Тушеная морковь со стручковой фасолью – калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Тушеная морковь со стручковой фасолью – это блюдо с невероятным вкусом и питательными свойствами. Оно не только удовлетворит ваш аппетит, но и принесет значительную пользу вашему организму. Итак, давайте рассмотрим пищевую ценность и состав этого восхитительного продукта.

Морковь является основным ингредиентом в тушеной моркови со стручковой фасолью. Это оранжевое корнеплодное растение богато витаминами, макроэлементами и органическими соединениями. Одна порция этого блюда содержит витамины А, С, Е, К, а также калий, кальций, магний, фосфор и железо. Кроме того, морковь содержит белки, жиры и углеводы, которые являются основными источниками энергии.

Стручковая фасоль также играет важную роль в пищевой ценности этого блюда. Она является отличным источником белка, микро- и макроэлементов, таких как марганец, медь, фосфор, кобальт, никель и др. Кроме того, фасоль богата рядом витаминов, включая витамин А, С, К, фолиевую кислоту и другие. Фасоль также содержит ряд пищевых волокон и дисахаридов, которые помогают улучшить пищеварение и поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Таким образом, тушеная морковь со стручковой фасолью является не только вкусным блюдом, но и ценным источником питательных веществ. Ее пищевая ценность определяется значительным количеством витаминов, минералов, белков и углеводов. Регулярное употребление этого блюда поможет укрепить ваши кости, улучшить иммунитет и общее состояние организма. Не забывайте добавить этот продукт в свой рацион для поддержания здорового образа жизни!

Калорийность и пищевая ценность Тушеная морковь со стручковой фасолью

Тушеная морковь со стручковой фасолью богата различными макро- и микроэлементами, которые необходимы для нормального функционирования организма. В составе этого блюда содержатся такие важные микроэлементы, как железо, кобальт, медь, цинк, марганец, никель, ванадий. Кроме того, оно содержит много полезных макроэлементов, включая кальций, фосфор, калий, натрий, магний, хлор.

Морковь и стручковая фасоль – это богатый источник витаминов, особенно витамина А, витамина С и витамина К. Они также содержат витамины группы В, витамин Е и витамин PP. Эти витамины являются неотъемлемой частью здорового питания и обеспечивают нормальное функционирование организма.

Тушеная морковь со стручковой фасолью богата диетическими волокнами, которые играют важную роль в правильной работе пищеварительной системы. Они способствуют нормализации перистальтики кишечника и предотвращению запоров. Кроме того, волокна способствуют снижению уровня холестерина в крови и предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Тушеная морковь со стручковой фасолью также содержит различные органические кислоты, такие как яблочная, лимонная, винная и другие. Они способствуют активизации обменных процессов в организме и улучшают общее состояние организма.

Калькулятор продукта

Продукт, состоящий из тушеной моркови со стручковой фасолью, имеет различный химический состав и пищевую ценность. В 100 граммах данного продукта содержится:

• Калорийность: около 60 ккал
• Белки: примерно 3 г
• Жиры: около 0,2 г
• Углеводы: около 13,5 г

Тушеная морковь со стручковой фасолью также богата витаминами и минералами. В её состав входят следующие макро- и микроэлементы:

• Калий
• Фосфор
• Магний
• Железо
• Медь
• Марганец
• Натрий
• Цинк

Также продукт содержит витамины, в том числе:

• Витамин С
• Витамин К
• Витамин В1 (тайамин)
• Витамин В5 (пантотеновая кислота)
• Витамин В6 (пиридоксин)
• Витамин В9 (фолиевая кислота)

Помимо этого, продукт богат пищевыми волокнами, органическими кислотами, дисахаридами и другими пищевыми компонентами, такими как крахмал, зола и фтор. В моркови со стручковой фасолью также присутствуют следующие элементы:

• Кальций
• Сера
• Хлор
• Никель
• Литий
• Кобальт
• Хром
• Ванадий

Комбинация моркови и стручковой фасоли приготовленных вместе создает вкусное блюдо с низкой калорийностью и высокой пищевой ценностью. Чернослив, добавленный в блюдо, обогащает его витаминами, минералами и волокнами, делая его еще полезнее для организма.

Микро- и макроэлементы в Тушеная морковь со стручковой фасолью

В составе тушеной моркови со стручковой фасолью присутствуют следующие микроэлементы:

• Железо – это необходимый элемент для образования гемоглобина, который отвечает за транспорт кислорода по организму.
• Магний – играет важную роль в работе мышц и нервной системы, а также поддерживает здоровье сердца.
• Марганец – необходим для образования ферментов, которые участвуют в обмене веществ.
• Фосфор – является строительным материалом для костей и зубов, а также участвует в обмене энергии.
• Цинк – отвечает за нормальное функционирование иммунной системы и участвует в росте и развитии организма.

