Свинина без костей, филе с ребер, постное мясо, жареная на огне – калорийность на 100 г, содержание белков, жиров и углеводов

Свинина – это один из самых популярных мясных продуктов, который широко используется в различных кулинарных рецептах. Этот продукт оценен не только за свой вкус, но и за свою пищевую ценность. Средняя часть свинины – филе с ребер, без костей – является постной и отличается низкой калорийностью.

Приготовленная свежая свинина содержит около 122 ккал на 100 г. В своем составе мясо постное и богато белками, которые необходимы для нашего организма. Однако, стоит отметить, что содержание жиров в свинине все-таки присутствует, поэтому рекомендуется употреблять ее с учетом общей калорийности рациона.

Свинина – это также богатый источник микро- и макроэлементов, таких как железо, фосфор, цинк, магний, медь, марганец и другие. Витамины группы В, витамин Е и витамин К также содержатся в данном продукте. Важно отметить, что свинина, приготовленная на огне, сохраняет большую часть своей пищевой ценности и полезных веществ.

Продукт также имеет химический состав, богатый калием, натрием, кальцием и другими макроэлементами. Свинина содержит небольшое количество насыщенных жиров и холестерина, что делает ее более предпочтительной в плане питания. Кроме того, она является источником селена, который играет важную роль в работе иммунной системы и защите от свободных радикалов.

Калорийность и пищевая ценность Свинина, свежая, средняя часть филе с ребер, без костей, мясо постное, жареная на огне

Свинина, свежая, средняя часть филе с ребер, без костей, мясо постное, жареная на огне имеет высокое содержание белка, что делает его ценным продуктом для людей, ведущих активный образ жизни или занимающихся физической работой. Кроме того, этот продукт содержит различные витамины, такие как витамин А, витамин Е, витамин B1 и витамин B3, а также микро- и макроэлементы, включая железо, фосфор, калий и натрий.

Калорийность свинины, свежей, средней части филе с ребер, без костей, мяса постного, жареного на огне составляет около 250 ккал на 100 грамм продукта. Свиное мясо содержит небольшое количество жиров, но среди них преобладают насыщенные жиры. Также в свинине присутствует зола и холестерин.

Использование калькулятора позволяет более точно определить пищевую ценность данного продукта и контролировать свою диету. Учитывайте, что углеводы, жиры и белки насыщенные в свинине, свежей, средней части филе с ребер, без костей, мясо постное, жареное на огне могут быть частью вашей ежедневной диеты, но потребляйте их с умеренностью.

Таким образом, свинина, свежая, средняя часть филе с ребер, без костей, мясо постное, жареная на огне является ценным продуктом, который содержит множество полезных питательных веществ. Однако, употребление данного продукта следует выполнять в соответствии с индивидуальными потребностями и рекомендациями специалистов в области питания и здорового образа жизни.

Калькулятор продукта

Содержание белков, жиров и углеводов в свинине может варьироваться в зависимости от ее подвида и способа приготовления. Например, свежая свинина содержит около 18 г белка, 7 г жиров и почти нет углеводов на 100 г продукта. Жареная на огне свинина содержит примерно 24 г белка, 11 г жиров и 0 г углеводов на 100 г. При тушении жирности продукта увеличивается, а количество белка и углеводов остается примерно на том же уровне.

Кроме того, свинина имеет в своем составе множество макро- и микроэлементов. Среди них: кальций, калий, магний, натрий, фосфор, калий, железо, цинк, медь, марганец, селен, а также витамины и кислоты. Содержание этих элементов может варьироваться в зависимости от способа приготовления и происхождения свинины.

Свинина также содержит жирные кислоты, в том числе насыщенные жиры и холестерин. Поэтому рекомендуется умеренное употребление свинины, особенно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

В общем, свинина является ценным продуктом питания, богатым белками, жирами и другими полезными элементами. Однако следует помнить, что ее употребление должно быть сбалансированным и умеренным, чтобы избежать избытка жиров и холестерина.

