- Цукини с кожурой, замороженные, вареные, без соли – калорийность, содержание белков, жиров и углеводов на 100 грамм
- Калорийность и пищевая ценность Цукини с кожурой, замороженные, вареные, без соли
- Калькулятор продукта
- Микро- и макроэлементы в Цукини с кожурой, замороженные, вареные, без соли
- Витамины в Цукини с кожурой, замороженные, вареные, без соли
- Калорийность и химический состав других продуктов
- Видео:
- Такие КАБАЧКИ Вы ещё не ели, а МЫ ЕДИМ ЛОЖКАМИ! За 5 минут из ТРЁХ ингредиентов!
Цукини с кожурой, замороженные, вареные, без соли – калорийность, содержание белков, жиров и углеводов на 100 грамм
Цукини – это представители семейства тыквенных, имеющие много разновидностей и отличающиеся своими питательными свойствами. Они обладают низкой калорийностью, что делает их привлекательным вариантом для тех, кто следит за своим питанием. Кроме того, цукини являются источником различных полезных веществ, таких как витамины, минеральные вещества и диетические волокна.
Состав цукини включает в себя витамины группы В (в том числе тиамин, рибофлавин, пиридоксин и фолиевую кислоту), витамины С и К, а также микроэлементы, такие как железо, калий, кальций, магний, марганец и селен. Они также содержат клетчатку, которая помогает поддерживать нормальное пищеварение и предотвращает запоры.
Цукини с кожурой – это ценный источник пищевых волокон, поскольку большая часть клетчатки содержится именно в кожуре овоща. Это помогает снизить уровень холестерина в крови, контролировать уровень сахара в крови и поддерживать нормальную работу кишечника. Замороженные, вареные цукини без соли содержат всего 15 ккал на 100 г и почти не имеют жиров и дисахаридов, что делает их идеальным выбором для диетического питания.
Калорийность и пищевая ценность Цукини с кожурой, замороженные, вареные, без соли
Цукини с кожурой также содержат витамины В и С, которые необходимы для поддержания здоровья кожи, нервной системы и иммунитета. Витамин С является мощным антиоксидантом, который помогает бороться со свободными радикалами и защищает клетки организма от повреждений.
Съедобная кожура цукини является отличным источником волокон, которые помогают улучшить пищеварение и поддерживать нормальную работу кишечника. Волокна также способствуют более длительному ощущению сытости после приема пищи и помогают контролировать аппетит.
Калорийность цукини с кожурой, замороженных, вареных, без соли составляет около 17 ккал на 100 г продукта. Белки, жиры и углеводы в этом продукте представлены в небольшом количестве. Однако, следует помнить, что при добавлении масла или других жирных соусов, калорийность и содержание жиров в блюде могут повыситься.
Учитывая полезные свойства цукини с кожурой, замороженных, вареных, без соли, этот продукт можно включить в свой рацион. Он идеально подходит для диетического питания и помогает удовлетворить ваши потребности в микроэлементах и витаминах.
Калькулятор продукта
Для расчета калорийности и пищевой ценности цукини с кожурой, замороженных, вареных, без соли, можно использовать следующие данные:
| Пищевые компоненты | Значение на 100 г |
|---|---|
| Калорийность | 25 ккал |
| Белки | 1.5 г |
| Жиры | 0.4 г |
| Углеводы | 4.7 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г |
| Зола | – |
| Натрий | – |
| Калий | – |
| Кальций | – |
| Железо | – |
| Магний | – |
| Фосфор | – |
| Цинк | – |
| Медь | – |
| Марганец | – |
| Селен | – |
| Витамин С | – |
| Витамин А | – |
| Витамин Е | – |
| Витамин B1 | – |
| Витамин B2 | – |
| Витамин PP | – |
| Витамин B6 | – |
| Витамин B9 | – |
| Витамин B12 | – |
Кабачки можно использовать в различных блюдах. Они богаты пищевыми волокнами, витаминами и минералами, а также несут пользу для пищеварения и общего здоровья.
Консервированные, маринованные и сырые кабачки могут иметь различную калорийность и питательную ценность, поэтому важно учитывать их способ приготовления при расчете пищевой ценности блюд.
