Анализ состава сливы – калорийность, содержание белков, жиров и углеводов

Сушеные черносливы – это марганцем, железом, кальцием и другими важными микроэлементами, которые необходимы для нормального функционирования организма. Калорийность сушеных черносливов может быть достаточно высокой – около 240 ккал на 100 грамм продукта, но при этом они также богаты пищевыми волокнами и витаминами.

На 100 грамм сушеных черносливов приходится около 2 грамм белка, 0,4 грамма жиров и 63 грамма углеводов. Еще одной важной особенностью чернослива является его низкое содержание сахара – около 38 грамм на 100 грамм продукта. Также в черносливах содержатся такие важные элементы, как калий, магний, натрий, кислоты и зола, которые дополняют общую пищевую ценность продукта.

Сушеный чернослив отличается от свежих слив тем, что в процессе сушки удаляется большая часть воды, что приводит к концентрации всех полезных веществ. В частности, сушеный чернослив богат витаминами группы B, которые необходимы для нормализации работы нервной системы и обмена веществ. Также в черносливах содержатся антиоксиданты, которые помогают защитить клетки от негативного влияния свободных радикалов.

Калорийность и пищевая ценность Сливы, сушеные чернослив, тушеные с добавлением сахара

Сушеные сливы с добавлением сахара богаты жирами, углеводами и белками. В 100 г продукта содержится около 240 ккал. Кроме того, они содержат важные микроэлементы, такие как калий, кальций, магний, марганец, железо, медь, селен и натрий.

Они также являются источником витаминов, таких как витамин А, витамин С, витамин К, витамин Е, некоторые из витаминов группы В. Витаминная ценность сушеных черносливов также проявляется в содержании антиоксидантов, которые помогают защищать организм от свободных радикалов.

Сушеные черносливы, тушеные с добавлением сахара, содержат полезные пищевые волокна, которые помогают улучшить работу пищеварительной системы, а также золу и жирные кислоты.

Таким образом, сливы, сушеные чернослив, тушеные с добавлением сахара – это не только вкусный, но и полезный продукт для вашего здоровья. Используйте калькулятор пищевой ценности и включайте его в свой рацион, чтобы получать все питательные вещества, которые он может предложить.

Калькулятор продукта

Калорийность сушеных черносливов составляет около [калорий в 100 г]. Это калорийное значение может меняться в зависимости от способа приготовления продукта.

Сушеные черносливы содержат различные питательные вещества, такие как витамины (витамин А, витамин В-комплекс), макроэлементы (калий, кальций, магний, натрий) и микроэлементы (железо, медь, марганец, селен). Они также богаты пищевыми волокнами и золой.

Содержание жиров и углеводов в сушеных черносливах напрямую связано с их калорийностью. Жиры являются одним из непосредственных источников энергии, а углеводы предоставляют постоянный поток энергии для организма. Некоторые сушеные черносливы могут содержать добавленный сахар, что увеличивает их калорийность и содержание углеводов.

Пищевая ценность сушеных черносливов также обусловлена содержанием пищевых волокон. Пищевые волокна являются не перевариваемыми веществами, которые играют важную роль в пищеварении и поддержании здоровья кишечника.

Итак, сушеные черносливы – это продукт, который содержит в себе множество полезных веществ, таких как витамины, макроэлементы, жиры и углеводы. Они обладают высокой калорийностью и представляются хорошим источником энергии. Тем не менее, при потреблении сушеных черносливов следует учитывать их содержание сахара, чтобы управлять общим потреблением углеводов и калорий.

Микро- и макроэлементы в Сливы, сушеные чернослив, тушеные с добавлением сахара

В 100 г сливов, сушеных чернослив, тушеных с добавлением сахара содержится:

• Ккал: 217
• Белки: 2.3 г
• Жиры: 0.2 г
• Углеводы: 57 г
• Зола: 2 г

В составе этого продукта также присутствуют следующие макроэлементы:

• Калий: 745 мг
• Кальций: 76 мг
• Магний: 53 мг
• Натрий: 12 мг
• Фосфор: 71 мг
• Железо: 3.5 мг

Микроэлементы, найденные в сушеном черносливе с добавлением сахара, включают:

• Медь: 0.18 мг
• Марганец: 0.6 мг
• Селен: 0.6 мкг

Сливы, сушеные чернослив, тушеные с добавлением сахара также являются хорошим источником витаминов:

• Витамин А: 72 мкг
• Витамин Е: 0.94 мг
• Витамин К: 3.9 мкг
• Витамин С: 2.2 мг
• Витамин В1: 0.05 мг
• Витамин В2: 0.25 мг
• Витамин В3: 1.8 мг
• Витамин В6: 0.17 мг
• Витамин В9: 2 мкг

Сливы, сушеные чернослив, тушеные с добавлением сахара – отличный продукт для укрепления иммунной системы и поддержания здорового обмена веществ.

Витамины в Сливы, сушеные чернослив, тушеные с добавлением сахара

Содержание витаминов в сушеных сливах с добавлением сахара следующее:

Сушеные черносливы также содержат различные микро- и макроэлементы:

Сушеный чернослив также содержит жирные кислоты и клетчатку. В 100 г сушеных черносливов с добавлением сахара содержится около 240 ккал, 2 г белка и 63 г углеводов.

Калорийность и химический состав других продуктов

Помимо слив и сушеных черносливов, существует множество других продуктов с различными пищевыми ценностями. Калорийность и химический состав данных продуктов могут быть полезными для контроля питания и составления балансированных рационов.

В таблице ниже приведены данные о калорийности, содержании белков, жиров и углеводов в различных продуктах:

Кроме вышеперечисленных пищевых компонентов, продукты также могут содержать различные витамины и минералы:

• Витамин C
• Витамин E
• Витамин K
• Кальций
• Фосфор
• Калий
• Магний
• Железо
• Марганец
• Натрий
• Цинк

Также продукты могут содержать пищевые волокна, аминокислоты и другие полезные вещества.

Обратите внимание, что данные значения могут отличаться в зависимости от производителя и способа приготовления продукта. При составлении рациона питания рекомендуется использовать калькулятор калорийности и химического состава продуктов, чтобы точно оценить их пищевую ценность.

Видео:

7 железных причин есть чернослив каждый день (вот это эффект)

7 железных причин есть чернослив каждый день (вот это эффект) de Здоровый Образ 850.894 visualizaciones hace 3 años 6 minutos y 44 segundos