Сквашенная сметана – заменитель с низкой калорийностью, богатый источник белка, жиров и углеводов

Сквашенная сметана – это один из любимых продуктов наших предков. В отличие от обезжиренной или жирной сметаны, она обладает легкой кислотностью, благодаря которой придает блюдам особый вкус. Но какова же пищевая ценность этого продукта? Давайте разберемся.

Содержит сквашенная сметана микро- и макроэлементы, которые необходимы нашему организму. В ее состав входят следующие витамины и минералы: витамин А, кальций, калий, натрий, железо, цинк, медь, марганец, селен.

Однако не стоит забывать о том, что этот продукт является достаточно жирным. В 100 граммах сквашенной сметаны содержится около 11 грамм жира. В то же время, калорийность заменителей сметаны снижена и находится на уровне около 116 ккал. По сравнению с другими жирными молочными продуктами, это достаточно низкая цифра.

Калорийность и пищевая ценность Сквашенная сметана, заменитель

• Калорийность сквашенной сметаны, заменителя составляет примерно 42 ккал на 100 г продукта.
• Продукт содержит перечисленные ниже питательные вещества:
• Жиры: сквашенная сметана, заменитель содержит легкая доля жира. В 100 г продукта находится около 1,0 г жира. Из них насыщенные жирные кислоты составляют примерно 0,8 г.
• Белки: сквашенная сметана, заменитель содержит примерно 3,0 г белка на 100 г продукта.
• Углеводы: продукт не содержит дисахариды и состоит из незначительного количества углеводов, около 2,0 г на 100 г продукта.
• Микроэлементы: сквашенная сметана, заменитель богата микроэлементами, такими как кальций, калий, натрий, магний, фосфор, железо, цинк, медь, марганец и селен.
• Витамины: продукт обогащен витаминами, включая витамин А, витамин Е и группу витаминов B.
• Зола: содержание золы в сквашенной сметане, заменителе незначительное.
• Химический состав: продукт состоит из воды, молочного жира, молочных белков и молочного сахара.

Калькулятор продукта

Содержание жиров в сквашенной сметане составляет около 20 грамм, а содержание белков и углеводов – около 3 грамм. Этот продукт богат жирными кислотами, в том числе насыщенными, и содержит такие элементы, как калий, кальций, магний, фосфор, натрий, железо, цинк, медь, селен и марганец. Он также обогащен витаминами группы B и витаминами E, D и А. Кроме того, сквашенная сметана содержит золу.

Пищевая ценность обезжиренной сквашенной сметаны имеет низкую калорийность и составляет около 50 ккал в 100 граммах продукта. В жирной сквашенной сметане калорийность может достигать 200 ккал или более в 100 граммах. Поэтому при выборе заменителя сметаны рекомендуется обращать внимание на его пищевую ценность.

Калькулятор продукта можно использовать для рассчета калорийности и химического состава сквашенной сметаны, а также других продуктов. Он позволяет определить количество белков, жиров и углеводов, а также насыщенных жирных кислот, макро- и микроэлементов, витаминов, дисахаридов и золы в 100 граммах продукта. Имея эти данные, можно контролировать питание и составлять расчетные меню для достижения определенных целей в питании.

Микро- и макроэлементы в Сквашенная сметана, заменитель

Сквашенная сметана, заменитель, как и многие другие молочные продукты, содержит ценные микро- и макроэлементы, которые необходимы для поддержания здоровья организма. В составе этого продукта присутствуют следующие химические соединения и элементы:

• Белки – строительные компоненты клеток, необходимые для регенерации тканей и обеспечения правильной работы организма.
• Жиры – источник энергии и важный компонент для нормального функционирования органов и систем.
• Углеводы – основной источник энергии, необходимый для поддержания активности и жизнедеятельности.
• Витамины – органические соединения, необходимые для метаболических процессов и поддержания здоровья.
• Микроэлементы – жизненно важные элементы в малых количествах, такие как железо, медь, магний, калий, марганец, натрий, селен и другие.
• Макроэлементы – элементы, необходимые в организме в больших количествах, такие как кальций, натрий, фосфор и другие.