Кроме того, тушеная морковь со стручковой фасолью содержит такие важные макроэлементы, как:

• Калий – регулирует уровень воды в организме, а также влияет на работу сердечнососудистой системы.
• Кальций – необходим для роста и развития костей, а также участвует в сокращении мышц и нормализации кровяного давления.
• Фосфор – является строительным материалом для костей и зубов, а также участвует в обмене энергии.
• Натрий – регулирует уровень воды в организме и участвует в передаче нервных импульсов.
• Магний – играет важную роль в работе мышц и нервной системы, а также поддерживает здоровье сердца.

Кроме того, тушеная морковь со стручковой фасолью содержит разнообразные витамины, органические кислоты, а также белки, жиры и углеводы. Продукт является низкокалорийным, содержащим около 70 ккал на 100 г.

Тушеная морковь со стручковой фасолью имеет высокую пищевую ценность и является полезным дополнением к разнообразным блюдам. Включение этого продукта в рацион питания позволяет получить необходимые микро- и макроэлементы для поддержания здоровья.

Витамины в Тушеная морковь со стручковой фасолью

Тушеная морковь со стручковой фасолью содержит много полезных витаминов. В составе этого продукта присутствуют следующие витамины:

• Витамин А – важен для зрения, иммунной системы и здоровой кожи.
• Витамин С – участвует в росте и ремонте тканей, восстановлении зубов и десен, а также в усвоении железа.
• Витамин К – необходим для свертываемости крови и здоровых костей.
• Витамин Е – является антиоксидантом, который помогает защищать клетки от повреждений.
• Витамин В6 – необходим для образования гемоглобина, нормализации нервной системы и метаболизма белков и углеводов.

Кроме того, в Тушеная морковь со стручковой фасолью содержит также ряд микроэлементов и других пищевых компонентов, таких как:

• Калий – поддерживает нормальное функционирование сердца и нервной системы.
• Железо – необходимо для переноса кислорода в организме.
• Магний – участвует в работе мышц и поддержании нормального уровня глюкозы в крови.
• Фолиевая кислота – важна для правильного образования крови и роста клеток.
• Фосфор – строительный материал для костей и зубов.
• Кобальт – необходим для образования красных кровяных телец.

Тушеная морковь со стручковой фасолью также содержит белки, жиры и углеводы, а также клетчатку, которая способствует нормализации пищеварения.

Витамины и микроэлементы в Тушеная морковь со стручковой фасолью имеют большое значение для нашего организма. Употребление этого продукта в рационе позволяет получать не только необходимые питательные вещества, но и укреплять иммунную систему и поддерживать общее состояние здоровья.

Калорийность и химический состав других продуктов

Помимо тушеной моркови со стручковой фасолью, на рынке существует множество других продуктов, которые имеют свою пищевую ценность и калорийность. Чтобы правильно планировать свой рацион, важно знать химический состав этих продуктов.

Следующие макроэлементы и питательные вещества содержатся в различных продуктах:

Белки: являются важным строительным материалом для организма. Богатыми источниками белка являются рыба, мясо, молочные продукты и бобовые.

Жиры: представляют собой энергетический резерв организма и необходимы для усвоения витаминов. Жиры можно найти в маслах, маслосодержащих продуктах и орехах.

Углеводы: являются основным источником энергии для организма. Макароны, хлеб, рис и картофель являются хорошими источниками углеводов.

Витамины: необходимы для нормального функционирования организма. Парсель, паприка и чернослив содержат большое количество витаминов.

Микроэлементы: такие как кальций, фосфор, магний, железо, калий, медь, цинк, марганец, молибден, хлор, натрий, сера, фтор, йод, селен, кобальт, никель и ванадий, необходимы организму в малых количествах, но они играют важную роль в обмене веществ.

Пищевые волокна: являются не перевариваемыми веществами и помогают улучшить пищеварение. Овощи, фрукты и цельнозерновые продукты содержат пищевые волокна.

Дисахариды: это группа органических соединений, которые состоят из двух молекул моносахаридов. Их можно найти в сахаре и сладостях.

Каждый продукт имеет свою специфическую калорийность и химический состав. Перед введением нового продукта в рацион рекомендуется использовать калорийный калькулятор и ознакомиться с его химическим составом, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.

Видео:

Сколько калорий содержится в фасоли Полезные свойства продукта

Сколько калорий содержится в фасоли Полезные свойства продукта de Фермерская Жизнь 771 visualizaciones hace 2 años 8 minutos y 51 segundos