Калорийность, белки, жиры и углеводы соленых помидоров на 100 г – полезная информация для здорового питания

Консервированные помидоры, особенно соленые, являются популярным продуктом как в нашей кухне, так и за ее пределами. Вяленые, маринованные или тушеные, они являются неотъемлемой частью различных блюд и закусок. Однако, перед использованием таких помидоров, важно знать их пищевую ценность и полезные свойства.

Соленые помидоры содержат примерно 19 ккал на 100 г продукта. Белки составляют около 0,9 г, а жиры – 0,2 г. Углеводы присутствуют в них в количестве около 3,6 г, в том числе дисахариды – 2,5 г. Соленые помидоры богаты витаминами А, С, Е, К, а также микро- и макроэлементами, такими как калий, кальций, магний и железо. Они также содержат органические кислоты и другие химические соединения, которые придают им особый вкус и аромат.

Из-за высокого содержания калия и низкого содержания натрия, соленые помидоры являются полезным продуктом для поддержания нормального кровяного давления и сердечной деятельности. Они также способствуют укреплению иммунной системы и содержат волокна, которые полезны для пищеварительной системы. Кроме того, помидоры содержат антиоксиданты, которые помогают защитить клетки от свободных радикалов и улучшить общее состояние организма.

Важно помнить, что соленые помидоры могут содержать дополнительные составляющие, такие как сахар, уксус или другие консерванты, что может повлиять на их пищевую ценность и калорийность. Поэтому перед употреблением продукта рекомендуется внимательно изучить этикетку и использовать онлайн-калькуляторы для расчета калорийности и других пищевых значения.

Калькулятор продукта

Калорийность соленых помидоров на 100 г составляет примерно 22-25 ккал. Это довольно низкое значение, поэтому помидоры могут быть включены в рацион питания тех, кто следит за своей фигурой и стремится к похудению.

Состав соленых помидоров включает также следующие пищевые компоненты:

• Белки – около 1 г
• Жиры – около 0,1 г
• Углеводы – около 4 г, в том числе дисахариды
• Волокна – около 1 г
• Зола – около 1 г

Витаминный состав соленых помидоров включает витамин С, витамины группы В и витамин К.

Макроэлементы, содержащиеся в соленых помидорах, включают калий, кальций, магний и железо.

Соленые помидоры также являются источником органических кислот, которые благотворно влияют на работу организма.

Важно отметить, что калорийность и пищевая ценность могут незначительно отличаться в зависимости от способа приготовления помидоров. Например, калорийность маринованных или вяленых помидоров может быть немного выше, чем у консервированных или тушеных.

Калькулятор продукта позволяет рассчитать калорийность и пищевую ценность соленых помидоров на основе их состава. Введите в калькуляторе значения белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, и вы получите полную информацию о продукте.

Микро- и макроэлементы в Соленые помидоры

Соленые помидоры имеют значительное значение в питательной ценности и содержании специфических микро- и макроэлементов. В составе этих консервированных продуктов можно найти разнообразные органические и химические соединения, которые влияют на общую калорийность, содержание белков, жиров и углеводов.

Соленые помидоры богаты различными витаминами и минералами. Они содержат витамин С, который является антиоксидантом и укрепляет иммунную систему. Кроме того, витамин С способствует образованию коллагена и улучшению здоровья кожи.

Соленые помидоры также богаты магнием, который участвует в работе многих ферментов и играет важную роль в обмене веществ. Магний влияет на функционирование нервной системы и сердечно-сосудистой системы.

Органические кислоты, содержащиеся в соленых помидорах, обладают полезными свойствами. Например, молочная, яблочная и лимонная кислота способствуют лучшему усвоению пищи и улучшению работы желудочно-кишечного тракта.

Соленые помидоры содержат также макроэлементы, такие как кальций, калий и железо. Кальций является важным элементом в формировании здоровых костей и зубов, а также играет важную роль в свертываемости крови и работе мышц. Калий поддерживает водно-солевой баланс и нормализует давление. Железо является необходимым элементом для синтеза гемоглобина и транспортировки кислорода к клеткам.

