Тунец в масле — сухой продукт без маринада — калорийность, белки, жиры, углеводы – таблица питательности на 100 грамм

Тунец, голубой или желтоперый, является одним из самых распространенных видов рыбы, популярность которого заслуженно обусловлена его питательными свойствами и великолепным вкусом. Консервированный тунец в масле, без маринада, является удобным и долговечным способом сохранения продукта, сохраняя все его ценные свойства и превосходный вкус.

Тунец в масле предлагает широкий спектр питательных веществ, необходимых для нашего организма. Он богат белками, которые являются основным строительным материалом клеток и тканей. Белки содержат все аминокислоты, которые наш организм не способен синтезировать самостоятельно, и поэтому они должны поступать с пищей. Также тунец предоставляет нам важные жирные кислоты – Омега-3, которые не только улучшают функционирование сердца и сосудов, но также положительно влияют на работу мозга и зрения.

Но полезные свойства консервированного тунца не ограничиваются его содержанием белков и жирных кислот. Рыба богата разнообразными витаминами и микроэлементами. В тунце можно найти такие витамины, как витамин А, витамин D, витамин Е, витамин В12 и витамин К. Также в составе рыбы присутствуют макроэлементы – калий, фосфор, кальций, магний, натрий, а также микроэлементы – железо, медь, цинк, марганец, селен и другие. Эти элементы жизненно необходимы для нормального функционирования организма, укрепления костей, создания крови и поддержания иммунной системы в надлежащем состоянии.

Консервированный тунец в масле, без маринада, обладает низкой калорийностью, что делает его привлекательным компонентом для разнообразных диет и здорового питания. В 100 граммах продукта содержится около 200 ккал, при этом он способен удовлетворить потребности организма в сытости и не вызывает резкого повышения уровня глюкозы в крови. Кроме того, в тунце отсутствуют углеводы, что делает его особенно рекомендуемым при сахарном диабете и некоторых других заболеваниях.

Калорийность и пищевая ценность Тунец в масле, консервированный, сухой продукт без маринада

Тунец – это ценный источник белка, который является основным строительным материалом для клеток организма. Он также содержит полезные жирные кислоты, которые необходимы для нормального функционирования мозга и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, тунец богат такими микроэлементами, как кальций, фосфор, магний, железо, медь и селен.

Содержание витаминов в тунце также значительно. Особенно выделяются витамины группы B (витамины B1, В2, В3, В6 и В12), которые необходимы для обмена веществ и функционирования нервной системы. Также в тунце присутствуют витамины А, Е и D.

Тунец в масле, консервированный, сухой продукт без маринада является источником важных макроэлементов. Он содержит натрий, калий и фтор. Натрий и калий контролируют водно-электролитный баланс в организме, а также участвуют в нормализации сердечного ритма. Фтор, в свою очередь, способствует укреплению зубов и предотвращению кариеса.

Тунец в масле, консервированный, сухой продукт без маринада также является источником холестерина, который влияет на уровень холестерина в организме. Поэтому важно умеренно употреблять этот продукт, особенно людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Итак, тунец в масле, консервированный, сухой продукт без маринада имеет высокую калорийность, богат различными микро- и макроэлементами, а также содержит витамины. Этот продукт может быть полезен в рационе питания для поддержания здоровья и хорошей физической формы.

Калькулятор продукта

Тунец – это ценный источник белка. На 100 грамм продукта содержится примерно 26 грамм белка. Белки являются основным строительным материалом для клеток и тканей организма.

Тунец также богат жирами. В 100 граммах продукта содержится около 22 грамм жиров. Жиры необходимы для правильной работы организма и являются источником энергии.

Углеводов в тунце почти нет. Продукт не содержит маринада и поэтому в нем нет сахара и других углеводов.

Тунец в масле, консервированный, сухой продукт без маринада богат микроэлементами и витаминами. В его составе присутствуют следующие витамины и макроэлементы:

Консервы из тунца также содержат полезные минералы, такие как железо, калий, кальций, магний, фосфор, селен и медь. Эти микроэлементы необходимы для поддержания здоровья организма.

Калькулятор продукта позволит вам быстро и легко рассчитать калорийность и химический состав тунца в масле, консервированного, сухого продукта без маринада. Теперь вы можете точно знать, сколько ккал, белков, жиров и углеводов содержится в этом продукте.

