Сушеный зеленый горох – калорийность на 100 г, содержание белков, жиров и углеводов – подробный анализ питательных свойств

Сушеный зеленый горох – это продукт, который получают путем сушки спелых зеленых горошков. Он является источником многих полезных веществ и является основным компонентом многих блюд различных кухонь мира.

Сушеный зеленый горох богат белками, крахмалом и клетчаткой. Он также содержит микро- и макроэлементы, такие как железо, калий, кальций и многие другие. В состав сушеного зеленого гороха входят также витамины и химические элементы, которые влияют на его пищевую ценность.

Однако, как и в случае других продуктов, калорийность и состав сушеного зеленого гороха зависят от его приготовления. Так, неспелые зеленые горошки могут содержать больше сахарного вещества, чем спелые. К тому же, замороженный, консервированный и вареный зеленый горох имеют различную калорийность и содержание белков, жиров и углеводов.

Калорийность и пищевая ценность Сушеный зеленый горох

Калорийность сушеного зеленого гороха составляет около 341 ккал на 100 грамм продукта. Основным источником калорий в горохе являются углеводы, которые составляют около 61 грамма на 100 грамм продукта. Белки в сушеном горохе содержатся в количестве около 23 грамма, а жиры – около 1,2 грамма.

Неприготовленный сушеный горох содержит больше белка, чем другие формы горошка, такие как замороженный, вареный или консервированный. Это делает его идеальным выбором для тех, кто хочет увеличить потребление белка в своей диете. Также в сушеном горохе содержатся важные микро- и макроэлементы, такие как кальций, железо и витамины.

Добавление сушеного зеленого гороха в рацион питания может обогатить его пищевой ценностью и обеспечить организм необходимыми минералами и витаминами. Горох можно употреблять в виде самостоятельного продукта, приготовленного с добавлением соли или сахарного сиропа, или использовать в качестве ингредиента в различных домашних блюдах.

• Калорийность: 341 ккал
• Белки: 23 г
• Жиры: 1,2 г
• Углеводы: 61 г

Калькулятор продукта

Калькулятор продукта позволяет рассчитать пищевую ценность и калорийность сушеного зеленого гороха на 100 граммов. Также вы можете узнать содержание белков, жиров и углеводов, а также наличие витаминов и макроэлементов. Эта информация особенно важна, если вы заботитесь о составе своего рациона и хотите следить за потреблением полезных веществ.

Состав продукта:

• Белки: 23 г
• Жиры: 1 г
• Углеводы: 41 г
• Калорийность: 303 ккал

Кроме того, сушеный зеленый горох содержит ряд витаминов и макроэлементов:

• Кальций: 100 мг
• Калий: 775 мг
• Железо: 6,9 мг

Также важно учитывать, что приготовленный горошек будет иметь немного другие химический состав, в зависимости от способа приготовления. Неспелый горошек может содержать проросшие семена и иметь более нежную текстуру, а замороженный горошек может быть более сочным и сохранять больше витаминов. Консервированный горошек может содержать добавленные соль и сахарный сироп, что следует учитывать при выборе продукта.

При использовании сушеного зеленого гороха в приготовлении пищи, важно помнить о его калорийности и химическом составе. Этот продукт имеет высокое содержание белка, что делает его отличным источником питательных веществ. Однако, не забывайте учитывать и другие продукты, которые могут быть частью вашего рациона. Разнообразие пищевых продуктов обеспечит вам необходимые микро- и макроэлементы, минералы и витамины.

Используйте калькулятор продукта, чтобы быть в контроле над своей пищевой ценностью и составом вашего рациона. Здоровое питание – основа полноценной жизни!

Микро- и макроэлементы в Сушеный зеленый горох

Белки: 23 гр

Жиры: 1 гр

Углеводы: 54 гр

Помимо основных пищевых компонентов, сушеный зеленый горох обладает также множеством витаминов и минералов:

Витамин К: 24 мг

Витамин С: 48 мг

Кальций: 99 мг

Магний: 24 мг

Калий: 790 мг

Железо: 7 мг

Содержание микро- и макроэлементов в сушеном зеленом горохе делает его ценным продуктом в плане питательной ценности. Он может быть использован в различных гастрономических блюдах: от супов и гарниров до салатов и соусов. Кроме того, благодаря своей долгой стойкости, сушеный зеленый горох является практичным и удобным продуктом для хранения.

Витамины в Сушеный зеленый горох

В сушеном зеленом горохе присутствуют следующие витамины:

• Витамин А: улучшает зрение и укрепляет иммунную систему.
• Витамин С: помогает бороться с вирусами и инфекциями, улучшает абсорбцию железа.
• Витамин К: необходим для нормального свертывания крови и здоровья костей.
• Витамин В1: улучшает функцию нервной системы и обмен веществ.
• Витамин В2: участвует в образовании энергии, укрепляет нервную систему и зрение.
• Витамин В3: поддерживает нормальное функционирование пищеварительной системы и кожи.

Витамины в сушеном зеленом горохе являются одним из его самых ценных компонентов. Регулярное употребление этого продукта может помочь укрепить иммунную систему, улучшить зрение и поддерживать общее здоровье.

Калорийность и химический состав других продуктов

Кроме сушеного зеленого гороха, существует множество других продуктов, которые также имеют свою калорийность и химический состав. Ниже приведены некоторые из них:

Сахарный горошек – это молодые спелые горошки, неприготовленные и незамороженные. Он содержит примерно 81 ккал на 100 г продукта. Белки в сахарном горошке составляют около 5,4 г, жиры – 0,2 г, углеводы – 14,5 г. Кроме того, этот продукт богат микро- и макроэлементами, включая витамины и минералы, такие как калий, кальций и железо.

Зеленый горошек – это продукт, полученный из неспелых горошков. Он может быть сушеным, замороженным, вареным или консервированным. Калорийность зеленого горошка на 100 г может составлять около 80-90 ккал, в зависимости от способа приготовления и состава с добавкой соли. Белки в зеленом горошке обычно содержатся примерно в количестве 5,0 г, жиры – около 0,2 г, а углеводы – 15-18 г. Он также богат различными витаминами и минералами, такими как витамин С, витамин А, калий и кальций.

Лущеный горох – это горох, обработанный и очищенный от шелухи. Он содержит около 109 ккал на 100 г продукта. Белки в лущеном горохе составляют около 20,8 г, жиры – 1,5 г, углеводы – 54,9 г. Этот продукт богат витаминами группы В, калием, кальцием и железом.

Проросшие горошки – это горох, пророщенный в течение нескольких дней. Он богат витаминами и минералами, такими как витамин С, витамин К и железо. Калорийность проросших горошков на 100 г составляет около 81 ккал. Белки в этом продукте содержатся примерно в количестве 4,1 г, жиры – 0,6 г, углеводы – 13,7 г.

У каждого продукта есть своя пищевая ценность и значение для организма. Регулярное употребление различных продуктов позволяет получить необходимые витамины, минералы и другие питательные вещества для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Видео:

�� Сахарный диабет. Диета Горох – можно ли при диабете. Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова.

�� Сахарный диабет. Диета Горох – можно ли при диабете. Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова. by Ольга Павлова 138,925 views 3 years ago 8 minutes, 4 seconds