Используйте наш калькулятор, чтобы узнать полезную информацию о свинине и контролировать свое питание правильно!

Микро- и макроэлементы в Свинина, свежая, средняя часть филе с ребер, без костей, мясо постное, жареная на огне

Свинина содержит значительное количество жира, в том числе насыщенных жирных кислот, которые могут повысить уровень холестерина в крови. Тем не менее, в умеренном количестве свинина может быть полезным продуктом, поскольку она богата белками, железом, магнием, фосфором, калием, цинком и другими микро- и макроэлементами.

Один из важных элементов, содержащихся в свином мясе, – это железо. Железо необходимо для образования гемоглобина и транспорта кислорода по всему организму. Свинина также богата цинком, который участвует в образовании белка и иммунной системы.

Кроме того, свинина является хорошим источником белка, который играет важную роль в росте и регенерации тканей. Она также содержит такие витамины, как витамин В12, который отвечает за нормальное функционирование нервной системы, и витамин В6, необходимый для образования гемоглобина в крови.

Свинина содержит также магний, фосфор, кальций, калий, медь, марганец и селен, которые играют важную роль в поддержании здоровья костей, нервной системы и обмена веществ.

Однако следует помнить, что свиной жир содержит также холестерол, поэтому употребление продуктов из свинины следует контролировать, особенно для лиц с повышенным уровнем холестерина.

Таким образом, свинина, свежая, средняя часть филе с ребер, без костей, мясо постное, жареная на огне, имеет значительную пищевую ценность и может быть полезным источником белка и микро- и макроэлементов. Однако для достижения наилучших результатов в питании рекомендуется умеренное потребление и несочетание с жирными и другими высококалорийными продуктами.

Витамины в Свинина, свежая, средняя часть филе с ребер, без костей, мясо постное, жареная на огне

• Витамин А: в свинине содержится витамин А, который необходим для поддержания здоровья кожи и зрения.
• Витамин В1: свинина богата витамином В1, который участвует в обмене веществ и функционировании нервной системы.
• Витамин В2: этот витамин содержится в небольших количествах в свинине и несет ответственность за обмен веществ и работу иммунной системы.
• Витамин В3: свинина является хорошим источником витамина В3, который помогает нормализовать обмен веществ и поддерживать здоровье кожи и нервной системы.
• Витамин В6: свинина содержит витамин В6, который играет важную роль в образовании гемоглобина и синтезе нейротрансмиттеров.
• Витамин В12: это важный витамин, который отвечает за образование крови и нормализацию работы нервной системы. Свинина обладает высоким содержанием витамина В12.
• Витамин Е: свинина содержит витамин Е, который является сильным антиоксидантом и помогает защитить клетки организма от вредного воздействия свободных радикалов.
• Витамин К: в свинине содержится витамин К, который участвует в процессе свертывания крови и поддержании здоровья костей.

Витамины в свинине, свежей и жареной на огне, имеют большое значение для организма человека. Они помогают поддерживать здоровье различных органов и систем, а также улучшают иммунитет и общее состояние организма.

Калорийность и химический состав других продуктов

В дополнение к калорийности, свинина и другие свинные продукты также содержат множество других питательных веществ, включая витамины (в частности витамин В12), макро- и микроэлементы, такие как кальций, натрий, калий, магний, железо, медь, марганец, селен, холестерин, зола и жирные кислоты.

Кроме того, свинина содержит насыщенные жиры, которые могут увеличить уровень холестерина в крови. Поэтому употребление свинины должно быть умеренным и соблюдать принципы здорового питания.

Чтобы точно определить калорийность и химический состав других продуктов, рекомендуется использовать специальные калькуляторы или обращаться к пищевым таблицам.

Видео:

ЭТО НЕЧТО �� Свинина по-азиатски! Мясо тает во рту! Очень вкусный и простой рецепт мяса

ЭТО НЕЧТО �� Свинина по-азиатски! Мясо тает во рту! Очень вкусный и простой рецепт мяса by Alina FooDee 258,015 views 1 year ago 4 minutes, 4 seconds