Микро- и макроэлементы в Тунец в масле, консервированный, сухой продукт без маринада

Тунец в масле содержит высокое количество белка, который является основным строительным материалом клеток организма. Он также содержит жирные кислоты, которые необходимы для правильного функционирования мозга и сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, тунец в масле богат витаминами и микроэлементами, такими как фосфор, калий, магний, кальций, натрий, железо, медь, цинк, марганец, фтор и селен. Эти вещества играют важную роль в поддержании общего здоровья организма и функционирования различных систем и органов.

Тунец в масле также имеет низкое содержание холестерина, что делает его хорошим выбором для людей, следящих за своим здоровьем и весом. Он также является хорошим источником энергии, благодаря содержанию углеводов.

Пищевая ценность тунца в масле, консервированного, сухого продукта без маринада составляет около 200 ккал на 100 г продукта. Это сравнительно невысокая калорийность, что позволяет включать этот продукт в рацион питания для поддержания здорового образа жизни.

Таким образом, тунец в масле, консервированный, сухой продукт без маринада содержит широкий спектр микро- и макроэлементов, которые важны для поддержания здорового организма. Его насыщенный химический состав делает его ценным источником питательных веществ и полезным для питания.

Витамины в Тунец в масле, консервированный, сухой продукт без маринада

В тунце в масле есть ряд важных витаминов. Один из них – витамин А, который является голубым витамином. Он играет важную роль в поддержании зрения и иммунной системы.

Тунец в масле также богат витаминами группы B, включая витамины B1, B2, B3, B5, B6, B9 и B12. Эти витамины играют важную роль в обмене веществ и могут помочь поддерживать энергию в организме.

Витамин C также присутствует в тунце в масле. Этот витамин является жару в ярме и имеет антиоксидантные свойства, которые помогают защищать клетки от повреждений и укреплять иммунную систему.

Другие важные витамины включены в состав тунца в масле, такие как витамин Е, который является жирорастворимым антиоксидантом, и витамин K, который играет роль в свертываемости крови.

Кроме витаминов, тунец в масле также содержит ряд микро- и макроэлементов. Некоторые из них включают натрий, калий, кальций, магний, фосфор, железо, цинк, медь, марганец, селен и фтор. Эти элементы имеют важное значение для здоровья, так как участвуют в различных процессах в организме.

Тунец в масле также богат жирными кислотами Омега-3, которые имеют положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Калорийность тунца в масле, консервированного, сухого продукта без маринада составляет около 200 ккал на 100 грамм. Он содержит примерно 25 грамм белков, 10 грамм жиров и не содержит углеводов.

Тунец в масле, консервированный, сухой продукт без маринада – это полезный и питательный продукт, который можно добавить в свой рацион. Он имеет высокую пищевую ценность и богатый химический состав, включая витамины, макроэлементы, микроэлементы и жирные кислоты.

Калорийность и химический состав других продуктов

Помимо тунца в масле, консервированного, сухого продукта без маринада, существует множество других продуктов, которые также обладают своей калорийностью и химическим составом.

В состав многих продуктов входят различные макро- и микроэлементы, которые имеют важное значение для нашего организма. Важно учесть не только калорийность продукта, но и его химический состав, чтобы получить все необходимые питательные вещества.

Продукты могут содержать различные белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Например, белок является одним из важнейших питательных веществ, которое необходимо для роста и восстановления клеток организма. Жиры, в свою очередь, являются источником энергии и необходимы для правильного функционирования органов и систем организма.

Как примеры других продуктов можно привести следующие:

• Тунец, свежий, сырой – 136 ккал
• Тунец, жареный без масла – 218 ккал
• Тунец, консервы в масле – 184 ккал
• Тунец, консервы в собственном соку – 128 ккал
• Тунец, консервы в воде – 96 ккал

Кроме калорийности продукта, важно также обратить внимание на его химический состав. Например, углеводы в продуктах могут быть полезными, так как они являются источником энергии. Витамины и минералы также играют важную роль в питании, обеспечивая нормальное функционирование организма.

Продукты могут содержать различные витамины, такие как витамин А, витамин С, витамин Е, витамин К, а также витамины группы В и другие. Кроме того, они могут содержать такие минералы, как кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, медь, марганец, фтор и селен.

Таким образом, при выборе продуктов для питания важно принимать во внимание их калорийность и химический состав, чтобы обеспечить организм не только энергией, но и необходимыми питательными веществами.

Видео:

Тунец в здоровом питании: польза и вред. Консервированный тунец и здоровье. Сколько тунца можно есть

Тунец в здоровом питании: польза и вред. Консервированный тунец и здоровье. Сколько тунца можно есть de Нутрициолог Мария Сафина 2655 visualizaciones hace 3 meses 17 minutos