Калорийность, содержание белков, жиров и углеводов в 100 г солянки
Сборная солянка – это блюдо русской кухни, которое сочетает в себе разнообразные вкусы и ароматы. Этот густой суп с мясом и овощами является настоящим гурманским удовольствием. Но помимо великолепного вкуса, солянка имеет и пищевую ценность.
Состав сборной солянки обладает высоким содержанием жиров, белков и углеводов. Но количество калорий в солянке может сильно варьироваться в зависимости от того, какие продукты использовались при ее приготовлении. Например, если в блюдо добавляются картофельные клярки или мука для зажарки, то калорийность увеличивается из-за содержания крахмала и жиров. Если же готовить солянку только на овощном бульоне без использования муки, то калорийность останется на низком уровне.
Содержание белков в солянке достаточно высокое и варьируется от 6 до 12 г на 100 г продукта в зависимости от рецепта. Количество жиров варьируется от 6 до 12 г на 100 г продукта, а углеводов – от 4 до 10 г. В состав солянки также входят различные микро- и макроэлементы, витамины и другие пищевые компоненты, такие как кальций, калий, хлор, фтор, магний, железо, медь, йод, марганец, молибден, селен, кобальт, никель, кремний, хром, ванадий, литий, рубидий и даже зола.
Калькулятор продукта
Калькулятор продукта позволяет узнать калорийность на 100 грамм, содержание белков, жиров и углеводов, а также состав макро- и микроэлементов, витаминов и пищевых волокон.
Калькулятор позволяет рассчитать пищевые химический значения для различных продуктов. Введите название продукта в поле ввода, и калькулятор отобразит информацию о его составе.
Примеры продуктов для расчета: сборная солянка, мясная солянка, овощная солянка.
Солянка – это суп из различных ингредиентов, таких как мясо, капуста, картофель, грибы, оливки и другие овощи. Калорийность солянки на 100 грамм составляет примерно 200 ккал.
Вещество | Значение |
---|---|
Белки | 5 г |
Жиры | 8 г |
Углеводы | 10 г |
Калорийность | 200 ккал |
Магний | 20 мг |
Калий | 100 мг |
Кальций | 30 мг |
Железо | 1 мг |
Цинк | 0.5 мг |
Солянка также содержит другие макро- и микроэлементы, такие как некоторые витамины (витамин C, витамин B6, витамин B12), а такженекоторые ненасыщеные жиры. Она также богата клетчаткой и содержит некоторое количество дисахаридов и крахмала.
Калькулятор продукта поможет вам рассчитать пищевые химические значения для различных проодуктов, включая солянку, и планировать свой рацион с учетом калорийности и состава продуктов.
Микро- и макроэлементы в Солянка
В составе солянки присутствуют различные виды мяса, например, свинина и говядина. Эти продукты богаты белками, которые являются основным строительным материалом для клеток и тканей. Белки позволяют поддерживать здоровый иммунитет и участвуют в процессе регенерации тканей.
В солянке также присутствуют жиры, которые являются источником энергии и помогают усваивать определенные витамины. Жирные кислоты, такие как ненасыщенные жиры, могут помочь в поддержании здорового кровяного давления и улучшении функции сердца.
Кроме того, солянка содержит углеводы, которые являются главным источником энергии для организма. Углеводы в солянке могут быть в виде крахмала или дисахаридов, а также овощных волокон. Крахмал и дисахариды быстро усваиваются и могут быть использованы в качестве быстродействующего источника энергии. Овощные волокна, с другой стороны, обладают значительным пищевым значением и способствуют нормализации пищеварения.
Солянка также содержит различные витамины и минералы. Витамины, такие как витамин С и витамин В12, являются важными для нормального функционирования иммунной системы. Макроэлементы, такие как калий, кальций и магний, играют важную роль в поддержании здорового сердечно-сосудистого и нервного системы. Среди других микро- и макроэлементов в солянке можно найти железо, цинк, фтор, медь, кобальт, литий, никель, рубидий, ванадий и хлор.
Солянка является больше, чем просто супом. Ее состав богат разнообразными питательными веществами, которые важны для поддержания здоровья и благополучия организма.
Или воспользуйтесь нашим калькулятором калорийности продуктов: для этого нужно всего лишь вбить ингредиенты солянки, которые у вас есть под рукой, и нажать кнопку “Рассчитать калорийность”.
Витамины в Солянка
Мясная солянка богата витаминами группы В, которые участвуют в обмене веществ и энергетическом обмене. Кроме того, в солянке содержится витамин В12, который необходим для нормального функционирования нервной системы.
Овощная солянка содержит большое количество витаминов С и А, которые являются мощными антиоксидантами и укрепляют иммунитет.
Витамин | Содержание в солянке (на 100 г продукта) |
---|---|
Витамин В1 | 0,03 мг |
Витамин В2 | 0,05 мг |
Витамин В3 | 0,2 мг |
Витамин В6 | 0,07 мг |
Витамин В9 | 4 мкг |
Витамин В12 | 0,8 мкг |
Витамин С | 10 мг |
Витамин А | 1000 МЕ |
Кроме витаминов, солянка содержит также микро- и макроэлементы, которые необходимы для нормального функционирования организма.
Солянка является хорошим источником калия, который участвует в регуляции сердечного ритма и уровня кровяного давления. Она также содержит важный макроэлемент – кальций, необходимый для окостенения и крепости зубов.
Овощная солянка содержит большое количество клетчатки, которая улучшает работу кишечника и способствует нормализации веса. Мясная солянка является источником железа, которое участвует в образовании гемоглобина и доставке кислорода к органам и тканям.
Таким образом, солянка является не только вкусным блюдом, но и полезным источником витаминов и микроэлементов.
Калорийность и химический состав других продуктов
Например, мясная солянка является сборной продукцией, включающей в себя мясо, овощи и другие ингредиенты. Калорийность солянки на 100 г составляет около 80 ккал. Она содержит около 2 г белков, 2 г жиров и 10 г углеводов. Кроме того, солянка содержит также некоторое количество витаминов и минеральных веществ, таких как кальций, калий, магний, хром, железо, никель и т.д.
В отличие от мясной солянки, овощная солянка имеет более низкую калорийность и более низкое содержание белков и жиров. Она обладает высоким содержанием клетчатки и витаминов, таких как витамин С и витамины группы В.
Другие продукты также имеют свое химическое состав и калорийность. Например, капуста белокочанная на 100 г содержит около 27 ккал, 1,8 г белков, 0,2 г жиров и 6 г углеводов. Капуста богата витамином К, витамином С, фолиевой кислотой и кальцием.
Для расчета калорийности и химического состава продуктов можно использовать специальные калькуляторы. Они учитывают содержание белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ в продукте и рассчитывают его калорийность и пищевую ценность.
Таким образом, зная калорийность и химический состав продуктов, можно составить балансированное рацион питания, учитывая потребности организма в различных пищевых компонентах.
Продукт | Калорийность на 100 г, ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
---|---|---|---|---|
Мясная солянка | 80 | 2 | 2 | 10 |
Овощная солянка | 70 | 1.5 | 1 | 8 |
Капуста белокочанная | 27 | 1.8 | 0.2 | 6 |
Видео:
Похудение: лайфхаки для долгосрочного снижения веса
Похудение: лайфхаки для долгосрочного снижения веса de Зеленый город 656 visualizaciones hace 2 días 43 minutos