Таким образом, соленые помидоры являются полезным продуктом, богатым как микро-, так и макроэлементами. Их употребление в разумных количествах может принести множество пищевых преимуществ и помочь обогатить рацион питания разнообразными и полезными веществами.

Витамины в Соленые помидоры

Соленые помидоры содержат разнообразные пищевые вещества, включая витамины и минералы. Витамины и микроэлементы имеют важное значение для нашего организма и обладают множеством полезных свойств.

Состав соленых помидоров включает следующие витамины:

• Витамин C: этот витамин помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от вредных воздействий окружающей среды.
• Витамин А: желтоватый пигмент, присутствующий в спелых помидорах, является признаком наличия витамина А, который служит для поддержания здоровья кожи, волос и зрения.
• Витамин К: этот витамин участвует в процессах свертывания крови и помогает поддерживать костную ткань в хорошем состоянии.
• Витамин Е: данный витамин является мощным антиоксидантом, который способствует защите клеток от свободных радикалов.
• Витамин В6: этот витамин необходим для образования гемоглобина в крови, а также для нормального функционирования нервной системы.

Кроме витаминов, соленые помидоры также содержат различные макроэлементы, такие как калий, магний, кальций и железо. Эти микроэлементы играют важную роль в поддержании общего здоровья организма.

Таким образом, соленые помидоры являются источником важных витаминов и макроэлементов. Они могут быть включены в наш рацион в умеренных количествах, чтобы получить полезные питательные вещества.

Калорийность и химический состав других продуктов

Калорийность и химический состав продуктов могут сильно отличаться друг от друга. Здесь представлена информация о некоторых других продуктах, которые могут быть полезными включить в свой рацион, включая калорийность, содержание белков, жиров и углеводов на 100 грамм продукта:

• Сырые помидоры: калорийность – 18 ккал, белки – 0,9 г, жиры – 0,2 г, углеводы – 3,9 г, зола – 0,4 г. Помидоры богаты клетчаткой, витаминами и микроэлементами, такими как калий, магний, кальций, железо и кислоты.
• Спелые помидоры: калорийность – 20 ккал, белки – 0,9 г, жиры – 0,2 г, углеводы – 4,2 г, зола – 0,7 г. У спелых помидоров содержание железа и калия немного выше, чем у сырых.
• Красные помидоры: калорийность – 23 ккал, белки – 1,1 г, жиры – 0,2 г, углеводы – 4,8 г, зола – 0,6 г. Красные помидоры содержат больше органических кислот и витаминов, чем сырые и спелые помидоры.
• Зеленые помидоры: калорийность – 23 ккал, белки – 1,2 г, жиры – 0,2 г, углеводы – 4,9 г, зола – 0,6 г. В зеленых помидорах содержится больше витаминов C и РР, а также органических кислот.
• Вяленые помидоры: калорийность – 262 ккал, белки – 14,1 г, жиры – 3,9 г, углеводы – 42,3 г, зола – 7,8 г. Вяленые помидоры содержат много белков и углеводов, небольшое количество жиров.
• Тушеные помидоры: калорийность – 23 ккал, белки – 1,1 г, жиры – 0,2 г, углеводы – 4,9 г, зола – 0,4 г. Тушеные помидоры богаты витаминами и микроэлементами, включая железо и калий.
• Консервированные помидоры: калорийность – 18 ккал, белки – 1,1 г, жиры – 0,2 г, углеводы – 4,1 г, зола – 0,3 г. Консервированные помидоры имеют высокую калорийность и содержание железа.
• Маринованные помидоры: калорийность – 12 ккал, белки – 0,6 г, жиры – 0,1 г, углеводы – 2,5 г, зола – 1,8 г. Маринованные помидоры содержат витамины и консерванты, но имеют низкую калорийность.
• Витаминный калькулятор: калорийность – -, белки – -, жиры – -, углеводы – -, зола – -. Витаминный калькулятор предоставляет информацию о содержании витаминов в продуктах.

Помимо калорийности, белков, жиров и углеводов, следует также обратить внимание на макро- и микроэлементы, волокна, витамины и органические кислоты, содержащиеся в продуктах, чтобы создать разнообразный и полноценный рацион питания.

Видео:

КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ

КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ by TGYM – кращий фітнес канал 1,903,074 views 5 years ago 16 minutes