Солянка калорийность на 100 г белки жиры углеводы

Продукты

Калорийность, содержание белков, жиров и углеводов в 100 г солянки

Сборная солянка – это блюдо русской кухни, которое сочетает в себе разнообразные вкусы и ароматы. Этот густой суп с мясом и овощами является настоящим гурманским удовольствием. Но помимо великолепного вкуса, солянка имеет и пищевую ценность.

Состав сборной солянки обладает высоким содержанием жиров, белков и углеводов. Но количество калорий в солянке может сильно варьироваться в зависимости от того, какие продукты использовались при ее приготовлении. Например, если в блюдо добавляются картофельные клярки или мука для зажарки, то калорийность увеличивается из-за содержания крахмала и жиров. Если же готовить солянку только на овощном бульоне без использования муки, то калорийность останется на низком уровне.

Содержание белков в солянке достаточно высокое и варьируется от 6 до 12 г на 100 г продукта в зависимости от рецепта. Количество жиров варьируется от 6 до 12 г на 100 г продукта, а углеводов – от 4 до 10 г. В состав солянки также входят различные микро- и макроэлементы, витамины и другие пищевые компоненты, такие как кальций, калий, хлор, фтор, магний, железо, медь, йод, марганец, молибден, селен, кобальт, никель, кремний, хром, ванадий, литий, рубидий и даже зола.

Калькулятор продукта

Калькулятор продукта позволяет узнать калорийность на 100 грамм, содержание белков, жиров и углеводов, а также состав макро- и микроэлементов, витаминов и пищевых волокон.

Калькулятор позволяет рассчитать пищевые химический значения для различных продуктов. Введите название продукта в поле ввода, и калькулятор отобразит информацию о его составе.

Примеры продуктов для расчета: сборная солянка, мясная солянка, овощная солянка.

Солянка – это суп из различных ингредиентов, таких как мясо, капуста, картофель, грибы, оливки и другие овощи. Калорийность солянки на 100 грамм составляет примерно 200 ккал.

Вещество Значение
Белки 5 г
Жиры 8 г
Углеводы 10 г
Калорийность 200 ккал
Магний 20 мг
Калий 100 мг
Кальций 30 мг
Железо 1 мг
Цинк 0.5 мг

Солянка также содержит другие макро- и микроэлементы, такие как некоторые витамины (витамин C, витамин B6, витамин B12), а такженекоторые ненасыщеные жиры. Она также богата клетчаткой и содержит некоторое количество дисахаридов и крахмала.

Калькулятор продукта поможет вам рассчитать пищевые химические значения для различных проодуктов, включая солянку, и планировать свой рацион с учетом калорийности и состава продуктов.

Микро- и макроэлементы в Солянка

Микро- и макроэлементы в Солянка

В составе солянки присутствуют различные виды мяса, например, свинина и говядина. Эти продукты богаты белками, которые являются основным строительным материалом для клеток и тканей. Белки позволяют поддерживать здоровый иммунитет и участвуют в процессе регенерации тканей.

В солянке также присутствуют жиры, которые являются источником энергии и помогают усваивать определенные витамины. Жирные кислоты, такие как ненасыщенные жиры, могут помочь в поддержании здорового кровяного давления и улучшении функции сердца.

Кроме того, солянка содержит углеводы, которые являются главным источником энергии для организма. Углеводы в солянке могут быть в виде крахмала или дисахаридов, а также овощных волокон. Крахмал и дисахариды быстро усваиваются и могут быть использованы в качестве быстродействующего источника энергии. Овощные волокна, с другой стороны, обладают значительным пищевым значением и способствуют нормализации пищеварения.

Солянка также содержит различные витамины и минералы. Витамины, такие как витамин С и витамин В12, являются важными для нормального функционирования иммунной системы. Макроэлементы, такие как калий, кальций и магний, играют важную роль в поддержании здорового сердечно-сосудистого и нервного системы. Среди других микро- и макроэлементов в солянке можно найти железо, цинк, фтор, медь, кобальт, литий, никель, рубидий, ванадий и хлор.

Солянка является больше, чем просто супом. Ее состав богат разнообразными питательными веществами, которые важны для поддержания здоровья и благополучия организма.

Или воспользуйтесь нашим калькулятором калорийности продуктов: для этого нужно всего лишь вбить ингредиенты солянки, которые у вас есть под рукой, и нажать кнопку “Рассчитать калорийность”.

Витамины в Солянка

Витамины в Солянка

Мясная солянка богата витаминами группы В, которые участвуют в обмене веществ и энергетическом обмене. Кроме того, в солянке содержится витамин В12, который необходим для нормального функционирования нервной системы.

Овощная солянка содержит большое количество витаминов С и А, которые являются мощными антиоксидантами и укрепляют иммунитет.

Витамин Содержание в солянке (на 100 г продукта)
Витамин В1 0,03 мг
Витамин В2 0,05 мг
Витамин В3 0,2 мг
Витамин В6 0,07 мг
Витамин В9 4 мкг
Витамин В12 0,8 мкг
Витамин С 10 мг
Витамин А 1000 МЕ

Кроме витаминов, солянка содержит также микро- и макроэлементы, которые необходимы для нормального функционирования организма.

Солянка является хорошим источником калия, который участвует в регуляции сердечного ритма и уровня кровяного давления. Она также содержит важный макроэлемент – кальций, необходимый для окостенения и крепости зубов.

Овощная солянка содержит большое количество клетчатки, которая улучшает работу кишечника и способствует нормализации веса. Мясная солянка является источником железа, которое участвует в образовании гемоглобина и доставке кислорода к органам и тканям.

Таким образом, солянка является не только вкусным блюдом, но и полезным источником витаминов и микроэлементов.

Калорийность и химический состав других продуктов

Например, мясная солянка является сборной продукцией, включающей в себя мясо, овощи и другие ингредиенты. Калорийность солянки на 100 г составляет около 80 ккал. Она содержит около 2 г белков, 2 г жиров и 10 г углеводов. Кроме того, солянка содержит также некоторое количество витаминов и минеральных веществ, таких как кальций, калий, магний, хром, железо, никель и т.д.

В отличие от мясной солянки, овощная солянка имеет более низкую калорийность и более низкое содержание белков и жиров. Она обладает высоким содержанием клетчатки и витаминов, таких как витамин С и витамины группы В.

Другие продукты также имеют свое химическое состав и калорийность. Например, капуста белокочанная на 100 г содержит около 27 ккал, 1,8 г белков, 0,2 г жиров и 6 г углеводов. Капуста богата витамином К, витамином С, фолиевой кислотой и кальцием.

Для расчета калорийности и химического состава продуктов можно использовать специальные калькуляторы. Они учитывают содержание белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ в продукте и рассчитывают его калорийность и пищевую ценность.

Таким образом, зная калорийность и химический состав продуктов, можно составить балансированное рацион питания, учитывая потребности организма в различных пищевых компонентах.

Продукт Калорийность на 100 г, ккал Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Мясная солянка 80 2 2 10
Овощная солянка 70 1.5 1 8
Капуста белокочанная 27 1.8 0.2 6

Видео:

Похудение: лайфхаки для долгосрочного снижения веса

Похудение: лайфхаки для долгосрочного снижения веса de Зеленый город 656 visualizaciones hace 2 días 43 minutos

Оцените статью