Калорийность, количество белков, жиров и углеводов в 100 г жареной рыбы

Рыба жареная является одним из самых популярных блюд на нашем столе. Она отличается приятным ароматом, сочностью и хрустящей корочкой, которая придает ей особый вкус. Кроме того, жареная рыба содержит множество полезных веществ, необходимых для нашего организма.

В составе жареной рыбы присутствуют микро- и макроэлементы, такие как кальций, калий, магний, натрий, фосфор и другие. Она также является источником витаминов, включая витамин А, витамин Е, витамин D и витамины B-группы. Эти витамины играют важную роль в поддержании здоровья кожи, волос и ногтей, а также в работе иммунной и нервной системы.

Калорийность жареной рыбы на 100 г составляет около 200-250 ккал, в зависимости от вида рыбы и способа приготовления. Жареная рыба богата белками, содержание которых может достигать 20-25 г на 100 г продукта. Белки являются важным строительным материалом для нашего организма и участвуют во многих процессах, таких как рост и восстановление тканей.

Жареная рыба также богата жирами, в том числе ненасыщенными жирными кислотами, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Однако, следует учитывать, что жареная рыба может содержать больше жиров и холестерина по сравнению с другими способами приготовления, такими как отварная или запеченная. Поэтому, если вы следите за своим здоровьем, рекомендуется умеренное потребление жареной рыбы.

Для приготовления жареной рыбы можно использовать различные виды рыбы, такие как сельдь, килька, салака и другие рыбы островов исачтоны русской островов рыбы и океана мускулы и креветки и ракообразные морские. Ее можно подавать с различными гарнирами, такими как картофель фри, картофельное пюре или отварная рис. А также можно приготовить жареную рыбу с овощами, добавив капусту или лук для большего разнообразия вкусовых ощущений.

Калькулятор продукта

Чтобы узнать пищевые свойства и калорийность различных видов жареной рыбы, используйте наш калькулятор продукта. С его помощью вы сможете определить количество калорий, белков, жиров и углеводов в 100 граммах выбранной рыбы.

Рыба – это ценный продукт, который содержит много полезных веществ. Она богата белком, жирами, витаминами и минералами. Рыба является источником ненасыщеных жирных кислот, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Также рыба содержит витамины группы В, микро- и макроэлементы (кальций, калий, железо, фосфор и др.) и ценные органические соединения.

Забросьте удочку и выберите любую жареную рыбу для расчета. В таблице ниже представлен пищевой состав и калорийность различных видов рыбы:

Заметьте, что пищевая ценность и калорийность рыбы могут варьироваться в зависимости от способа приготовления, использования маринадов или соусов. Например, рыба жареная с луком и капустой будет содержать больше клетчатки и других полезных веществ.

У рыбы отварной, крахмал, рубленой с капустой и других видов приготовления свойства могут отличаться, поэтому внимательно изучайте состав продукта перед его употреблением.

Используйте наш калькулятор продукта для определения пищевых свойств жареной рыбы и проконтролируйте свой рацион. Наслаждайтесь вкусными блюдами из органических рыб и получайте все необходимые питательные вещества для здоровья!

Микро- и макроэлементы в Рыба жареная

• Белки – 19 г
• Жиры – 13 г, из которых ненасыщенные жиры – 5 г, насыщенные жиры – 3 г, холестерин – 50 мг
• Углеводы – 0 г, включая дисахариды – 0 г
• Калорийность – 190 ккал
• Витамин В12 – 3 мкг
• Витамин Д – 5 мкг
• Витамин Е – 1 мг
• Витамин К – 0.1 мкг
• Кальций – 7 мг
• Магний – 22 мг
• Фосфор – 204 мг
• Калий – 357 мг
• Натрий – 70 мг
• Железо – 0.9 мг
• Цинк – 0.9 мг
• Медь – 0.1 мг
• Марганец – 0.1 мг
• Селен – 43.8 мкг
• Фтор – 0.2 мкг
• Хром – 0.7 мкг
• Молибден – 3.3 мкг
• Йод – 65.0 мкг
• Кобальт – 0.3 мкг
• Алюминий – 9.6 мкг
• Ванадий – 0.1 мкг
• Кремний – 3.6 мг
• Хлор – 70 мг
• Фосфор – 235 мг
• Марганец – 0.3 мг
• Йод – 50 мкг
• Кобальт – 0.2 мкг
• Алюминий – 8.5 мкг
• Фтор – 0.3 мкг
• Ванадий – 0.3 мкг
• Кремний – 3.8 мг
• Магний – 28 мг
• Кальций – 8 мг
• Селен – 100.3 мкг
• Яод – 27 мкг
• Кобальт – 0.3 мкг
• Сера – 0.4 г
• Железо – 1.1 мг
• Йод – 69 мкг

Кроме этих элементов, в жареной рыбе также содержатся органические кислоты, волокна и зола. Калькулятор калорийности показывает, что в “Рыба жареная” на 100 граммов продукта содержится 190 ккал.

Использование предложенной информации о микро- и макроэлементах в рыбе поможет вам разнообразить свой рацион и получить все необходимые питательные вещества для поддержания здорового образа жизни.

Витамины в Рыба жареная

Витамины в рыбе жареной обеспечивают нам множество питательных веществ. Перечислим некоторые из них:

Как видно из таблицы, рыба жареная является хорошим источником многих витаминов, таких как витамин А, витамин С, витамин Е, витамин В1, витамин В2, витамин В6, витамин В12, витамин Д и витамин К.

Также в рыбе жареной содержится множество микроэлементов и химических элементов, таких как кальций, магний, натрий, калий, хлор, фосфор, сера, марганец, железо, йод, цинк, медь, молибден, фтор, кобальт, алюминий, ванадий, рубидий, хром, стронций, медь и микроэлементы органического происхождения.

Помимо витаминов и микроэлементов, в жареной рыбе также содержатся белки, жиры и углеводы, которые являются основными пищевыми компонентами. Например, содержание белка в рыбе жареной составляет около 20 г на 100 г продукта.

Таким образом, рыба жареная – это не только вкусное блюдо с капустой, луком или другими овощами в составе, но и ценный источник витаминов, микроэлементов и пищевых компонентов.

Калорийность и химический состав других продуктов

Калорийность и химический состав других продуктов могут различаться в зависимости от их состава и способа приготовления. Некоторые продукты содержат большое количество белков, жиров и углеводов, а другие богаты витаминами и минералами. Ниже приведена таблица с данными о калорийности и химическом составе различных продуктов.

Продукты, такие как рыба, содержат витамины (A, D, E, K), макроэлементы (калий, кальций) и микроэлементы (магний, железо, цинк, марганец, хром, молибден, ванадий, кобальт, рубидий, стронций, натрий, барий, йод, кремний, фтор, селен), органические кислоты, аминокислоты, непластованые жиры, жирные кислоты (ненасыщеные и транс-жирные), дисахариды, пищевые волокна, зола. Кроме того, рыба является источником холестерина и содержит вещества, которые могут оказывать благотворное воздействие на здоровье.

С остальными продуктами тоже необходимо ознакомиться перед их употреблением, так как они могут содержать различные полезные элементы, необходимые для нормального функционирования организма. Витамины, минералы и другие химические соединения, присутствующие в продуктах, играют важную роль в обмене веществ, укреплении иммунитета, а также в процессах роста и развития.

Видео:

Ростислав Ищенко 29.12.2023 – Итоги года

Ростислав Ищенко 29.12.2023 – Итоги года by Кратко, содержательно и по делу 24,014 views 12 hours ago 33 minutes