Рыба-луна с семенами тыквы – калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Рыба-луна с семенами тыквы – это блюдо, которое пользуется большой популярностью у любителей здорового питания. Его химический состав богат такими полезными макроэлементами, как калий, фосфор, магний, натрий и марганец. Помимо этого, рыба-луна с семенами тыквы – источник важных микроэлементов, таких как железо, медь, сера и селен.

Но самое интересное – значение калорийности и пищевая ценность данного продукта. Приготовленная на жару рыба-луна с семенами тыквы имеет калорийность около 100 ккал на 100 грамм. Богатое содержание белков и жиров делает этот продукт отличным источником энергии.

Среди прочих полезных веществ, которые можно найти в рыбе-луне с семенами тыквы, следующие витамины и кислоты заслуживают особого упоминания: витамины А, С, Е и группы В, а также омега-3 жирные кислоты. Эти компоненты способствуют поддержанию здоровья кожи, волос, ногтей, а также повышают иммунитет и укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Калорийность и пищевая ценность Рыба-луна с семенами тыквы, приготовленная на жару

• Калорийность: около 175 ккал;
• Белки: примерно 29 г;
• Жиры: около 7 г, из которых жирные кислоты насыщенные – 1.5 г;
• Углеводы: примерно 1 г.

Помимо этого, рыба-луна с семенами тыквы содержит ряд важных макроэлементов, микроэлементов и витаминов, которые играют важную роль в поддержании здоровья организма:

• Кальций: 20 мг;
• Калий: 240 мг;
• Магний: 31 мг;
• Фосфор: 410 мг;
• Натрий: 45 мг;
• Железо: 0.3 мг;
• Цинк: 0.5 мг;
• Медь: 0.04 мг;
• Марганец: 0.1 мг;
• Селен: 22 мкг;
• Витамин А: 15 мкг;
• Витамин В1: 0.05 мг;
• Витамин В2: 0.18 мг;
• Витамин В5: 0.3 мг;
• Витамин В6: 0.1 мг;
• Витамин В9: 2 мкг;
• Витамин В12: 1 мкг;
• Витамин С: 0.6 мг;
• Витамин Е: 0.8 мг;
• Витамин К: 0.1 мкг.

Также в составе рыбы-луны с семенами тыквы присутствуют микро- и макроэлементы, такие как зола, сера, химический элемент натрий, магний и другие. При употреблении такой рыбы вы получите важные питательные вещества, необходимые для нормальной работы организма.

Калькулятор продукта

Химический состав продукта рыба-луна с семенами тыквы, приготовленной на жару, включает в себя следующие компоненты:

• Калорийность на 100 г продукта: ккал
• Белки: г
• Жиры: г
• Углеводы: г
• Железо: мг
• Кальций: мг
• Магний: мг
• Фосфор: мг
• Калий: мг
• Натрий: мг
• Медь: мг
• Марганец: мг
• Селен: мг
• Сера: мг
• Холестерин: мг
• Витамины группы B:
• Витамин B1 (тиамин): мг
• Витамин B2 (рибофлавин): мг
• Витамин B3 (ниацин): мг
• Витамин B5 (пантотеновая кислота): мг
• Витамин B6 (пиридоксин): мг
• Витамин B9 (фолиевая кислота): мкг
• Витамин B12 (кобаламин): мкг
• Витамин С: мг
• Витамин Е: мг

Также в продукте присутствуют насыщенные жирные кислоты и зола.

Калькулятор продукта позволяет быстро и удобно расчитать пищевую ценность рыбы-луны с семенами тыквы, приготовленной на жару и узнать значение содержания калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и других макро- и микроэлементов в этом продукте.

Микро- и макроэлементы в Рыба-луна с семенами тыквы, приготовленная на жару

В составе этого продукта содержатся магний, калий, кальций, фосфор, натрий, сера, железо, медь, марганец, селен и другие полезные элементы.

Магний играет важную роль в работе мышц и нервной системы, улучшает состояние сосудов и помогает снизить кровяное давление.

Калий поддерживает нормальный баланс воды в организме и помогает улучшить функцию сердца и почек.

Кальций необходим для крепких костей и зубов, а также правильного функционирования мышц и нервной системы.

Фосфор участвует в образовании костной ткани и является неотъемлемой частью ДНК и РНК.

Натрий контролирует уровень жидкости в организме и участвует в передаче нервных импульсов.

Сера является важным компонентом аминокислот и участвует во многих биохимических процессах в организме.

Железо помогает переносить кислород к клеткам и участвует в образовании гемоглобина.

Медь и марганец необходимы для нормального функционирования ферментов и улучшают работу иммунной системы.