Кабачки являются низкокалорийным продуктом и могут являться хорошим источником витаминов и минералов в рамках балансированной диеты.
Микро- и макроэлементы в Цукини с кожурой, замороженные, вареные, без соли
Калорийность данного продукта составляет около 17 ккал на 100 грамм. Цукини содержат следующие макроэлементы: белки, жиры и углеводы. В 100 граммах цукини содержится около 0,9 г белка, 0,2 г жира и 3,5 г углеводов. Микроэлементы цукини включают следующие вещества: натрий, калий, кальций, железо, марганец, селен и другие.
Цукини – хороший источник витаминов, особенно витаминов группы В. В 100 граммах цукини содержится около 0,1 мг витамина В1, 0,1 мг витамина В2 и 0,4 мг витамина В3. Также в цукини присутствуют витамины А и С, которые являются антиоксидантами и способствуют укреплению иммунной системы.
Цукини с кожурой, замороженные, вареные, без соли также богаты различными микроэлементами. В 100 граммах цукини содержится около 200 мг калия, 12 мг кальция, 15 мг магния и 0,4 мг железа.
Кабачки также содержат важные элементы, такие как натрий, марганец и селен. В 100 граммах цукини содержится около 4 мг натрия, 0,2 мг марганца и 0,7 мкг селена.
Цукини с кожурой, замороженные, вареные, без соли имеют низкую калорийность и богатый химический состав, что делает их полезным и диетическим продуктом. Они также содержат важные микро- и макроэлементы, которые необходимы для нормального функционирования организма.
Витамины в Цукини с кожурой, замороженные, вареные, без соли
Витамин А: участвует в процессах роста и развития, поддерживает здоровье кожи и зрения.
Витамин С: является мощным антиоксидантом, укрепляет иммунную систему, способствует заживлению ран и регенерации тканей.
Витамин К: необходим для нормального свертывания крови и поддержания здоровья костей.
Витамин В6: участвует в обмене белков и углеводов, способствует нормальному функционированию нервной системы.
Фолиевая кислота: необходима для формирования новых клеток, особенно в период беременности.
Ниацин: участвует в обмене веществ, поддерживает здоровье пищеварительной системы.
Витамин Е: имеет антиоксидантные свойства, защищает клетки от повреждений.
Тиамин: необходим для правильного функционирования нервной системы и обмена энергии в организме.
Рибофлавин: участвует в обмене веществ и энергии, поддерживает здоровье глаз и кожи.
Пантотеновая кислота: необходима для синтеза гормонов и обмена веществ.
Калорийность и химический состав других продуктов
Помимо замороженных цукини, с кожурой, вареных без соли, существует множество других продуктов, которые также обладают высокой пищевой ценностью. Предлагаем вам ознакомиться с калорийностью и химическим составом следующих продуктов:
- Микроэлементы и макроэлементы: железо, кальций, калий, марганец, селен, натрий, зола.
- Белки и жиры: жирные и насыщенные жиры, белки.
- Кислоты и витамины: витамин В, дисахариды, пищевая добавка, волокна.
Консервированные и маринованные продукты также имеют свое значение. Их химический состав может отличаться от свежих. Например, кабачки, консервированные с солью, содержат больше натрия, а кабачки, маринованные, могут иметь больше жира и калорий.
Важно учитывать, что каждый продукт имеет свою калорийность и химический состав, поэтому при составлении рациона питания рекомендуется использовать калькулятор калорийности и учитывать индивидуальные потребности организма. Знание состава и пищевой ценности продуктов позволяет контролировать рацион и обеспечивать оптимальное питание.
Видео:
Такие КАБАЧКИ Вы ещё не ели, а МЫ ЕДИМ ЛОЖКАМИ! За 5 минут из ТРЁХ ингредиентов!
Такие КАБАЧКИ Вы ещё не ели, а МЫ ЕДИМ ЛОЖКАМИ! За 5 минут из ТРЁХ ингредиентов! de ВКУСНО и ПОЛЕЗНО 2.306.726 visualizaciones hace 1 año 6 minutos y 21 segundos