Калорийность, белки, жиры и углеводы свежей свинины – окраек, филе, с костью, отдельное мясо и жир, жареная на 100 г

Свинина – один из самых популярных видов мяса, которое широко используется в кулинарии. Этот продукт обладает множеством полезных свойств и отличается высокой пищевой ценностью. Свинина богата белками и жирами, а также содержит различные микро- и макроэлементы, витамины и другие химические соединения, необходимые для нормального функционирования организма.

Свежая свинина представляет собой окорок, филе или ребрышки с костью, а также отдельно мясо и жир. Этот продукт может быть приготовлен различными способами: жаркое, тушеное, отбивное или жареное. В зависимости от способа приготовления, калорийность свинины может варьироваться.

Пищевая ценность свинины зависит от ее состава. В свежей свинине содержится большое количество белка, который является основным строительным материалом для клеток организма. Кроме того, мясо свинины содержит также жиры, в том числе насыщенные жирные кислоты, которые являются источником энергии.

Как химический состав свинины, так и ее пищевая ценность могут варьироваться в зависимости от конкретного продукта. На 100 грамм свиной окорочной отбивной приходится около 200 ккал. В этом же количестве мяса содержится примерно 20 грамм белка и 14 грамм жира. Кроме того, свинина богата такими микро- и макроэлементами, как калий, натрий, кальций, магний, фосфор, железо, цинк, марганец и медь. Также в составе свинины присутствуют витамины, включая витамин А, витамин В группы и витамин Е.

Калорийность и пищевая ценность Свинина, свежая, окраек филе , с костью, отдельно мясо и жир, жареная

Свинina является белковым продуктом и содержит значительное количество белка. Окорок филе свинины, с костью содержит около 20 г белка на 100 г продукта. Белки являются важными строительными блоками для организма и необходимы для обеспечения роста и восстановления клеток. Они также помогают поддерживать здоровье мышц, тканей и органов.

Свиная свинина, окраек филе, с костью, жареная содержит также некоторое количество жиров. Жиры являются источником энергии и помогают усваивать жирорастворимые витамины. Однако жирная свинина может быть высококалорийной и содержать насыщенные жиры, которые могут быть вредными для здоровья, если употреблять их в больших количествах.

Свинина также содержит различные микро- и макроэлементы. Окорок филе, с костью является хорошим источником железа, цинка, селена и магния. Они являются важными для поддержания здоровья иммунной системы, крови, костей и мышц. Окорок филе также содержит кальций и фосфор, которые способствуют здоровью костей и зубов.

Свинина также содержит некоторое количество витаминов. Филе ребрышек, с костью богато витамином B12, который важен для образования красных кровяных клеток и нормальной работы нервной системы. Он также содержит витамины B6 и ниацин, которые помогают в обмене веществ и поддержании здоровья кожи.

Однако следует помнить, что приготовление свинины может влиять на его калорийность и пищевую ценность. Жареная свинина может быть более калорийной, чем тушеная или отварная свинина. Также важно учитывать размер порции при расчете калорийности продукта.

В целом, свинина, свежая, окраек филе, с костью, отдельно мясо и жир, жареная является пищевым продуктом с различными полезными питательными веществами. Однако для поддержания здорового образа жизни рекомендуется употреблять свинину с умеренностью и в рамках сбалансированной диеты.

Калькулятор продукта

Свинина содержит белки, жиры и углеводы. Отдельно жир и мясо свинины содержат различные питательные вещества. Жир свинины более насыщенный, чем жир других животных, но также богат калием, магнием, марганцем и медью. Он также является хорошим источником витамина В12.

Мясо свинины содержит белки, железо, фосфор, селен и ценные аминокислоты. Свинина с костью, такая как окорок или грудно-плечевая часть, предлагает дополнительные минералы, включая кальций. Также в мясе свинины содержится значительное количество витаминов: рибофлавин, ниацин, витамин В6 и витамин Е.

Свиные жиры являются источником насыщенных жиров и холестерина, поэтому их потребление следует ограничивать. Калорийность свинины зависит от способа приготовления. Например, жареная свинина обычно имеет меньшую калорийность, чем тушеная или приготовленная в виде отбивной.

Используя калькулятор продукта, вы сможете быстро рассчитать пищевую ценность и химический состав свинины, включая содержание белков, жиров, углеводов, калорийность и другие макро- и микроэлементы. Это поможет вам контролировать ваш рацион питания и подобрать правильное количество свинины в вашем меню.

Микро- и макроэлементы в Свинина, свежая, окраек филе , с костью, отдельно мясо и жир, жареная

В 100 г жареной свинины содержится около 19 г белка и 31 г жиров. Этот продукт представляет собой источник энергии и строительного материала для организма. Жареная свинина обладает высокой калорийностью и содержит около 380 ккал.

