- Угольная рыба – состав, мелкая калорийность, содержание белков, жиров и углеводов на 100 г
- Калорийность и пищевая ценность Угольная рыба, мелкая
- Калькулятор продукта
- Микро- и макроэлементы в Угольная рыба, мелкая
- Витамины в Угольная рыба, мелкая
- Калорийность и химический состав других продуктов
- Видео:
- РЫБА: польза для мозга и глаз
Угольная рыба – состав, мелкая калорийность, содержание белков, жиров и углеводов на 100 г
Угольная рыба, также известная как треска, является ценным источником белка, жиров и углеводов. Этот химический состав делает ее идеальным продуктом для тех, кто следит за своим рационом и стремится контролировать свою пищевую ценность.
В 100 г угольной рыбы содержится около 20 г белка, что делает ее отличным источником питательных веществ. Белки необходимы для роста и ремонта тканей, а также для обеспечения нормального функционирования органов и систем организма.
Угольная рыба также богата жирами, включая полиненасыщенные жирные кислоты – омега-3 и омега-6. Эти жиры играют важную роль в поддержании здоровья сердца и сосудов, а также в улучшении мозговой деятельности.
Помимо белков и жиров, угольная рыба содержит ряд важных микро- и макроэлементов, таких как железо, кальций, магний, фосфор, калий, натрий, хлор, сера, фтор, хром, никель и другие. Она также богата витаминами, которые необходимы для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
Калорийность и пищевая ценность Угольная рыба, мелкая
Угольная рыба богата макроэлементами, такими как фосфор, калий, магний и кальций, которые необходимы для правильного функционирования организма. Она также содержит следующие микроэлементы: железо, фтор, натрий и хлор.
Кроме того, угольная рыба является хорошим источником витаминов, в том числе витамина А, витамина В12 и витамина D. Они не только укрепляют иммунную систему, но и способствуют нормализации обмена веществ. Печень угольной рыбы – особое богатство, так как она содержит большое количество витаминов группы В.
Калорийность консервированной угольной рыбы составляет около 85 ккал на 100 г, а запеченной – около 140 ккал на 100 г. Однако, несмотря на это, угольная рыба является одним из низкокалорийных продуктов и хорошим выбором для тех, кто следит за своим питанием и калорийным рационом.
Итак, угольная рыба, или мелкая треска, является ценным и полезным продуктом, обладающим низкой калорийностью и богатым химическим составом. Она содержит макро- и микроэлементы, жиры и белки, а также различные витамины. Учитывая все эти факты, угольная рыба является отличным вариантом для разнообразного и здорового питания.
Калькулятор продукта
Калькулятор продукта позволяет определить пищевую ценность и калорийность различных продуктов. Для продукта “угольная рыба” мы можем рассмотреть следующие макроэлементы:
Вещество | Состав, % |
---|---|
Белки | … |
Жиры | … |
Углеводы | … |
Также, калькулятор продукта позволяет определить содержание различных микроэлементов и витаминов. Для угольной рыбы из Тихого океана мы можем рассмотреть следующие элементы:
Элемент | Состав, % |
---|---|
Кальций | … |
Магний | … |
Фосфор | … |
Железо | … |
Натрий | … |
Хлор | … |
Фтор | … |
Никель | … |
Хром | … |
Сера | … |
Треска является одной из разновидностей угольной рыбы. Консервированная треска и запеченная треска имеют схожие пищевые характеристики, однако у них могут быть небольшие различия в составе и количестве витаминов и микроэлементов.
Помимо жира, угольная рыба также является хорошим источником белка и углеводов. Эти питательные вещества являются основой для синтеза энергии и поддержания нормальной работы организма.
Использование калькулятора продукта может быть полезным для тех, кто следит за своим рационом питания и хочет составить правильное меню, учитывая не только калорийность, но и пищевую ценность продуктов и их химический состав.
Не забывайте, что помимо угольной рыбы, мелкая калорийность, существует множество других продуктов, которые могут быть полезными для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Микро- и макроэлементы в Угольная рыба, мелкая
Состав этой рыбы богат белками, жирами и углеводами. Она также является хорошим источником витаминов, включая витамины В12 и D. Белки в Угольная рыба, мелкая способствуют росту и ремонту тканей, а жиры обеспечивают необходимые энергетические ресурсы. Углеводы являются источниками глюкозы, основного источника энергии для организма.
В добавок к основным макроэлементам, Угольная рыба, мелкая также содержит различные микроэлементы, такие как кальций, железо, магний, калий, натрий, хлор и фтор. Кальций играет важную роль в поддержании здоровья костей и зубов, а железо необходимо для кроветворения. Магний, калий и натрий участвуют в регулировании внутриклеточного баланса, а хлор и фтор помогают поддерживать здоровье зубов и десен.
Угольная рыба, мелкая также характеризуется высоким содержанием химических элементов, таких как сера, никель и хром. Эти элементы имеют свою значимость в организме человека и участвуют в различных биохимических процессах.
С учетом пищевой ценности Угольная рыба, мелкая консервированная составляет около 72 ккал на 100 г продукта. Запеченная треска содержит приблизительно 88 ккал на 100 г. Но помимо калорийности, важно также учесть химический состав этой рыбы.
Угольная рыба, мелкая является незаменимым продуктом для поддержания здоровья и получения необходимых элементов. Она богата белками, жирами, микро- и макроэлементами, которые важны для нормального функционирования организма. Поэтому рекомендуется включать эту рыбу в свой рацион и использовать ее в приготовлении различных блюд.
Витамины в Угольная рыба, мелкая
- Витамин А – улучшает зрение и поддерживает здоровье кожи;
- Витамин В – улучшает обмен веществ и нервную систему;
- Витамин С – укрепляет иммунную систему и участвует в процессе заживления ран;
- Витамин D – способствует усвоению кальция и фосфора;
- Витамин Е – является антиоксидантом и защищает клетки от повреждений;
- Витамин К – поддерживает нормальное свертывание крови;
- Витамины группы В – улучшают работу нервной системы и уровень энергии;
- Витамин Х – улучшает состояние кожи, волос и ногтей;
- Витамины группы Р – участвуют в обмене веществ и кровообращении.
Витамины в угольной рыбе, мелкой, дополняют ее полезный состав и делают ее идеальным выбором для здорового питания.
Калорийность и химический состав других продуктов
В таблице ниже представлены значения калорийности и химического состава некоторых других продуктов:
Продукт | Калорийность (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
---|---|---|---|---|
Консервированная печень трески | 150 | 17 | 3 | 2 |
Тихоокеанская треска | 92 | 20.5 | 0.5 | 0 |
Угольная рыба | 108 | 18.7 | 2.6 | 0 |
Запеченная печень трески | 172 | 16 | 10 | 3 |
В этих продуктах также содержатся различные микро- и макроэлементы, витамины и пищевая клетчатка. Вот некоторые химические элементы и витамины, которые можно найти в данных продуктах:
- Кальций
- Железо
- Калий
- Магний
- Натрий
- Фосфор
- Хлор
- Фтор
- Хром
- Сера
- Различные витамины
Важно учитывать, что точные значения химического состава и содержания витаминов могут незначительно различаться в разных партиях продукта и зависят от способа приготовления и хранения.
Видео:
РЫБА: польза для мозга и глаз
РЫБА: польза для мозга и глаз de Dr. Berg – официальный русскоязычный канал 91.290 visualizaciones hace 3 años 3 minutos y 2 segundos