Севрюга – содержание калорий, белков, жиров и углеводов в 100 г
Севрюга – это рыба семейства лососевых, которая обитает в морской воде. Этот продукт отличается не только своим неповторимым вкусом, но и полезными свойствами для организма. В 100 граммах севрюги содержится около 206 ккал. Она богата белками, жирами и углеводами, что делает ее ценным продуктом для здорового питания.
Севрюга является источником микро- и макроэлементов, таких как хлор, железо, калий, кальций, магний, натрий, фтор, сера, никель и другие. Также в составе севрюги присутствуют витамины – А, Б, С, D и омега-3 жирные кислоты. Этот химический состав делает севрюгу очень полезной для нашего организма, ведь она способствует укреплению иммунной системы, нормализации обмена веществ и улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
Севрюга также отличается от других рыб высоким содержанием холестерина, поэтому людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, рекомендуется употреблять ее с осторожностью. Но при достаточно умеренном потреблении, севрюга может стать полезным продуктом в рационе питания. Для расчета точной калорийности и состава севрюги можно воспользоваться специальными онлайн-калькуляторами продуктов, которые помогут вам подобрать оптимальное количество рыбы в вашем меню.
Калькулятор продукта
Химический состав морской рыбы севрюга включает витамины и микро- и макроэлементы, необходимые для поддержания здоровья. Калорийность продукта составляет приблизительно 220 ккал на 100 г. В севрюге содержится около 20 г белка, 13 г жирных кислот, в том числе насыщенных жиров, 0 г углеводов и 0 г холестерина. Кроме того, в рыбе содержится кальций, железо, фтор, калий, магний, натрий, сера, хлор, хром и другие микроэлементы.
Калькулятор продукта поможет подсчитать желаемое количество калорий и питательных веществ для вашего рациона. Пожалуйста, укажите необходимую массу севрюги, и калькулятор рассчитает значение калорийности и содержание белков, жиров и углеводов в выбранном количестве продукта.
Микро- и макроэлементы в Севрюга
Морской продукт содержит такие макроэлементы, как кальций, калий, натрий и магний. Кальций необходим для крепких костей и здоровых зубов, а калий и натрий помогают поддерживать нормальный уровень воды в организме. Магний участвует во множестве физиологических процессов, включая работу сердца и мышц.
Продукт также богат витаминами, включая витамин А, витамин В12, витамин D и витамин Е. Витамин А является важным для здоровья глаз и кожи, витамин В12 необходим для образования крови и нервной системы, витамин D помогает кости усваивать кальций, а витамин Е является антиоксидантом.
Кроме того, севрюга содержит железо, которое необходимо для образования гемоглобина, который переносит кислород по крови, и фтор, который помогает укрепить зубы и кости. В рыбе также присутствуют такие микроэлементы, как хром, никель, хлор и сера.
Кроме того, севрюга содержит жирные кислоты, в том числе полезные Омега-3 жирные кислоты. Они помогают снизить уровень холестерина в крови и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
Таким образом, севрюга является полезным и питательным продуктом, который содержит много микро- и макроэлементов, оказывающих положительное влияние на здоровье человека.
Витамины в Севрюга
В составе севрюги содержатся следующие витамины:
Витамин А. Этот витамин имеет важное значение для поддержания зрения и здоровья кожи.
Витамин В12. Он необходим для нормального функционирования нервной системы и образования крови.
Витамины В3 и В6. Они участвуют в обмене веществ и поддержании нормального уровня гормонов.
Витамин Е. Этот витамин является мощным антиоксидантом, который защищает клетки организма от повреждений свободными радикалами.
Витамин К. Он играет важную роль в свертываемости крови, а также участвует в процессе образования и укрепления костей.
Витамин D. Он необходим для нормального обмена кальция и фосфора, а также для поддержания здоровья костей.
Витамин С. Этот витамин является мощным антиоксидантом, который улучшает иммунитет и способствует абсорбции железа.
Также севрюга содержит различные микро- и макроэлементы, такие как кальций, калий, магний, железо, натрий, хлор, фтор и сера.
Все эти витамины и минералы являются важными составляющими здорового рациона и помогают поддерживать организм в хорошем состоянии.
Калорийность и химический состав других продуктов
Помимо севрюги, существует множество других продуктов, которые имеют свою калорийность и химический состав. Химический состав этих продуктов обычно включает в себя различные макроэлементы и микроэлементы, такие как калий, натрий, магний, кальций, хлор, сера, фтор, железо, никель и хром.
Кроме того, продукты содержат различные витамины и кислоты, а также насыщенные и жирные жиры. Некоторые продукты, такие как рыба, особенно морская рыба, являются богатым источником полезных микроэлементов и витаминов.
Для определения калорийности и химического состава продукта можно использовать специальные калькуляторы. Они позволяют узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов, золы и холестерина в продукте.
Продукт | Калорийность (в ккал на 100 г) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
---|---|---|---|---|
Севрюга | 203 | 22,7 | 13,9 | – |
Другой продукт | значение калорийности | значение белков | значение жиров | значение углеводов |
Как видно из таблицы, калорийность различных продуктов может существенно отличаться. Также важно обратить внимание на содержание белков, жиров и углеводов, так как они играют важную роль в организме.
Видео:
СУТОЧНАЯ НОРМА КАЛОРИЙ РАЗНОЙ ЕДОЙ
СУТОЧНАЯ НОРМА КАЛОРИЙ РАЗНОЙ ЕДОЙ de Mamix? 8.554.133 visualizaciones hace 3 años 17 minutos