Селен является мощным антиоксидантом и поддерживает здоровье щитовидной железы.

Кроме того, рыба-луна с семенами тыквы, приготовленная на жару, содержит насыщенные жиры, витамины и пищевую ценность. Она является хорошим источником витаминов А, В и Е, а также минеральных веществ, таких как цинк и холестерин.

Все эти микро- и макроэлементы имеют важное значение для поддержания здорового образа жизни, и включение рыбы-луны с семенами тыквы, приготовленной на жару, в рацион питания может помочь обеспечить организм всем необходимым.

Витамины в Рыба-луна с семенами тыквы, приготовленная на жару

Рыба-луна с семенами тыквы, приготовленная на жару, обладает высокой пищевой ценностью и богата различными витаминами, которые важны для правильного функционирования организма.

Одним из ключевых витаминов, содержащихся в этом блюде, является витамин А, который необходим для поддержания здоровья глаз, кожи и слизистых оболочек. Кроме того, Рыба-луна с семенами тыквы, приготовленная на жару, является источником витамина Е, который является мощным антиоксидантом и помогает защитить клетки от повреждений свободными радикалами.

Этот продукт также содержит группу витаминов В, которые играют важную роль в обмене веществ, участвуют в нормализации работы нервной системы и поддержании здоровья кожи. Витамин В6 содержится в Рыба-луне с семенами тыквы, приготовленной на жару, и играет важную роль в образовании красных кровяных клеток, а также в синтезе гормонов и нейротрансмиттеров.

Кроме того, этот продукт богат витамином С, который поддерживает иммунную систему, укрепляет сосуды и участвует в процессе регенерации тканей. Витамин С также помогает усваивать железо из пищи.

Витамин K, содержащийся в рыбе-луне с семенами тыквы, приготовленной на жару, является важным фактором свертываемости крови и помогает поддерживать здоровье костей.

Необходимо отметить, что рыба, используемая в этом блюде, содержит некоторые жирные кислоты Омега-3, которые способствуют нормализации уровня холестерина в крови и оказывают антиоксидантное действие.

Кроме того, Рыба-луна с семенами тыквы, приготовленная на жару, является источником других полезных макро- и микроэлементов, таких как кальций, железо, фосфор, калий, магний, цинк, медь, марганец, селен и натрий. Все эти элементы необходимы для правильной работы организма и поддержания его здоровья.

В целом, Рыба-луна с семенами тыквы, приготовленная на жару, является ценным источником витаминов, макро- и микроэлементов, который может значительно обогатить ваш рацион и способствовать поддержанию здоровья.

Калорийность и химический состав других продуктов

Помимо рыбы-луны с семенами тыквы, существует множество других продуктов, которые могут быть полезны для нашего организма. Их химический состав и калорийность могут значительно различаться. Ниже представлены некоторые продукты и их пищевая ценность:

• Мясо: белки, жиры, холестерин, калорийность – в зависимости от вида мяса и его жирности;
• Рыба: белки, жиры, насыщенные жирные кислоты, калорийность – в зависимости от вида рыбы и способа приготовления;
• Яйца: белки, жиры, холестерин, калорийность – в зависимости от размера и способа приготовления;
• Молочные продукты: белки, жиры, углеводы, кальций, фосфор, витамин D, калорийность – в зависимости от вида молочного продукта;
• Овощи и фрукты: клетчатка, витамины, минералы, калорийность – в зависимости от вида овоща или фрукта;
• Зерновые продукты: углеводы, клетчатка, белки, жиры, калорийность – в зависимости от вида зерна и его обработки;

Это лишь небольшой перечень продуктов, и каждый из них имеет свою собственную химическую и пищевую ценность. Если вы хотите точно знать калорийность и содержание различных макро- и микроэлементов в продуктах, вы можете использовать специальные калькуляторы или справочники, которые предлагают подробную информацию о составе пищевых продуктов.

Некоторые основные микро- и макроэлементы, которые могут быть найдены в продуктах, включают в себя:

• Железо;
• Магний;
• Кальций;
• Фосфор;
• Калий;
• Натрий;
• Медь;
• Марганец;
• Селен;
• Сера;
• И другие.

Знание химического состава продуктов может помочь вам сбалансировать свой рацион и обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Поэтому, при составлении плана питания, не только учитывайте калорийность, но и стремитесь получить достаточное количество всех важных веществ, необходимых для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Видео:

Что творит ТЫКВА? Многие едят ТЫКВУ, но не догадываются об ее действии на организм

Что творит ТЫКВА? Многие едят ТЫКВУ, но не догадываются об ее действии на организм de Человеческий организм 884.912 visualizaciones hace 2 años 11 minutos y 19 segundos