Что касается микроэлементов, то в свинине присутствуют следующие важные вещества:

• Железо – необходимый элемент для образования гемоглобина и транспорта кислорода в организме.
• Магний – участвует в обмене веществ, активизирует ферменты, поддерживает нормальное функционирование нервной системы и сердечно-сосудистой системы.
• Медь – необходима для образования гемоглобина и обеспечения нормального состояния кровеносных сосудов и нервных волокон.
• Цинк – участвует в образовании и функционировании белков, обеспечивает нормальное функционирование иммунной системы.
• Марганец – необходим для поддержания нормального обмена веществ и функционирования нервной системы.
• Селен – важный антиоксидант, защищающий клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов.

Свинина также содержит ряд макроэлементов:

• Кальций – необходимый для образования и поддержания здоровья костей и зубов.
• Фосфор – участвует в образовании костей и зубов, активизирует обмен веществ, расщепляет жиры.
• Калий – поддерживает нормальное состояние сердечно-сосудистой системы, участвует в регуляции водного равновесия.
• Натрий – необходим для нормального функционирования нервной системы и обмена веществ.
• Зола – источник неорганических минералов, необходимых для нормального функционирования организма.

Свинина, свежая, окраек филе , с костью, отдельно мясо и жир, жареная – это продукт, богатый как микро-, так и макроэлементами. Однако, стоит помнить, что жирные части свинины содержат больше жиров и калорий, поэтому их потребление следует контролировать, особенно для людей, которые следят за своим весом или имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Витамины в Свинина, свежая, окраек филе , с костью, отдельно мясо и жир, жареная

Витамины в свинине можно получить не только из мяса, но и из жира, который находится рядом с ним. Обратите внимание, что приготовленный продукт может иметь разную калорийность и химический состав в зависимости от способа приготовления.

Свиная свежая свинина, жареная, с костью, окраек филе содержит следующие витамины:

• Витамин В1 (тайамин) – влияет на нервную систему;
• Витамин В2 (рибофлавин) – участвует в обмене веществ;
• Витамин В3 (ниацин) – необходим для нормального функционирования организма;
• Витамин В5 (пантотеновая кислота) – участвует в образовании гормонов;
• Витамин В6 (пиридоксин) – необходим для нормального обмена аминокислот;
• Витамин В9 (фолиевая кислота) – важен для процессов деления и роста клеток;
• Витамин В12 (кобаламин) – влияет на гемопоэз и нормализацию нервной системы.

Также свинина содержит другие питательные вещества, такие как:

• Белки – важные строительные блоки организма;
• Жиры – основной источник энергии;
• Углеводы – также являются источником энергии;
• Кальций – необходим для здоровых костей и зубов;
• Железо – необходимо для кислородоносения;
• Магний – играет важную роль в нервной системе;
• Медь – участвует в образовании крови;
• Фосфор – необходим для костей и зубов;
• Калий – регулирует водно-солевой баланс;
• Селен – антиоксидант, защищает клетки от свободных радикалов;
• Холестерин – помогает синтезировать гормоны;
• Зола – источник минералов;
• Натрий – регулирует водно-солевой баланс.

Свинина, особенно жирные части, может содержать насыщенные жиры, поэтому рекомендуется употреблять ее с умеренностью.

Оценить калорийность и пищевую ценность свинины можно с помощью калькулятора питательности продуктов.

Калорийность и химический состав других продуктов

Помимо свинины, существует множество других продуктов, у которых есть своя уникальная калорийность и химический состав. Важно знать, какие макроэлементы, микроэлементы и витамины содержатся в различных продуктах, чтобы правильно подбирать рацион питания.

Одним из таких продуктов является свиная грудно-плечевая кончиков с костью. Этот продукт содержит около 260 ккал на 100 г и богат белками, жирами и углеводами. Тонкий костный окорок также имеет высокую калорийность и химический состав.

Свиная отбивная, жаркое, тушеная свинина и жареная свинина также имеют разную калорийность и состав. Например, свежая свинина содержит около 250 ккал, в то время как отбивная свинина имеет больше калорий из-за использования масла для жарки.

Жирные продукты, такие как свиные ребрышки, содержат больше жира и калорий, чем продукты с меньшим количеством жира, например свиное филе или окорок без жира. В свою очередь, свиная рулька содержит больше жира и меньше белка, чем другие части свинины.

Химический состав свинины также включает такие микроэлементы, как железо, цинк, медь, марганец и селен, а также витамины А, В1, В2, В6, В12 и D. В свинине также присутствуют кальций, фосфор, калий, натрий и другие макроэлементы.

Калорийность и химический состав продуктов могут варьироваться в зависимости от способа приготовления. Например, жареная или тушеная свинина будет содержать больше жира и калорий по сравнению с свежей свининой.

При составлении рациона питания важно учитывать калорийность и химический состав продуктов, чтобы обеспечить организм всем необходимым. Мониторинг пищевой ценности продуктов с помощью специальных калькуляторов поможет подобрать оптимальный рацион с учетом индивидуальных потребностей.

Видео:

Сравнение: калорийность продуктов

Сравнение: калорийность продуктов de Топ Стата 103.710 visualizaciones hace 3 años 4 minutos y 55 segundos