Какая калорийность, количество белков, жиров и углеводов в цветной капусте консервированной на 100 г?

Консервированная цветная капуста – это пищевой продукт, который обладает высокой пищевой ценностью. Она содержит большое количество полезных веществ – витаминов, минералов, фолиевой кислоты и других органических соединений. Кроме того, консервированная цветная капуста является низкокалорийным продуктом, что делает её незаменимой для тех, кто следит за своей фигурой и ведет активный образ жизни.

Состав консервированной цветной капусты включает следующие макро- и микроэлементы: кальций, магний, калий, натрий, фосфор, железо, цинк и многие другие. Белки, жиры и углеводы образуют основу пищевых веществ в этом продукте. Жиры в цветной капусте являются жирными кислотами, которые необходимы для нормального функционирования организма. Углеводы представлены в виде крахмала и дисахаридов, которые служат источником энергии для организма.

Калорийность консервированной цветной капусты составляет примерно 25-30 ккал на 100 г продукта, что является очень низким показателем. Благодаря этому, консервированная цветная капуста может быть включена в рацион питания даже при соблюдении диеты для похудения. Но не стоит забывать, что приготовленная с добавлением соли капуста может содержать некоторое количество натрия.

Калорийность и пищевая ценность Цветная капуста консервированная

Калорийность цветной капусты консервированной составляет примерно 23 ккал на 100 г.

Пищевая ценность консервированной цветной капусты зависит от ее состава. Капусту можно приготовить по разным рецептам – вареную, маринованную или замороженную.

Сырая цветная капуста содержит следующие пищевые компоненты:

• Белки – 2.5 г
• Жиры – 0.2 г
• Углеводы – 5 г
• Клетчатка – 2.5 г
• Зола – 1 г

Макроэлементы в составе консервированной цветной капусты:

• Калий – 148 мг
• Кальций – 16 мг
• Магний – 11 мг
• Натрий – 300 мг

Витамины:

• Витамин С – 49 мг
• Витамин К – 24 мкг

Консервированная цветная капуста также содержит другие органические кислоты, полиненасыщенные жирные кислоты и дисахариды.

Расчет пищевой ценности цветной капусты можно выполнить с помощью химического калькулятора продуктов.

Калькулятор продукта

Консервированная цветная капуста имеет следующие химический состав и пищевую ценность на 100 г продукта:

• Ккал: 25-30 ккал
• Белки: 2-3 г
• Жиры: 0-1 г
• Углеводы: 3-5 г
• Крахмал: 1-2 г
• Сахара: отсутствуют
• Дисахариды: отсутствуют
• Пищевые волокна: 2-4 г
• Органические кислоты: отсутствуют
• Витамин С: 25-30 мг
• Витамин К: 15-20 мкг
• Кальций: 20-25 мг
• Магний: 10-15 мг
• Калий: 200-250 мг
• Натрий: 300-350 мг
• Зола: 1-2 г

В сырой цветной капусте содержится больше витаминов и пищевых волокон, чем в приготовленной, маринованной или замороженной форме. У маринованной цветной капусты также выше содержание соли.

Цветная капуста является низкокалорийным продуктом, богатым питательными веществами. Она может быть использована в различных блюдах и диетах.

Микро- и макроэлементы в Цветная капуста консервированная

Макроэлементы – это пищевые компоненты, необходимые для поддержания нормального функционирования организма в больших количествах. Цветная капуста консервированная является отличным источником макроэлементов, таких как калий, натрий, кальций и магний. Калий необходим для нормальной работы сердца и мышц. Натрий регулирует уровень воды в организме, а кальций способствует здоровью костей и зубов. Магний влияет на работу сердечно-сосудистой системы и нервной системы.

Микроэлементы, в свою очередь, необходимы организму в меньших количествах, но их значение не стоит недооценивать. Цветная капуста консервированная содержит следующие микроэлементы: железо, медь, цинк и марганец. Железо является важным компонентом для образования крови и транспорта кислорода по организму. Медь и цинк необходимы для нормального функционирования иммунной системы, а также для роста и развития. Марганец участвует в регуляции обмена веществ и синтезе гормонов.

