Сколько калорий в рассольнике по-кубански и каково содержание белков, жиров и углеводов на 100 грамм блюда

Рассольник по-кубански – это традиционное блюдо кубанской кухни, которое отличается своей насыщенной вкусовой палитрой и питательным составом. Одна порция рассольника содержит множество полезных микро- и макроэлементов, таких как калий, фтор, селен, железо, медь, органические кислоты и витамины. Кроме того, этот продукт богат белками, жирами и углеводами, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за своей пищевой ценностью.

Каждая порция рассольника по-кубански содержит примерно 120 ккал. Белки составляют около 5 г, жиры – 2 г, углеводы – 20 г. Этот продукт также богат пищевыми волокнами и золой, которые полезны для нормализации пищеварительной системы и общего хорошего самочувствия.

В составе рассольника по-кубански можно найти следующие витамины и микроэлементы: натрий, калий, кальций, магний, железо, цинк, марганец, медь, фтор, хром, селен, йод, литий, кремний, ванадий, никель, олово, кобальт, рубидий и другие. Эти элементы важны для поддержания здоровья и хорошего самочувствия человека.

Калорийность и пищевая ценность Рассольник по-кубански

Калорийность рассольника по-кубански составляет около 100 ккал на 100 грамм продукта. Это обусловлено преимущественно высоким содержанием углеводов, белков и небольшим количеством жиров. Рассольник является легкоусваиваемым продуктом, который представляет из себя идеальное сочетание питательных веществ.

В составе рассольника по-кубански присутствуют следующие макроэлементы: калий, натрий, кальций, магний, фосфор. Они необходимы для нормального функционирования организма.

Также рассольник обогащен витаминами и микроэлементами. В нем содержатся витамины группы В, а также аскорбиновая кислота. Большое количество витаминов и микроэлементов делает рассольник полезным продуктом для поддержания иммунитета и общего здоровья.

Кроме того, в рассольнике присутствуют органические кислоты, которые способствуют улучшению пищеварения.

В рассольнике по-кубански также содержатся следующие элементы в следующих количествах: алюминий, ванадий, кобальт, никель, марганец, литий, рубидий, олово, железо, кремний, сера, медь, фтор, хлор и другие.

Общая пищевая ценность рассольника по-кубански высока благодаря богатому химическому составу продукта. Из-за наличия крахмала и дисахаридов, рассольник обладает значительным количеством энергии и позволяет долго сохранять чувство сытости.

Для более точного расчета калорийности и пищевой ценности рассольника по-кубански можно использовать специальные калькуляторы, которые учитывают все составляющие продукта.

Калькулятор продукта

Для определения пищевой ценности рассольника по-кубански на 100 грамм необходимо учитывать его состав, который включает в себя следующие пищевые элементы:

Калькулятор продукта позволяет быстро определить пищевую ценность рассольника и его химический состав. Это полезный инструмент для контроля суточного потребления питательных веществ и создания балансированного рациона питания.

Микро- и макроэлементы в Рассольник по-кубански

Макроэлементы, такие как кальций, натрий, калий и железо, играют важную роль в поддержании здоровья организма. Они помогают нам поддерживать нормальный уровень энергии, регулировать обмен веществ и укреплять костную ткань.

В Рассольнике по-кубански также содержатся различные микроэлементы, такие как магний, марганец, фтор, цинк, медь, никель, хром, сера и другие. Эти микроэлементы необходимы для поддержания нормальной работы органов и систем нашего организма.

Витамины также являются важной частью состава Рассольника по-кубански. Они помогают укреплять иммунную систему, поддерживать здоровье кожи и волос, а также улучшать общее самочувствие.

Кроме того, Рассольник по-кубански содержит различные жиры, белки и углеводы. Жиры и белки являются источниками энергии и необходимы для нормального функционирования организма. Углеводы, включая дисахариды и крахмал, служат источником сахаров и способствуют поддержанию энергетического баланса.

Органические кислоты, такие как алюминий, олово, кремний, рубидий, селен и другие, также присутствуют в Рассольнике по-кубански. Они играют важную роль в поддержании здоровья нашего организма, укрепляют иммунитет и способствуют правильному функционированию органов.

