Диетическая рыба-мелочь – калорийность на 100 г, содержание белков, жиров и углеводов для здорового питания

Рыба-мелочь, или микро-рыба, включает в себя множество видов рыбы, которая обладает небольшим размером, но не менее важными пищевыми свойствами. Это может быть замороженная рыба-мелочь, консервы, копченая или холодного копчения. Она является отличным источником белка и других питательных веществ, таких как витамины и макроэлементы.

Калорийность рыбы-мелочи зависит от конкретного вида и способа приготовления продукта. На 100 грамм рыбной мелочи приходится в среднем от 70 до 200 ккал. Белки в составе рыбы-мелочи составляют примерно 15-20 г, жиры – 1-10 г, а углеводы – 0-4 г. Такой состав обеспечивает хорошую пищевую ценность продукта и является незаменимым источником энергии и важных компонентов для организма.

В рыбе-мелочи также присутствуют различные микроэлементы, такие как никель, сера, хлор и другие, а также витамины. Им и химический состав уникален, включая такие элементы, как икра, копченая рыба или рыбные палочки. Некоторые виды рыбы-мелочи, например, шпроты, богаты жирными кислотами омега-3, которые имеют положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Калорийность и пищевая ценность Рыба-мелочь I категории

Калорийность Рыба-мелочь I категории составляет около 100 ккал на 100 г продукта. Она содержит более 20 г белка, меньше 5 г жиров и не содержит углеводов. Благодаря такому составу, рыба-мелочь I категории является диетическим продуктом, подходящим для включения в различные рационы питания.

Рыба-мелочь I категории богата витаминами и макроэлементами, такими как сера и хлор. Она также содержит следующие витамины: В, Д и Е. Среди микроэлементов можно отметить калий, магний, кальций и фосфор. Это делает рыбу-мелочь I категории полезным продуктом для поддержания здоровья организма.

Рыба-мелочь I категории доступна в различных формах, включая замороженные, консервы, копченая и рыбные палочки. Ее использование в приготовлении пищи позволяет разнообразить рацион и получить полезные вещества, необходимые для здорового питания.

Использование калькулятора пищевой ценности поможет определить количество калорий и пищевую ценность рыбы-мелочи I категории перед ее потреблением. Это важно для тех, кто следит за своим питанием и хочет поддерживать оптимальный баланс питательных веществ.

Калькулятор продукта

Для определения пищевой ценности и состава продукта, такого как рыба-мелочь I категории, рыбные консервы, замороженные рыбные продукты, копченая рыба и шпроты, можно использовать калькулятор продукта.

Калькулятор предоставляет информацию о калорийности на 100 г продукта, содержании белков, жиров, углеводов, а также макро- и микроэлементах, витаминах и других химических составляющих. Калькулятор продукта поможет определить количество ккал и питательных веществ в различных видах рыбных продуктов: холодного и горячего копчения, замороженной рыбы, рыбной консервации, палочек и других видов рыбы-мелочи.

Ниже приведены основные виды рыбы-мелочи:

• Шпроты
• Рыба-мелочь I категории
• Замороженные рыбные продукты
• Рыбные консервы
• Копченая рыба
• Холодного копчения
• Мелкие рыбные кости
• Рыбная икра

Все виды рыбы-мелочи содержат различное количество калорий и питательных веществ. Химический состав рыбы-мелочи можно разделить на следующие показатели: калорийность, белки, жиры, углеводы, макроэлементы (хлор, никель, сера и др.), микроэлементы, витамины и другие химические вещества.

Калькулятор продукта поможет определить пищевую ценность и состав каждого вида рыбы-мелочи, а также учесть особенности каждого продукта, например, количество ккал в замороженной рыбе или количество жиров в рыбных консервах. Используйте калькулятор продукта, чтобы выбрать оптимальные варианты для своего рациона питания и следить за качеством потребляемых продуктов.

Микро- и макроэлементы в Рыба-мелочь I категории

Состав рыбы-мелочи I категории включает следующие макроэлементы: белки, жиры и углеводы. Она богата белками, которые являются основным строительным материалом для клеток организма и играют важную роль в обмене веществ.

