Калорийность свеклы в стандартной упаковке – количество белков, жиров и углеводов на 100 грамм продукта

Свекла – популярная овощная культура, которая является ценным источником питательных веществ. Свекла богата множеством витаминов и минералов, таких как калий, железо, марганец, фосфор, фтор, кальций, натрий и селен. Этот корнеплод также содержит значительное количество клетчатки, которая способствует нормализации работы пищеварительной системы.

Консервированная свекла представляет собой продукт, который обладает длительным сроком годности и удобен в использовании. Как и свекла свежая и вареная, консервированная свекла богата витаминами и минералами, однако ее химический состав немного отличается. В консервированной свекле можно найти следующие микро- и макроэлементы: калий, натрий, железо, фосфор, кальций и марганец.

Калорийность консервированной свеклы составляет около 40 ккал на 100 г продукта. Белки содержатся в ней в незначительном количестве, а жиры и углеводы присутствуют в умеренном количестве. В составе свеклы также присутствуют различные пищевые кислоты, включая дисахариды. Продукт содержит также золу и волокна, которые положительно влияют на работу кишечника и обладают очищающим эффектом.

Калорийность и пищевая ценность Свекла, консервированная, стандартная упаковка

• Калорийность: около 39 ккал на 100 г продукта.
• Белки: около 1 г.
• Жиры: около 0.1 г.
• Углеводы: около 9 г.
• Зола: около 1 г.
• Волокна: около 2 г.

Свекла, консервированная, стандартная упаковка, не содержит насыщенные жиры или дисахариды, что делает ее здоровым выбором для разнообразных диет. Более того, свекла является низкокалорийным продуктом.

Этот продукт богат различными витаминами и минералами. Калий, железо и фосфор являются некоторыми из основных макроэлементов свеклы. Помимо этого, свекла также содержит микроэлементы, такие как марганец, селен и фтор.

Витамины, содержащиеся в свекле, включают в себя витамин С, витамин К и витамин А. Они играют важную роль в поддержании здоровья и функционирования организма.

Свекла, консервированная, стандартная упаковка, также может быть полезна для здоровья костей, так как она содержит кальций.

Важно отметить, что пищевая ценность свеклы может немного различаться в зависимости от способа ее приготовления. Например, вареная свекла с солью может содержать больше натрия, чем маринованная или сушеная свекла.

В целом, свекла, консервированная, стандартная упаковка, представляет собой полезный и питательный продукт. Она содержит много важных пищевых веществ и макро-/микроэлементов, которые способствуют поддержанию здоровья и хорошего самочувствия.

Калькулятор продукта

Консервированная свекла имеет следующие пищевые значения на 100 г:

• Калорийность: 37 ккал;
• Белки: 1 г;
• Жиры: 0 г;
• Углеводы: 9 г;
• Зола: 1 г;
• Железо: 0.8 мг;
• Кальций: 14 мг;
• Магний: 19 мг;
• Фосфор: 34 мг;
• Калий: 140 мг;
• Натрий: 100 мг;
• Фтор: 1 мкг;
• Марганец: 0.2 мг;
• Селен: 0.2 мкг;
• Витамин С: 6 мг;
• Витамин B1: 0.03 мг;
• Витамин B2: 0.04 мг;
• Витамин B3: 0.3 мг;
• Витамин B6: 0.04 мг;
• Витамин B9: 36 мкг;
• Витамин E: 0.1 мг;
• Витамин К: 0.2 мкг;

Помимо этого, свекла содержит жирные кислоты, пищевые волокна и соль. Калькулятор продукта позволяет рассчитать количество всех этих веществ для выбранного вида свеклы, учитывая его вес и пропорции.

Кислоты, макро- и микроэлементы, витамины и другие химические вещества, которые содержатся в свекле, способствуют укреплению здоровья и поддержанию нормального функционирования организма. Поэтому включение свеклы в рацион питания может быть полезным.

Микро- и макроэлементы в Свекла, консервированная, стандартная упаковка

Свекла содержит следующие макроэлементы:

• Калий – 308 мг
• Кальций – 23 мг
• Магний – 19 мг
• Натрий – 122 мг
• Фосфор – 24 мг

Свекла также содержит следующие микроэлементы:

• Железо – 0,8 мг
• Марганец – 0,49 мг
• Селен – 1,1 мкг
• Фтор – 1 мкг

Свекла является источником различных витаминов, в том числе витамина С (4,9 мг на 100 г продукта) и витамина В9 (57 мкг на 100 г продукта).

