Калорийность на 100 г, содержание белков, жиров и углеводов в полированном рисе
Рис – это один из основных продуктов питания во многих странах мира. Этот зерновой культурный продукт широко используется в приготовлении различных блюд, начиная от простых гарниров до сложных десертов и супов. Рис может быть представлен в разных формах: от обычного белого и коричневого риса, до диких сортов и быстроразваривающихся паст.
Каждый тип риса имеет свои особенности и состав. Белый рис, отшлифованный и обработанный, известен своей низкой калорийностью и высоким содержанием углеводов. Он является источником энергии для организма. Но в то же время в белом рисе содержится небольшое количество белка и практически не содержит жира. Коричневый рис, неотшлифованный и необработанный, содержит больше клетчатки и белка, а также полезных жиров.
Рис имеет разные группы по степени обработки: приготовленный, пропаренный, жареный, рисовая паста и другие. Обогащенный рис содержит дополнительные витамины и минералы, которые добавляются в процессе его производства. Необогащенный рис сохраняет свои природные свойства.
Калькулятор продукта
Продукты разделены на категории: зерна, каши, паста, рис и другие. В каждой категории можно найти различные виды продуктов: обычный, дикий, пропаренный, приготовленный, жареный, химический, обогащенный и быстроразваривающийся рис.
Ниже приведена таблица с показателями по калорийности на 100 г продукта, а также содержанием белков, жиров и углеводов.
| Продукт | Калорийность, ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| Белый рис | 365 | 6.8 | 0.6 | 80 |
| Паста | 370 | 13 | 1.5 | 73 |
| Каша пропаренная | 97 | 3.1 | 1.3 | 20.3 |
| Коричневый рис | 113 | 2.6 | 1.8 | 23.5 |
| Дикий рис | 101 | 3.7 | 0.9 | 23.6 |
| Химический рис | 105 | 3.9 | 0.8 | 23.7 |
| Обогащенный рис | 116 | 3.3 | 0.4 | 25.6 |
| Быстроразваривающийся рис | 335 | 7.7 | 0.6 | 74 |
Используйте калькулятор продукта, чтобы точно расчитывать долю калорий, белков, жиров и углеводов в своем рационе питания.
Калорийность и химический состав других продуктов
В дополнение к рису полированному, существует большое разнообразие других продуктов, каждый из которых имеет свою калорийность и химический состав.
Например, жареный рис, который обычно содержит больше жиров и калорий, чем приготовленный обычным способом. Белый рис, в отличие от коричневого риса, обычно имеет меньшее содержание белков и клетчатки.
Быстроразваривающийся рис, также известный как пропаренный рис, обычно содержит меньше углеводов и больше белка по сравнению с обычным рисом.
Жареные и нежаренные зерна, такие как ячмень и просо, также имеют различный химический состав и калорийность. Они обычно богаты белками и углеводами, но содержат меньше жиров.
Каша – это очень популярный продукт, который может быть приготовлен из разных злаковых зерен. Каждый тип каши имеет свою калорийность и химический состав. Например, кукурузная каша обычно содержит больше углеводов, чем овсяная каша. Кроме того, многие каши могут быть обогащены различными витаминами и минералами.
Еще одним распространенным продуктом является паста, которая может быть изготовлена из разных видов муки. Некоторые виды пасты, такие как спагетти из твердых сортов пшеницы, обычно содержат больше белка, чем паста из обычной муки.
Дикий рис – это еще один продукт, с характерным нутовым вкусом и текстурой. Он обладает высоким содержанием клетчатки, белков и углеводов, при этом содержание жиров является минимальным.
Калькулятор позволяет рассчитать калорийность и химический состав конкретного продукта на основе его ингредиентов и количества порций. Это полезный инструмент при планировании рациона питания и поддержании здорового образа жизни.
Видео:
ЖИРЫ. Как считать? БЖУ
ЖИРЫ. Как считать? БЖУ de Ivan Krasavin 85.150 visualizaciones hace 3 años 14 minutos y 29 segundos