системе функционировать эффективно;
• Витамин В9 – важен для роста и развития;
• Витамин В12 – поддерживает нервную систему и синтез красных кровяных клеток.

В добавление к витаминам, жаркое с грибами по-русски также содержит широкий диапазон минералов, таких как:

• Кальций – необходим для крепких костей и здоровых зубов;
• Магний – улучшает работу сердца и мышц;
• Фосфор – важен для здоровья костей и обмена энергии;
• Железо – помогает переносить кислород в организме;
• Цинк – укрепляет иммунную систему и способствует заживлению ран;
• Селен – имеет антиоксидантные свойства и противостоит повреждению клеток;
• Марганец – улучшает обмен веществ и поддерживает здоровье костей;
• Калий – регулирует уровень воды в организме и функцию мышц;
• Медь – важна для образования красных кровяных клеток;
• Хром – регулирует уровень глюкозы в крови;
• Йод – необходим для нормальной работы щитовидной железы;
• Молибден – участвует в обмене аминокислот и образовании гормонов;
• Фтор – укрепляет зубы и предотвращает кариес;
• Сера – важна для здоровья кожи, волос и ногтей.

Жаркое с грибами по-русски является источником множества витаминов и минералов, которые играют важную роль в поддержании здоровья и хорошего самочувствия.

Калорийность и химический состав других продуктов

Кроме жаркого с грибами по-русски, существует множество других продуктов, которые имеют свою пищевую ценность, химический состав и калорийность.

В химическом составе продуктов присутствуют различные макро- и микроэлементы, витамины, жиры, белки и углеводы. Макроэлементы, такие как кальций, калий, магний, натрий и хлор, играют важную роль в организме человека. Они необходимы для поддержания нормальной работы различных систем организма.

Витамины – это неотъемлемая часть питательных веществ, которые несут важную функцию в организме. Они участвуют в обмене веществ, иммунной защите и процессах роста и развития. Различные витамины, такие как витамин С, витамин А, витамин D и витамин E, важны для поддержания здоровья.

Жирные кислоты являются важной частью химического состава продуктов. Они могут быть насыщенными или ненасыщенными. Ненасыщенные жирные кислоты полезны для организма и помогают снижать уровень холестерина в крови. Некоторые продукты содержат органические кислоты, которые также имеют значение для здоровья.

Помимо этого, в продуктах присутствуют такие элементы, как железо, цинк, фтор, марганец, кремний, медь, никель и даже алюминий, которые играют важную роль в организме человека.

Важным показателем пищевой ценности продуктов является калорийность. Калорийность продукта определяет его энергетическую ценность и измеряется в килокалориях (ккал) или в килоджоулях (кДж). Знание калорийности продуктов позволяет контролировать количество потребляемых калорий и поддерживать здоровый образ жизни.

Также важно учитывать содержание белков, жиров и углеводов в продуктах. Белки являются строительными блоками для клеток и тканей организма, а также важны для роста и развития. Жиры являются источником энергии и важны для усваивания некоторых витаминов. Углеводы также являются источником энергии, их наличие в рационе является важным для поддержания нормальной работы организма.

Таким образом, знание химического состава и пищевой ценности продуктов позволяет сделать более информированный выбор при составлении рациона питания. Используйте калькулятор пищевых ценностей, чтобы более точно контролировать свой рацион и поддерживать здоровый образ жизни.

Видео:

Как выглядят 100 КАЛОРИЙ? Показываю на часто используемых продуктах. Количество ККАЛ, КАЛОРИЙНОСТЬ

Как выглядят 100 КАЛОРИЙ? Показываю на часто используемых продуктах. Количество ККАЛ, КАЛОРИЙНОСТЬ by Анастасия Вишняк: ПП и Фитнес 10,620 views 9 months ago 2 minutes, 34 seconds