Зеленый Лук калорийность на 100 г белки жиры углеводы

Другое

Калорийность, содержание белков, жиров и углеводов в 100 г зеленого лука – подробный анализ питательности

Зеленый лук – это одна из самых распространенных зеленых культур, которую мы часто используем в различных блюдах. Он добавляет свежести и аромата в нашу еду, а также является важным источником питательных веществ. Занимая достойное место среди различных видов лука, зеленый лук обладает уникальными свойствами, которые полезны для нашего организма.

Зеленый лук можно употреблять как сырым, так и обжаренным. Благодаря этому продукту наше пищеварение улучшается, а организм получает витамины и микроэлементы, которые необходимы для его нормального функционирования. Кроме того, зеленый лук содержит в себе такие полезные вещества, как моно- и поли-сахариды, органические кислоты и химический состав углеводов.

Если рассматривать калорийность зеленого лука, то она достаточно низкая – всего около 40 ккал на 100 г продукта. Кроме того, этот продукт богат белками, жирами и углеводами. Например, наличие белков способствует нормализации обменных процессов в организме, одновременно способствуя укреплению мышц. Жиры, в свою очередь, помогают организму усваивать витамины растворимые в жирах.

Калькулятор продукта

Калькулятор продукта

Зеленый лук, также известный как шнитт-лук или лук-шалот, содержит примерно 32 ккал на 100 г. В нем также присутствуют белки, жиры и углеводы, которые обеспечивают организм энергией для нормального функционирования.

Кроме основных питательных веществ, зеленый лук содержит витамины, микро- и макроэлементы. Он богат витамином С, который укрепляет иммунитет и улучшает обмен веществ. В нем также содержатся витамины группы В, железо, кальций, магний и калий.

Зеленый лук имеет низкую калорийность, поэтому он является идеальным продуктом для людей, которые следят за своей фигурой или хотят похудеть. Благодаря его нежному вкусу и аромату, зеленый лук часто используется в салатах, супах, соусах и других блюдах.

Кроме зеленого лука, существуют и другие виды этого продукта. Например, репчатый лук сырой имеет примерно 40 ккал на 100 г, а обжаренный – около 155 ккал на 100 г. Лук-батун, маринованный лук и черемша имеют примерно 30 ккал на 100 г. Замороженный луковица содержит около 30 ккал на 100 г, а моно- и микроэлементы в нем составляют 40%. Кольцах вареного лука содержится около 37 ккал на 100 г.

Используйте наш калькулятор продукта, чтобы узнать точную калорийность и состав зеленого лука и других его вариаций. Это поможет вам составить правильное питание и поддерживать свое здоровье.

Микро- и макроэлементы в Зеленый Лук

Микро- и макроэлементы в Зеленый Лук

Состав Зеленого Лука включает в себя разные виды лука, такие как репчатый лук-батун, лук-шалот и шнитт-лук. Каждый из них имеет свои особенности и состав.

Зеленый Лук богат минеральными веществами, такими как кальций, железо, магний, фосфор и калий. Он также содержит витамины A, E, C и группу витаминов B.

Плотность Зеленого Лука в качестве источника микроэлементов делает его великолепным выбором для укрепления иммунной системы и поддержания общего состояния здоровья.

Зеленый Лук также богат фитонцидами, которые способны уничтожать бактерии и вирусы, что помогает бороться с простудой и другими инфекционными заболеваниями.

Кроме того, Зеленый Лук содержит антиоксиданты, которые помогают защитить организм от свободных радикалов, предупреждают преждевременное старение и снижают риск возникновения различных заболеваний.

Помимо его полезных свойств, Зеленый Лук имеет низкую калорийность – около 27 ккал на 100 грамм продукта. Он богат клетчаткой и углеводами, что делает его отличным выбором для любого здорового питания и контроля веса.

Название Калорийность (ккал) Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г)
Зеленый Лук (сырой) 27 1.5 0.2 5.7
Зеленый Лук (вареный) 23 1.8 0.3 5.1
Зеленый Лук (обжаренный) 55 3.2 4.3 2.0
Зеленый Лук (замороженный) 26 1.8 0.1 5.5
Зеленый Лук (маринованный) 43 1.8 2.3 4.9

Будь то добавление Зеленого Лука в салаты, соусы или гарниры, его полезные свойства и низкая калорийность делают его отличным выбором для любого рациона питания.

Так что не забывайте добавлять Зеленый Лук в свой калькулятор продуктов и наслаждаться его вкусом и преимуществами для здоровья!

Калорийность и химический состав других продуктов

Калорийность и химический состав других продуктов

Разные продукты обладают различной калорийностью и химическим составом. Вот несколько примеров:

Продукт Калорийность (ккал) Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г)
Зеленый лук (сырой) 19 1.5 0.1 3.7
Зеленый лук (обжаренный) 63 1.6 4.8 4.2
Зеленый лук (замороженный) 30 1.1 0.2 6.3
Зелень лука-батуна 21 1.5 0.2 3.9
Лук-шалот 72 2.5 0.3 16.8
Лук-репчатый (сырой) 40 1.2 0.2 9.3
Лук-репчатый (вареный) 29 1.4 0.1 6.7
Лук-репчатый (маринованный) 35 0.9 0 9.4
Лук-шнитт 23 1.8 0.2 3.5
Чеснок 106 6.5 0.6 21.2
Черемша 35 1.5 0.4 5.2

Это лишь некоторые примеры из множества других продуктов. Чтобы узнать точный химический состав и калорийность конкретного продукта, можно воспользоваться специальным калькулятором или обратиться к таблицам пищевой ценности.

Видео:

Калорийность и пищевая ценность лука: свежего, вареного, жареного

Калорийность и пищевая ценность лука: свежего, вареного, жареного by Главный агроном 74 views 2 years ago 8 minutes, 47 seconds

Оцените статью