Консервированная свекла также содержит некоторое количество жиров, в основном в виде жирных кислот, а также маринованная свекла может содержать соль и дисахариды.

Другие пищевые ценности свеклы вареной и сушеной мангольд, листья вареный свеклы и других продуктов можно рассчитать с помощью пищевого калькулятора.

Витамины в Свекла, консервированная, стандартная упаковка

Свекла содержит различные витамины, включая витамины группы B, витамин C и витамин К. Витамины группы B, такие как витамин B1 (тиамин), витамин B2 (рибофлавин), витамин B3 (ниацин), витамин B5 (пантотеновая кислота), витамин B6 и витамин B9 (фолиевая кислота), важны для обмена веществ и энергетических процессов в организме.

Витамин C, содержащийся в свекле, является мощным антиоксидантом и помогает укрепить иммунную систему. Он также участвует в синтезе коллагена, который является строительным блоком кожи, суставов, костей и сосудов.

Витамин К, который также присутствует в свекле, играет важную роль в свертываемости крови и здоровье костей. Он помогает усваивать кальций, что способствует образованию и укреплению костной ткани.

Интересно отметить, что витамин А, D, E и К являются жирорастворимыми витаминами. Это означает, что они лучше всего усваиваются в организме, когда употребляются вместе с жирами. Поэтому свекла, являющаяся низкокалорийным и жирным продуктом, может быть лучше всего усвоена организмом, если ее употреблять с небольшим количеством жира.

В добавок к витаминам, свекла также богата минеральными веществами. Она содержит минералы, такие как калий, фосфор, магний, железо, марганец и йод. Калий играет важную роль в регулировании давления и сердечной деятельности. Железо помогает поддерживать нормальный уровень гемоглобина в организме и предотвращает анемию. Марганец способствует образованию костей и синтезу холестерола.

Кроме того, свекла содержит клетчатку (волокна), которая является важным компонентом здорового пищеварительного процесса. Клетчатка помогает регулировать уровень сахара в крови, улучшает перистальтику кишечника и предотвращает запоры.

Следует отметить, что вареная, сушеная и консервированная свекла имеют разные химический состав и пищевую ценность. Некоторые витамины и макроэлементы могут быть утрачены в процессе приготовления или консервации. Также, свекла может содержать добавленную соль или сахар в случае маринования.

Для получения более точной информации о составе и питательной ценности свеклы, включая витамины и минералы, рекомендуется использовать онлайн калькулятор пищевых продуктов или обратиться к таблицам состава пищевых продуктов.

Калорийность и химический состав других продуктов

Свекла: калорийность и химический состав

Свекла является ценным пищевым продуктом, богатым макро- и микроэлементами. В стандартной упаковке свекла содержит примерно 43 ккал на 100 г. Она также богата клетчаткой (4 г), магнием (27 мг), калием (325 мг), фосфором (40 мг), железом (1 мг), медью (0,05 мг), марганцем (0,3 мг) и фтором (2 мкг).

Мангольд: калорийность и химический состав

Мангольд, известный также как свекла-листья, имеет низкую калорийность – около 19 ккал на 100 г. Этот продукт содержит витамины А, С, К, а также макро- и микроэлементы, включая кальций (51 мг), калий (379 мг), магний (29 мг), марганец (0,58 мг) и железо (1,8 мг).

Маринованная свекла: калорийность и химический состав

Маринованная свекла обладает калорийностью около 43 ккал на 100 г и содержит следующие пищевые вещества: клетчатку (2 г), крахмал (10 г) и дисахариды (6 г). Кроме того, она содержит магний (10 мг), калий (220 мг), фосфор (15 мг) и марганец (0,35 мг).

Сушеная свекла: калорийность и химический состав

Сушеная свекла имеет калорийность около 333 ккал на 100 г. Она богата клетчаткой (32 г), витамином А (3333 мкг), магнием (34 мг), калием (1133 мг), фосфором (103 мг), цинком (3,75 мг) и железом (10 мг).

Видео:

Вот Что Будет, Если Съедать 1 Свеклу Каждый День (Удивительно)

Вот Что Будет, Если Съедать 1 Свеклу Каждый День (Удивительно) de Здоровый Образ 1.083.020 visualizaciones hace 3 años 7 minutos y 18 segundos