- Тыква, листья, вареные, с солью – калорийность на 100 г, содержание белков, жиров и углеводов
- Калорийность и пищевая ценность Тыква, листья, вареные, с солью
- Калькулятор продукта
- Микро- и макроэлементы в Тыква, листья, вареные, с солью
- Витамины в Тыква, листья, вареные, с солью
- Калорийность и химический состав других продуктов
- Видео:
- Тыква калорийность и состав
Тыква, листья, вареные, с солью – калорийность на 100 г, содержание белков, жиров и углеводов
Тыква – это зимняя овощная культура, характеризующаяся насыщенным и разнообразным химическим составом. В составе тыквы содержатся ценные макро- и микроэлементы, такие как кальций, калий, магний, железо, медь, цинк, селен и натрий.
Вареная тыква с солью имеет калорийность всего около 20 ккал на 100 г продукта. Основная ценность тыквы – высокое содержание пищевых волокон, которые позволяют нормализовать работу пищеварительной системы и улучшить обменные процессы в организме.
Листья тыквы также являются ценным продуктом. Они содержат рекордное количество витаминов и полезных микроэлементов. Летом в пищу употребляются свежие зеленые листья, которые можно добавлять в салаты и закуски.
Калорийность и пищевая ценность Тыква, листья, вареные, с солью
Калорийность и пищевая ценность тыквы, листьев, вареных с солью, зависят от их состава. Однако, в среднем на 100 грамм продукта приходится около 20 ккал. Также в составе тыквы присутствуют следующие вещества:
- Белки – 0,6 г
- Жиры – 0,1 г
- Углеводы – 4,4 г
- Волокна – 2 г
- Зола – 0,6 г
Тыква богата витаминами и микроэлементами. Продукт содержит витамин А, который является необходимым для хорошего зрения, и витамин С, который укрепляет иммунную систему. Он также содержит витамин К, который способствует здоровью костей, и витамин Е, который является сильным антиоксидантом.
Среди макроэлементов в составе тыквы присутствует калий, который поддерживает работу сердца, и кальций, который укрепляет кости и зубы. Продукт также содержит натрий и железо, которые необходимы для нормального функционирования организма. В составе тыквы также есть медь, цинк, марганец и селен.
Помимо этого, в составе тыквы присутствуют жирные кислоты, такие как омега-3 и омега-6, которые полезны для сердечно-сосудистой системы. Также тыква содержит мочевую кислоту и химический элемент восковую мочу, которые играют важную роль в обмене веществ.
Тыква, листья, вареные, с солью – это не только вкусный и полезный продукт, но и низкокалорийный. Она обладает ценными пищевыми свойствами, которые в сочетании с ее приятным вкусом делают ее популярным выбором для многих людей.
Калькулятор продукта
Калькулятор продукта позволяет определить пищевую ценность различных видов тыквы, листьев и других продуктов. В нем указаны значения калорийности на 100 г, белков, жиров и углеводов.
Для начала, выберите тип продукта из списка:
- Вареная тыква
- Запеченная тыква
- Сырая тыква
- Китайская тыква
- Крупноплодная тыква
- Горлянка
- Вареные листья
- Сырые листья
- Горькие листья
- Салат
- Патиссоны
- Зимняя тыква
- Медь
- Железо
- Магний
- Цинк
- Селен
- Калий
- Натрий
- Кальций
- Марганец
- Витамин В
- Витамин С
- Витамин D
- Витамин E
- Витамины группы В
После выбора продукта, введите его количество в граммах, чтобы калькулятор смог рассчитать пищевую ценность данного продукта. Результат будет показан в виде калорийности, белков, жиров и углеводов на 100 г выбранного продукта.
Не забывайте учесть, что пищевая ценность может различаться в зависимости от способа приготовления продукта. Вареная тыква, например, имеет разную калорийность и состав по сравнению с запеченной или сырой тыквой.
Калькулятор продукта также показывает содержание важных микро- и макроэлементов, таких как китайская тыква, голубая тыква, мочальная тыква, восковая тыква, калабас и летняя тыква. Здесь вы найдете информацию о значениях железа, цинка, магния, калия, марганца, натрия, кальция, меди, селена и других химических элементов.
Калькулятор продукта поможет вам составить план питания на основе пищевой ценности различных продуктов, а также узнать их полезные свойства и значение для здоровья.
Микро- и макроэлементы в Тыква, листья, вареные, с солью
- Калорийность: 28 ккал
- Белки: 1.5 г
- Жиры: 0.3 г
- Углеводы: 5.6 г
Вареные тыквенные листья являются отличным источником витаминов и макроэлементов. Они содержат магний, калий, кальций, марганец, железо, медь, цинк и натрий. Эти микроэлементы играют важную роль в поддержании нормальной работы организма.
Тыква, листья, вареные, с солью также богаты витаминами, включая витамин A, C и E. Витамин A поддерживает здоровье кожи и зрения, витамин C укрепляет имунную систему, а витамин E является антиоксидантом, защищающим клетки от повреждений.
Вареные тыквенные листья также содержат волокна, которые помогают нормализовать пищеварение и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Они также содержат незначительные количество жиров, в том числе насыщенных и гидрогенизированных жиров.
Тыква, листья, вареные, с солью можно использовать в приготовлении различных блюд, например запеченной тыквы или добавлять в салаты. Этот продукт имеет высокую пищевую ценность и полезен для поддержания здорового образа жизни.