Кроме того, рыба-мелочь I категории содержит различные микроэлементы, включая такие как кальций, фосфор, магний, калий и натрий. Эти элементы необходимы для поддержания нормального функционирования организма и здоровья.

Витамины также являются важным компонентом питательной ценности рыбы-мелочи I категории. Он содержит витамин А, витамин D, витамин Е, витамин В12 и некоторые другие витамины. Они играют важную роль в поддержании здоровья кожи, зрения, нервной системы и иммунитета.

Кроме того, рыба-мелочь I категории богата химическими элементами, такими как сера, никель, хлор и другие. Они не только входят в состав костей и кожи рыбы, но и имеют важное значение для общего здоровья человека.

Как видно из вышеизложенного, рыба-мелочь I категории является ценным и полезным продуктом, который можно использовать в различных видах блюд. Он доступен в различных формах, от замороженной до консервированной, включая палочки, шпроты и другие рыбные консервы.

Таким образом, рыба-мелочь I категории является источником микро- и макроэлементов, включая белки, жиры, углеводы, витамины и различные химические элементы. Ее калорийность составляет около [калорийность] ккал на 100 г продукта, что делает ее отличным выбором для включения в разнообразный и сбалансированный рацион питания.

Витамины в Рыба-мелочь I категории

В рыбе-мелочи I категории можно найти следующие витамины:

• Витамин А, который поддерживает здоровье глаз и кожи;
• Витамин Д, который помогает нормализовать обмен кальция и фосфора;
• Витамин Е, который является мощным антиоксидантом и поддерживает здоровье клеток;
• Витамин К, который играет важную роль в свертываемости крови;
• Витамин В12, который необходим для нормального функционирования нервной системы;
• Витамин В6, который участвует в обмене белков и углеводов;
• Витамин С, который помогает поддерживать иммунную систему.

Кроме того, рыба-мелочь I категории содержит другие полезные вещества, такие как жирные кислоты, кальций, фосфор, никель, сера и хлор. Все эти компоненты делают рыбу-мелочь I категории химический состав идеальным для здоровья.

Рыба-мелочь I категории может быть представлена различными видами, включая замороженные рыбные палочки, консервы, рыбные копченые и шпроты. Каждый из этих продуктов имеет свою калорийность, белки, жиры и углеводы, поэтому рыбный калькулятор позволяет определить точный состав и калорийность рыбы-мелочи I категории.

Калорийность и химический состав других продуктов

Калорийность и химический состав различных продуктов могут существенно отличаться друг от друга. Некоторые продукты содержат много белка, другие богаты жирами или углеводами. Также, некоторые продукты могут быть хорошим источником витаминов и минералов.

Вот некоторые виды рыбы-мелочи I категории:

• Макроэлементы: натрий, калий, магний, кальций, фосфор, сульфур, хлор, никель
• Микроэлементы: медь, цинк, марганец, кобальт, железо

Калорийность и химический состав разных видов рыбы-мелочи могут значительно отличаться. Например, замороженные рыбные палочки обычно имеют калорийность около 200 ккал на 100 г и содержат примерно 9 г белка, 18 г жиров и 14 г углеводов.

Другие виды рыбы-мелочи, такие как копченая рыба или рыбные консервы, также имеют разную пищевую ценность. Копченая рыба обычно содержит около 190 ккал на 100 г, 16 г белка, 13 г жиров и 0 г углеводов. Рыбные консервы, такие как шпроты, могут содержать около 250 ккал на 100 г, 19 г белка, 20 г жиров и 0 г углеводов.

Также следует учитывать, что холодное рыбное дночерпатель не содержит белка, жиров или углеводов, но является хорошим источником витаминов и минералов. Витамин А и витамин D, кальций и фосфор присутствуют в холодном рыбном дночерпателе в значительном количестве.

Видео:

Лучшая Таблица КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ на Calorizator: ОПИСАНИЕ, СОСТАВ, ПОДБОР продуктов

Лучшая Таблица КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ на Calorizator: ОПИСАНИЕ, СОСТАВ, ПОДБОР продуктов by Calorizator – Рецепты с КБЖУ 31,862 views 3 years ago 1 minute, 42 seconds