Соленая мойва – калорийность на 100 г, содержание белков, жиров и углеводов – полезные свойства и пищевая ценность

Соленая мойва – это популярная закуска, которая славится своим неповторимым вкусом и богатым химическим составом. В 100 граммах этого продукта содержится около 252 ккал. Белки составляют около 13 граммов, жиры – 20 граммов, углеводы – всего 0,3 грамма. Значительное количество полиненасыщенных жиров делает мойву полезным источником жирных кислот.

В составе соленой мойвы также присутствуют витамины и макроэлементы. Множество микроэлементов – цинк, магний, фосфор, кальций, железо, калий, медь, кобальт, марганец, хром, никель, фтор и их значение для организма человека трудно переоценить. Мойва богата также витаминами – витамин А, витамин Е, витамин D, витамин В1, витамин В2, витамин В6, витамин В12, витамин С, витамин К и пантотеновая кислота.

Не менее важным является содержание соленой мойвы макроэлементов – натрий, калий, хлор, магний, фосфор, кальций, сера и их значение для поддержания баланса в организме. Мойва также богата аминокислотами и другими полезными веществами, которые способствуют здоровью.

Калькулятор продукта

Кроме того, соленая мойва богата витаминами, включая витамин А, витамин D, витамин E, витамин K, витамины группы B и витамин C. Также в продукте содержатся различные жиры, в том числе насыщенные, полиненасыщенные и жирные кислоты, а также зола.

Данный калькулятор позволит вам узнать калорийность продукта и его пищевую ценность. Введите в него следующие параметры:

• Калорийность (ккал/100г) – количество энергии, которую вы получаете от продукта;
• Белки (г) – содержание белков в продукте;
• Жиры (г) – содержание жиров, включая насыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты;
• Углеводы (г) – содержание углеводов в продукте;
• Зола (г) – количество минеральных веществ, таких как натрий, калий, кальций, магний, фосфор, железо, цинк, медь, марганец, йод, молибден, фтор, никель, кобальт и других;
• Витамины – наличие витаминов, таких как витамин А, витамин D, витамин E, витамин K, витамины группы B и витамин C;
• Химический состав – представленные в продукте химические компоненты, такие как хлор, сера, фосфор и другие;
• Макроэлементы – содержание макроэлементов, таких как натрий, калий, кальций, магний и других;
• Микроэлементы – содержание микроэлементов, таких как фосфор, железо, цинк, медь, марганец, йод, молибден, фтор, никель, кобальт и других.

После ввода всех параметров калькулятор покажет вам общую пищевую ценность продукта.

Микро- и макроэлементы в Соленая мойва

Мойва содержит значительное количество белка, который является основным строительным компонентом нашего организма. Также она богата жирами, представленными в основном полиненасыщенными жирными кислотами, которые являются полезными для сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, соленая мойва содержит витамины и минералы. Витамин А ответственен за зрение и здоровье кожи, витамин Е – за защиту клеток от воздействия свободных радикалов. Большое значение для нашего организма имеют также витамин D, фосфор и кальций, которые обеспечивают крепость и здоровье костей.

Среди наиболее значимых микроэлементов в соленой мойве следует выделить железо, составляющее часть гемоглобина и необходимое для нормального функционирования кровеносной системы. Кроме того, мойва богата магнием, калием, натрием, хлором, марганцем, медью, фтором, никелем и молибденом.

Благодаря своему богатому минеральному составу, соленая мойва становится ценным источником микро- и макроэлементов, которые обеспечивают нормальное функционирование организма. Важно заметить, что данный продукт также содержит золу, которая представляет собой минеральную составляющую и незаменима для поддержания электролитного баланса.

Таким образом, соленая мойва является ценным источником микро- и макроэлементов. Ее питательные вещества, включая белки, жиры, витамины и минералы, не только обеспечивают насыщение организма, но и поддерживают его здоровье и нормальное функционирование.

Витамины в Соленая мойва

В составе соленой мойвы содержится ряд витаминов группы В, включая витамины В1, В2, В6 и В12, которые активно участвуют в обменных процессах в организме, обеспечивают нормальное функционирование нервной системы и повышают иммунитет.

Также соленая мойва является хорошим источником витамина А, который необходим для здоровья глаз и кожи. Витамин А также участвует в процессе роста и развития организма.

Витамин D, содержащийся в соленой мойве, помогает укрепить кости и зубы, а также имеет положительный эффект на нервную систему.

Кроме того, соленая мойва содержит витамин Е, который является сильным антиоксидантом, защищающим клетки от действия свободных радикалов, а также улучшающим состояние кожи и волос.

Среди микроэлементов, содержащихся в соленой мойве, следует отметить такие как кальций, фосфор, калий, натрий, магний, железо, цинк, медь, марганец, хром, никель, молибден и кобальт. Все они играют важную роль в обмене веществ и поддержании нормального состояния организма.

Таким образом, соленая мойва может быть ценным источником витаминов и микроэлементов, важных для здоровья человека. Однако стоит помнить, что из-за высокой калорийности и содержания жиров, ее употребление следует контролировать и умеренно включать в рацион питания.

Калорийность и химический состав других продуктов

• Мойва соленая, на 100 г:
  • Калорийность – 240 ккал
  • Белки – 18 г
  • Жиры – 17 г
  • Углеводы – 0 г
• Следующие продукты также имеют разный химический состав и калорийность:
• Макроэлементы:
  • Кальций
  • Калий
  • Магний
  • Натрий
  • Фосфор
• Микроэлементы:
  • Железо
  • Цинк
  • Марганец
  • Кобальт
  • Молибден
  • Никель
  • Фтор
  • Хром
  • Сера
• Витамины:
  • Витамин А
  • Витамин В
  • Витамин С
  • Витамин Д
  • Витамин Е
  • Витамин К
• Жирные кислоты:
  • Насыщенные
  • Полиненасыщенные
  • Мононенасыщенные
• Значение макро- и микроэлементов, витаминов и жирных кислот различно для каждого продукта. Перед использованием рекомендуется ознакомиться с составом и калорийностью на упаковке или в калькуляторе ПНЖК.

Видео:

В рыбном магазине дали рецепт и научили солить МОЙВУ! Невероятно вкусно и просто!

В рыбном магазине дали рецепт и научили солить МОЙВУ! Невероятно вкусно и просто! de Каша да Щи 89.965 visualizaciones hace 2 años 2 minutos y 34 segundos