Калорийность сквашенной сметаны, заменителя может быть разной, в зависимости от процента жира и других компонентов в продукте. Например, обезжиренная сметана имеет более низкую калорийность, чем сметана с высоким жирным содержанием. Для расчета точной калорийности можно использовать калькулятор пищевой ценности.

Витамины в Сквашенная сметана, заменитель

• Витамин А – влияет на зрение, улучшает состояние кожи и слизистых оболочек.
• Витамин Е – является антиоксидантом, способствует укреплению иммунной системы.
• Витамин С – необходим для синтеза коллагена, улучшает поглощение железа.
• Витамин В2 – участвует в обмене веществ, важен для здоровья кожи и волос.
• Витамин В12 – влияет на нормализацию нервной системы и энергетический обмен.
• Витамин Д – необходим для нормального костно-мышечного развития.

В сквашенной сметане, заменителе также присутствуют различные макро- и микроэлементы, такие как кальций, калий, магний, железо, цинк, медь, марганец, селен и другие. Они играют важную роль в поддержании здоровья организма.

Кроме того, сквашенная сметана, заменитель содержит в своем составе жиры, в том числе насыщенные и жирные кислоты. Она также богата дисахаридами, которые являются источником энергии для организма.

Обезжиренная сквашенная сметана, заменитель имеет более легкую калорийность и содержит меньше жира, но в ней все равно присутствуют витамины и другие полезные элементы.

Калорийность и химический состав других продуктов

В этом разделе представлена информация о калорийности и химическом составе нескольких других продуктов, которые могут быть полезными для включения в рацион питания.

1. Мед – натуральный продукт, обладающий легкой и приятной сладостью. Калорийность меда составляет около 326 ккал на 100 г продукта. Он содержит витамины группы В, витамин С, а также макро- и микроэлементы, такие как калий, натрий, кальций, марганец, железо и медь.

2. Обезжиренная сметана – это заменитель обычной сметаны, который имеет низкую калорийность и содержание жира. Калорийность сметаны без жира составляет около 73 ккал на 100 г продукта. Она содержит белки, углеводы, витамин А, витамин D и витамин Е. Также сметана является источником микроэлементов, таких как калий, кальций, магний и фосфор.

3. Жирные рыбные продукты, такие как лосось, сельдь и тунец, содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот, таких как Омега-3 и Омега-6. Они обладают высокой калорийностью, которая колеблется от 150 до 250 ккал на 100 г продукта. Рыба также является богатым источником белка, витаминов группы В, витамина D и железа.

4. Яйца – продукт, который содержит много полезных веществ. Они имеют калорийность около 156 ккал на 100 г продукта. Яйца богаты белком, аминокислотами, витаминами (витамин А и D) и макроэлементами, такими как железо, кальций и магний.

5. Молоко – продукт, который содержит калорийность около 61 ккал на 100 г продукта. В его составе присутствуют белки, жиры, углеводы, молочный сахар, витамин В12, витамин А и витамин D. Молоко также является источником макроэлементов, таких как кальций, калий и фосфор.

Содержание калорийности, белков, жиров, углеводов и других веществ в продуктах может различаться в зависимости от их свежести, способа приготовления и марки. Для более точного определения калорийности и химического состава продукта можно использовать специальные онлайн-калькуляторы пищевой ценности.

Важно учитывать химический состав и калорийность продуктов при составлении рациона питания, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами и поддерживать здоровый образ жизни.

Видео:

“ВОТ ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ!” | Доктор Алексей Ковальков

“ВОТ ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ!” | Доктор Алексей Ковальков de Какой мотив? 5.249.341 visualizaciones hace 2 años 8 minutos y 56 segundos