Угольная рыба мелкая калорийность на 100 г белки жиры углеводы

Худеем

Угольная рыба – состав, мелкая калорийность, содержание белков, жиров и углеводов на 100 г

Угольная рыба, также известная как треска, является ценным источником белка, жиров и углеводов. Этот химический состав делает ее идеальным продуктом для тех, кто следит за своим рационом и стремится контролировать свою пищевую ценность.

В 100 г угольной рыбы содержится около 20 г белка, что делает ее отличным источником питательных веществ. Белки необходимы для роста и ремонта тканей, а также для обеспечения нормального функционирования органов и систем организма.

Угольная рыба также богата жирами, включая полиненасыщенные жирные кислоты – омега-3 и омега-6. Эти жиры играют важную роль в поддержании здоровья сердца и сосудов, а также в улучшении мозговой деятельности.

Помимо белков и жиров, угольная рыба содержит ряд важных микро- и макроэлементов, таких как железо, кальций, магний, фосфор, калий, натрий, хлор, сера, фтор, хром, никель и другие. Она также богата витаминами, которые необходимы для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Калорийность и пищевая ценность Угольная рыба, мелкая

Угольная рыба богата макроэлементами, такими как фосфор, калий, магний и кальций, которые необходимы для правильного функционирования организма. Она также содержит следующие микроэлементы: железо, фтор, натрий и хлор.

Кроме того, угольная рыба является хорошим источником витаминов, в том числе витамина А, витамина В12 и витамина D. Они не только укрепляют иммунную систему, но и способствуют нормализации обмена веществ. Печень угольной рыбы – особое богатство, так как она содержит большое количество витаминов группы В.

Калорийность консервированной угольной рыбы составляет около 85 ккал на 100 г, а запеченной – около 140 ккал на 100 г. Однако, несмотря на это, угольная рыба является одним из низкокалорийных продуктов и хорошим выбором для тех, кто следит за своим питанием и калорийным рационом.

Итак, угольная рыба, или мелкая треска, является ценным и полезным продуктом, обладающим низкой калорийностью и богатым химическим составом. Она содержит макро- и микроэлементы, жиры и белки, а также различные витамины. Учитывая все эти факты, угольная рыба является отличным вариантом для разнообразного и здорового питания.

Калькулятор продукта

Калькулятор продукта

Калькулятор продукта позволяет определить пищевую ценность и калорийность различных продуктов. Для продукта “угольная рыба” мы можем рассмотреть следующие макроэлементы:

Вещество Состав, %
Белки
Жиры
Углеводы

Также, калькулятор продукта позволяет определить содержание различных микроэлементов и витаминов. Для угольной рыбы из Тихого океана мы можем рассмотреть следующие элементы:

Элемент Состав, %
Кальций
Магний
Фосфор
Железо
Натрий
Хлор
Фтор
Никель
Хром
Сера

Треска является одной из разновидностей угольной рыбы. Консервированная треска и запеченная треска имеют схожие пищевые характеристики, однако у них могут быть небольшие различия в составе и количестве витаминов и микроэлементов.

Помимо жира, угольная рыба также является хорошим источником белка и углеводов. Эти питательные вещества являются основой для синтеза энергии и поддержания нормальной работы организма.

Использование калькулятора продукта может быть полезным для тех, кто следит за своим рационом питания и хочет составить правильное меню, учитывая не только калорийность, но и пищевую ценность продуктов и их химический состав.

Не забывайте, что помимо угольной рыбы, мелкая калорийность, существует множество других продуктов, которые могут быть полезными для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Микро- и макроэлементы в Угольная рыба, мелкая

Состав этой рыбы богат белками, жирами и углеводами. Она также является хорошим источником витаминов, включая витамины В12 и D. Белки в Угольная рыба, мелкая способствуют росту и ремонту тканей, а жиры обеспечивают необходимые энергетические ресурсы. Углеводы являются источниками глюкозы, основного источника энергии для организма.

В добавок к основным макроэлементам, Угольная рыба, мелкая также содержит различные микроэлементы, такие как кальций, железо, магний, калий, натрий, хлор и фтор. Кальций играет важную роль в поддержании здоровья костей и зубов, а железо необходимо для кроветворения. Магний, калий и натрий участвуют в регулировании внутриклеточного баланса, а хлор и фтор помогают поддерживать здоровье зубов и десен.

Угольная рыба, мелкая также характеризуется высоким содержанием химических элементов, таких как сера, никель и хром. Эти элементы имеют свою значимость в организме человека и участвуют в различных биохимических процессах.

С учетом пищевой ценности Угольная рыба, мелкая консервированная составляет около 72 ккал на 100 г продукта. Запеченная треска содержит приблизительно 88 ккал на 100 г. Но помимо калорийности, важно также учесть химический состав этой рыбы.

Угольная рыба, мелкая является незаменимым продуктом для поддержания здоровья и получения необходимых элементов. Она богата белками, жирами, микро- и макроэлементами, которые важны для нормального функционирования организма. Поэтому рекомендуется включать эту рыбу в свой рацион и использовать ее в приготовлении различных блюд.

Витамины в Угольная рыба, мелкая

Витамины в Угольная рыба, мелкая

  • Витамин А – улучшает зрение и поддерживает здоровье кожи;
  • Витамин В – улучшает обмен веществ и нервную систему;
  • Витамин С – укрепляет иммунную систему и участвует в процессе заживления ран;
  • Витамин D – способствует усвоению кальция и фосфора;
  • Витамин Е – является антиоксидантом и защищает клетки от повреждений;
  • Витамин К – поддерживает нормальное свертывание крови;
  • Витамины группы В – улучшают работу нервной системы и уровень энергии;
  • Витамин Х – улучшает состояние кожи, волос и ногтей;
  • Витамины группы Р – участвуют в обмене веществ и кровообращении.

Витамины в угольной рыбе, мелкой, дополняют ее полезный состав и делают ее идеальным выбором для здорового питания.

Калорийность и химический состав других продуктов

В таблице ниже представлены значения калорийности и химического состава некоторых других продуктов:

Продукт Калорийность (ккал) Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г)
Консервированная печень трески 150 17 3 2
Тихоокеанская треска 92 20.5 0.5 0
Угольная рыба 108 18.7 2.6 0
Запеченная печень трески 172 16 10 3

В этих продуктах также содержатся различные микро- и макроэлементы, витамины и пищевая клетчатка. Вот некоторые химические элементы и витамины, которые можно найти в данных продуктах:

  • Кальций
  • Железо
  • Калий
  • Магний
  • Натрий
  • Фосфор
  • Хлор
  • Фтор
  • Хром
  • Сера
  • Различные витамины

Важно учитывать, что точные значения химического состава и содержания витаминов могут незначительно различаться в разных партиях продукта и зависят от способа приготовления и хранения.

Видео:

РЫБА: польза для мозга и глаз

РЫБА: польза для мозга и глаз de Dr. Berg – официальный русскоязычный канал 91.290 visualizaciones hace 3 años 3 minutos y 2 segundos

Оцените статью