Сколько калорий, белков, жиров и углеводов содержится в консервированной смеси овощей на 100 г?

Консервированные овощи – это практичный и удобный способ сохранить все полезные качества свежих овощей на долгое время. Замороженная смесь овощей является одним из самых популярных вариантов обработки овощей. Она имеет длительный срок хранения и сохраняет важные микро- и макроэлементы, витамины и пищевые волокна. Важно знать, что консервированная смесь не приготовлена с добавлением соли или других химических веществ.

На 100 г консервированной смеси овощей приходится около 25 ккал. Этот продукт содержит примерно 1 г белка и 0,1 г жиров. Основная его пищевая ценность заключается в содержании углеводов – примерно 6 г на 100 г. В состав замороженных овощей входят микроэлементы, такие как кальций, железо, калий, магний, медь, фосфор, фтор, марганец, селен, натрий и цинк.

Благодаря насыщенным жирам, содержащимся в смешанных овощах, они становятся полезным источником энергии, необходимой для нашего организма. Кроме того, они богаты клетчаткой, которая помогает нормализовать пищеварение и предотвращать запоры. Располагая овощами в своем рационе, можно значительно улучшить состояние здоровья, поскольку они содержат витамины, кислоты и другие полезные вещества.

Калорийность и пищевая ценность Смесь овощей, консервированная

Калорийность Смеси овощей, консервированной составляет примерно 30-40 ккал на 100 г продукта. Это невысокое значение делает этот продукт подходящим для различных диет и рационов питания.

Смесь овощей, консервированная включает в себя такие овощи, как горох, кукурузу, морковь и зеленый горошек. Приготовленные и консервированные овощи сохраняют свои полезные свойства и могут быть использованы в качестве основы для приготовления супов, гарниров и других блюд.

По своему составу Смесь овощей, консервированная содержит различные макроэлементы, такие как калий, кальций, натрий и магний. Эти элементы необходимы для поддержания нормального функционирования организма и регуляции водно-солевого баланса.

Кроме того, в Смеси овощей, консервированной присутствуют различные микроэлементы, такие как железо, фосфор, фтор, селен и марганец. Эти элементы имеют важное значение для функционирования иммунной системы, образования костей и зубов, а также обмена веществ.

Смесь овощей, консервированная также является источником витаминов, особенно витамина С. Этот витамин является мощным антиоксидантом, который помогает защищать организм от свободных радикалов и поддерживает здоровье иммунной системы.

Помимо этого, Смесь овощей, консервированная содержит витамины группы B, которые играют важную роль в обмене веществ и функционировании нервной системы.

Содержание жиров в консервированной Смеси овощей невысокое, а содержание углеводов и белков в ней среднее. При этом продукт не содержит насыщенных жиров и холестерола, что делает его полезным для поддержания нормального уровня холестерина в крови и здорового сердечно-сосудистого системы.

Смесь овощей, консервированная также является источником пищевых волокон, которые необходимы для нормализации работы пищеварительной системы и поддержания нормального веса.

Итак, Смесь овощей, консервированная представляет собой полезный продукт с низкой калорийностью и богатым химическим составом. Она содержит макро- и микроэлементы, витамины и пищевые волокна, необходимые для поддержания здорового образа жизни и хорошей физической формы.

Калькулятор продукта

Консервированная смесь овощей имеет разнообразный состав, который зависит от конкретного производителя и рецептуры. Она может включать в себя замороженные или вареные овощи, такие как горох, кукурузу, морковь, цветную капусту и другие. Продукт могут обрабатывать с добавлением соли или других консервантов.

Смесь овощей может содержать следующие пищевые компоненты:

Для более точного определения пищевой ценности консервированной смеси овощей, необходимо ознакомиться с информацией на упаковке или обратиться к рецептуре конкретного продукта.

Микро- и макроэлементы в Смесь овощей, консервированная

Содержание калорий и пищевых элементов на 100 г Смеси овощей, консервированной:

• Калорийность: 30 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 7 г
• Зола: 1 г

Смесь овощей, консервированная, содержит следующие микроэлементы:

• Натрий: 300 мг
• Калий: 340 мг
• Кальций: 30 мг
• Магний: 15 мг
• Фосфор: 46 мг
• Железо: 0,5 мг
• Медь: 0,05 мг
• Марганец: 0,15 мг
• Селен: 1 мкг

Смесь овощей, консервированная, также содержит следующие витамины:

• Витамин С: 5,6 мг
• Витамин К: 9,8 мг
• Витамин Е: 0,5 мг
• Витамин В1 (тимин): 0,05 мг
• Витамин В2 (рибофлавин): 0,06 мг
• Витамин В3 (ниацин): 0,7 мг
• Витамин В6: 0,11 мг
• Витамин В9 (фолиевая кислота): 21 мкг

Также Смесь овощей, консервированная, содержит волокна, которые являются важными для правильной работы пищеварительной системы. В составе продукта также присутствует незначительное количество насыщенных и жирных кислот.

Исключительно полезный и химический состав Смеси овощей, консервированной, делает ее ценной добавкой к различным блюдам. При выборе консервированных овощей, желательно прочитать этикетку, чтобы убедиться, что продукт не содержит излишнего количества соли или добавления других вредных веществ.