Помимо макро- и микроэлементов, цветная капуста консервированная содержит и другие полезные вещества. Она является хорошим источником витаминов, включая витамин В, витамин С и витамин К. Витамин В участвует в обмене веществ и нормализации нервной системы. Витамин С является мощным антиоксидантом и укрепляет иммунитет. Витамин К влияет на свертываемость крови и здоровье костей.

Кроме того, цветная капуста консервированная богата волокнами, которые способствуют верной работе пищеварительной системы и предотвращают запоры. Она также содержит жирные кислоты, включая полиненасыщенные жирные кислоты, которые являются важными для функционирования мозга и сердца.

Общая калорийность Цветной капусты консервированной на 100 г равна 30 ккал. Количество белков – 2 г, жиров – 0,3 г и углеводов – 6 г. Значительную долю калорийности занимают дисахариды и крахмал. Общая пищевая ценность составляет 3 г, а зола – 1 г.

Таким образом, цветная капуста консервированная представляет собой полезный продукт с высокой пищевой ценностью. Она богата микро- и макроэлементами, витаминами, волокнами и жирными кислотами. Включение цветной капусты консервированной в рацион питания позволяет получить множество полезных веществ и поддерживать здоровье организма.

Витамины в Цветная капуста консервированная

Витамин С – один из основных витаминов, содержащихся в цветной капусте консервированной. Он играет важную роль в укреплении иммунной системы, защите от свободных радикалов и улучшении абсорбции железа. Витамин С также необходим для синтеза коллагена, что способствует здоровью кожи, суставов и десен.

Витамин К – еще один важный витамин, который содержится в цветной капусте консервированной. Он отвечает за нормализацию свертываемости крови и поддержание здоровья костей. Витамин К также способствует улучшению памяти и функций мозга.

Витамин Б6 – еще один витамин, который можно найти в цветной капусте консервированной. Он необходим для нормального функционирования нервной системы и метаболизма. Витамин Б6 также участвует в синтезе гемоглобина, который отвечает за перенос кислорода в организме.

Цветная капуста консервированная также содержит другие важные питательные вещества, такие как микро- и макроэлементы: калий, кальций, магний, натрий и другие. Они отвечают за нормальное функционирование организма и играют важную роль в множестве биохимических реакций.

Химический состав цветной капусты консервированной также включает в себя органические кислоты, дисахариды, полиненасыщенные жиры, золу, волокна, крахмал и другие пищевые вещества. Они необходимы для обеспечения правильной пищевой ценности продукта и его калорийности.

Витамины в цветной капусте консервированной играют важную роль в общем составе продукта и его пищевой ценности. Они являются неотъемлемой частью питательного состава этой овощной культуры и способствуют поддержанию здоровья и благополучия организма.

Калорийность и химический состав других продуктов

Наши рассмотрения касались лишь консервированной цветной капусты и ее химического состава, однако стоит также упомянуть о калорийности и составе других продуктов. Ниже представлены данные о калорийности и содержании основных пищевых компонентов в различных видах цветной капусты и других продуктах:

Кроме того, продукты могут содержать различные органические и неорганические вещества, которые также важны для поддержания здоровья. Витамины, макро- и микроэлементы, а также другие полезные соединения сыграют свою роль в организме.

Однако, для определения точной калорийности и химического состава продукта рекомендуется использовать специализированный калькулятор пищевой ценности, учитывающий конкретный состав и значение пищевых компонентов продукта.

В целом, цветная капуста является низкокалорийным продуктом, богатым витаминами, минералами и пищевыми волокнами. Она содержит витамин С, витамин К, жирные и полиненасыщенные жирные кислоты, кальций, железо, магний, калий, натрий, фосфор и другие полезные микроэлементы. Также цветная капуста является хорошим источником клетчатки и дисахаридов. Продукт обладает низким содержанием жиров и соли, что делает его полезным для здорового питания.

Видео:

ЭТОТ САЛАТ БЕСПОДОБЕН ! ГОТОВЛЮ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ Обалденно вкусный салат из цветной капусты!

ЭТОТ САЛАТ БЕСПОДОБЕН ! ГОТОВЛЮ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ Обалденно вкусный салат из цветной капусты! de Готовьте с Узбечкой 344.331 visualizaciones hace 1 año 4 minutos y 36 segundos