Витамины в Тыква, листья, вареные, с солью
Тыква является источником витамина А, который играет важную роль в поддержании здоровья глаз и кожи. Она также богата витамином C, который укрепляет иммунную систему и помогает бороться с вирусами и инфекциями.
В листьях тыквы присутствует большое количество витамина К, который способствует нормализации свертываемости крови и поддерживает здоровье костей.
Вареные тыквенные листья с солью содержат и другие важные химические соединения, такие как максимальное количество кальция и железа.
Если сравнивать тыкву с другими продуктами, то она обладает более высоким содержанием каротина, чем морковь. В тыкве также присутствуют витамины группы В, а также витамин Е, который является сильным антиоксидантом.
В тыкве содержится много макро- и микроэлементов, таких как калий, цинк, медь, марганец, селен и натрий.
Зола тыквы содержит кальций и другие макроэлементы, которые необходимы для нормального функционирования организма.
Тыква имеет низкую калорийность и содержит мало жирных кислот, поэтому является полезной в питании. Тыквенные листья вареные с солью также содержат волокна, которые помогают улучшить работу кишечника и снизить уровень холестерина в крови.
Тыква, листья, вареные, с солью представляет собой ценный продукт, который можно использовать для приготовления различных блюд, включая запеченную тыкву, пюре из тыквы или добавлять в салаты. Она доступна круглый год, но наиболее полезна и вкусна в холодное время года.
При использовании тыквы, листья, вареные, с солью, не забывайте о ее пищевой ценности и богатом составе витаминов и минералов.
Калорийность и химический состав других продуктов
В этом разделе рассмотрим калорийность и химический состав других продуктов, помимо тыквы и листьев.
1. Мочальная тыква:
- Калорийность – 28 ккал на 100 г;
- Белки – 1 г;
- Жиры – 0 г;
- Углеводы – 6 г;
- Зола – 0 г;
- Витамины: А, В1, В2, С;
- Макроэлементы: калий, натрий, магний, кальций;
- Микроэлементы: железо, цинк, марганец, медь, селен.
2. Зимняя тыква:
- Калорийность – 28 ккал на 100 г;
- Белки – 1 г;
- Жиры – 0 г;
- Углеводы – 8 г;
- Зола – 0 г;
- Витамины: А, В1, В2;
- Макроэлементы: калий, натрий, магний, кальций;
- Микроэлементы: железо, цинк, марганец, медь, селен.
3. Китайская тыква:
- Калорийность – 25 ккал на 100 г;
- Белки – 1 г;
- Жиры – 0 г;
- Углеводы – 7 г;
- Зола – 0 г;
- Витамины: А, С;
- Макроэлементы: калий, натрий, магний, кальций;
- Микроэлементы: железо, цинк, марганец, медь, селен.
4. Горлянка макроэлементами:
- Калорийность – 76 ккал на 100 г;
- Белки – 2 г;
- Жиры – 0 г;
- Углеводы – 18 г;
- Зола – 1 г;
- Витамины: В1, В2, В6, С;
- Макроэлементы: калий, натрий, магний, кальций;
- Микроэлементы: железо, цинк, марганец, медь, селен, йод.
5. Патиссоны:
- Калорийность – 17 ккал на 100 г;
- Белки – 1 г;
- Жиры – 0 г;
- Углеводы – 3 г;
- Зола – 0 г;
- Витамины: В1, В2, С;
- Макроэлементы: калий, натрий, магний, кальций;
- Микроэлементы: железо, цинк, марганец, медь, селен.
6. Мускатная горькая тыква:
- Калорийность – 28 ккал на 100 г;
- Белки – 1 г;
- Жиры – 0 г;
- Углеводы – 7 г;
- Зола – 0 г;
- Витамины: А, С;
- Макроэлементы: калий, натрий, магний, кальций;
- Микроэлементы: железо, цинк, марганец, медь, селен.
7. Мелкая патиссонная и горлянка волокна в основном:
- Калорийность – 24 ккал на 100 г;
- Белки – 2 г;
- Жиры – 0 г;
- Углеводы – 4 г;
- Зола – 0 г;
- Витамины: В1, В2, С;
- Макроэлементы: калий, натрий, магний;
- Микроэлементы: железо, цинк, марганец, медь, селен.
8. Голубая крупноплодная и восковая тыква:
- Калорийность – 34 ккал на 100 г;
- Белки – 1 г;
- Жиры – 0 г;
- Углеводы – 6 г;
- Зола – 0 г;
- Витамины: А, В1, В2, В6, С;
- Макроэлементы: калий, натрий, магний, кальций;
- Микроэлементы: железо, цинк, марганец, медь, селен.
9. Замороженная тыква:
- Калорийность – 31 ккал на 100 г;
- Белки – 1 г;
- Жиры – 0 г;
- Углеводы – 7 г;
- Зола – 0 г;
- Витамины: А, С;
- Макроэлементы: калий, натрий, магний, кальций;
- Микроэлементы: железо, цинк, марганец, медь, селен.
Таким образом, калорийность и химический состав различных продуктов, включая тыкву и листья, могут значительно отличаться, поэтому очень важно знать пищевую ценность каждого продукта. С помощью калькулятора пищевой ценности можно рассчитать количество калорий, белков, жиров, углеводов и других питательных веществ для поддержания здорового образа жизни.
Видео:
Тыква калорийность и состав
Тыква калорийность и состав de Фермерская Жизнь 4056 visualizaciones hace 2 años 5 minutos y 14 segundos