Витамины в Смесь овощей, консервированная

Консервированная смесь овощей содержит следующие витамины:

• Витамин А, который является важным микроэлементом для здоровья кожи и зрения;
• Витамин С, который помогает укрепить иммунную систему и повысить сопротивляемость организма к различным инфекциям;
• Витамин К, который влияет на свертываемость крови и помогает поддерживать здоровье костей и сосудов;
• Витамин Е, который является мощным антиоксидантом и защищает клетки организма от повреждений;
• Витамин B6, который необходим для нормального функционирования нервной системы и образования красных кровяных телец.

Витамины в смешанных замороженных овощах также полезны для поддержания здоровой пищевой ценности данного продукта.

Кроме того, консервированная смесь овощей содержит различные макроэлементы, включая калий, кальций, фосфор, магний, медь, марганец, селен и фтор. Эти химические элементы необходимы для поддержания нормальной работы организма.

Содержание витаминов и макроэлементов в смеси овощей может немного отличаться в зависимости от производителя и способа приготовления продукта.

Калорийность консервированной смеси овощей составляет около 30 ккал на 100 г продукта. Продукт богат белками, содержит небольшое количество жиров и углеводов, а также пищевую золу.

Если вы хотите узнать точное значение пищевой ценности смеси овощей, консервированной, можно воспользоваться пищевым калькулятором, который даст подробную информацию о составе продукта.

Смесь овощей, консервированная, отличается своим вкусом и удобством в использовании. Она прекрасно подходит для приготовления различных блюд и добавления в супы, салаты, рагу и другие кулинарные рецепты. Также смесь овощей можно употреблять как неприготовленную, так и вареную.

Не забывайте, что консервированные овощи содержат натрий и соль, поэтому при употреблении данного продукта рекомендуется ограничить потребление других пищевых добавок с высоким содержанием натрия.

Включение смеси овощей в ваш рацион поможет обогатить его полезными витаминами, микроэлементами и пищевыми волокнами, что положительно скажется на вашем здоровье и благополучии.

Калорийность и химический состав других продуктов

В калькуляторе пищевой ценности вы можете найти информацию о калорийности и химическом составе различных продуктов. Ниже приведена информация о некоторых других продуктах.

Овощи:

• Горох замороженный – содержит 123 ккал на 100 г, 6 г белков, 0,4 г жиров и 21 г углеводов. Магний – 48 мг, кальций – 24 мг, фосфор – 112 мг, калий – 271 мг, натрий – 7 мг.
• Кукуруза замороженная – содержит 85 ккал на 100 г, 3 г белков, 1 г жиров и 18 г углеводов. Магний – 39 мг, кальций – 2 мг, фосфор – 91 мг, калий – 217 мг, натрий – 1 мг.
• Лимская фасоль замороженная – содержит 64 ккал на 100 г, 5,4 г белков, 0,2 г жиров и 10 г углеводов. Магний – 22 мг, кальций – 33 мг, фосфор – 56 мг, калий – 224 мг, натрий – 3 мг.

Консервированные овощи:

• Консервированные горошек – содержит 79 ккал на 100 г, 5 г белков, 0,2 г жиров и 14 г углеводов. Магний – 19 мг, кальций – 21 мг, фосфор – 53 мг, калий – 196 мг, натрий – 342 мг.
• Консервированная кукуруза – содержит 88 ккал на 100 г, 3,6 г белков, 1 г жиров и 19 г углеводов. Магний – 40 мг, кальций – 1 мг, фосфор – 84 мг, калий – 165 мг, натрий – 316 мг.
• Консервированный горох – содержит 79 ккал на 100 г, 5 г белков, 0,2 г жиров и 15 г углеводов. Магний – 24 мг, кальций – 21 мг, фосфор – 64 мг, калий – 183 мг, натрий – 385 мг.

Другие продукты:

• Мед – содержит 304 ккал на 100 г, 0,1 г белков, 0 г жиров и 82,4 г углеводов. Мед содержит также различные микроэлементы и витамины.
• Соль пищевая – содержит 0 ккал на 100 г, 0 г белков, 0 г жиров и 0 г углеводов. Соль содержит натрий и хлор.

Обратите внимание, что указанные значения относятся к неприготовленным продуктам, если не указано иное. Калорийность и химический состав могут изменяться при приготовлении и добавлении других продуктов.

Информация о калорийности и химическом составе продуктов может быть полезной для планирования питания и следования определенным диетам. Помните, что пищевые добавки и консервированные продукты могут содержать другие ингредиенты, которые не указаны в калькуляторе пищевой ценности.

Видео:

КАК ПРИГОТОВИТЬ РИС с ОВОЩАМИ с МЕКСИКАНСКОЙ СМЕСЬЮ!��������

КАК ПРИГОТОВИТЬ РИС с ОВОЩАМИ с МЕКСИКАНСКОЙ СМЕСЬЮ!�������� de ГОТОВИМ ПО-ДОМАШНЕМУ! С Ириной Воробьевой 102.729 visualizaciones hace 3 años 2 minutos y 11 segundos