Важно отметить, что каждый элемент в Рассольнике по-кубански имеет свое значение. Поэтому, прежде чем употреблять это блюдо, рекомендуется использовать калькулятор калорийности и ознакомиться с его составом, чтобы учесть величину макро- и микроэлементов в продукте и учесть это при разработке пищевого рациона.

Витамины в Рассольник по-кубански

Следующие витамины присутствуют в рассольнике по-кубански:

• Витамин В1 (тиамин) – участвует в обмене углеводов и нормализации нервной системы
• Витамин В2 (рибофлавин) – необходим для обмена веществ и образования энергии
• Витамин В3 (ниацин) – влияет на обмен углеводов, жиров и белков, поддерживает нормальное функционирование нервной системы
• Витамин В5 (пантотеновая кислота) – участвует в образовании гормонов и нормализации обмена веществ
• Витамин В6 (пиридоксин) – необходим для синтеза белков, углеводов и жиров
• Витамин В9 (фолиевая кислота) – важен для синтеза ДНК и РНК, поддержки нервной системы и кроветворения
• Витамин В12 (кобаламин) – необходим для нормализации нервной системы и образования крови
• Витамин С (аскорбиновая кислота) – укрепляет иммунную систему, участвует в синтезе коллагена и адсорбции железа
• Витамин Е (токоферол) – является антиоксидантом и защищает клетки от повреждений

Витамины в рассольнике по-кубански помогают поддерживать здоровье и обеспечивают организм необходимыми питательными веществами.

Калорийность и химический состав других продуктов

Калорийность и химический состав продуктов играют важную роль в определении их пищевой ценности. Знание количества калорий и питательных веществ в различных продуктах помогает разработать правильное и сбалансированное рацион питания.

Макроэлементы:

• Кальций – необходимый элемент для здоровья костей и зубов;
• Калий – участвует в регуляции работы сердца и нервной системы;
• Магний – важен для работы мышц и нормализации сна;
• Фосфор – необходим для формирования здоровых костей и зубов;
• Натрий – регулирует водный баланс в организме;
• Хлор – играет важную роль в поддержании кислотно-щелочного баланса;
• Железо – необходимый элемент для образования гемоглобина;
• Цинк – активно включен в обмен веществ и иммунную систему;
• Марганец – влияет на обмен углеводов и липидов в организме;
• Медь – участвует в образовании гемоглобина и коллагена;
• Молибден – активирует ферменты, необходимые для обмена веществ;
• Селен – антиоксидант, защищает клетки организма;
• Фтор – важен для здоровья зубов;
• Йод – важен для нормальной работы щитовидной железы.

Микроэлементы:

• Сера – важна для синтеза аминокислот;
• Хром – участвует в обмене углеводов и нормализации уровня сахара в крови;
• Кобальт – необходимый элемент для образования витамина В12;
• Никель – играет роль в обмене углеводов и жиров;
• Литий – необходим для нормализации эмоционального состояния;
• Алюминий – входит в состав нервной ткани;
• Рубидий – играет роль в работе сердечно-сосудистой системы;
• Серебро – обладает антимикробными свойствами;
• Олово – участвует в обмене веществ;
• Кремний – важен для крепости костей и зубов.

Жиры:

• Насыщенные жиры – содержатся в животных продуктах;
• Ненасыщенные жиры – содержатся в растительных маслах и рыбе;
• Органические кислоты – в составе жирных кислот, витаминов и некоторых гормонов.

Углеводы:

• Сахара – моно- и дисахариды;
• Крахмал – полисахарид, содержится в картофеле, злаках и других продуктах;
• Волокна – не перевариваемый углевод, содержится в овощах, фруктах и злаках.

Витамины:

• Витамин А – необходим для здоровья кожи и зрения;
• Витамин В – необходим для нормального функционирования нервной системы;
• Витамин С – антиоксидант, участвует в образовании коллагена;
• Витамин Д – необходим для здоровья костей и зубов;
• Витамин Е – антиоксидант, защищает клетки организма;
• Витамин К – важен для свертываемости крови;
• Витамины группы В – участвуют в обмене веществ и нормализации работы нервной системы.

Зола – минеральные соли и элементы, остающиеся при сжигании пищевых продуктов.

Калькулятор калорийности и химического состава пищевых продуктов помогает отслеживать питательную ценность и полезность пищи при составлении рациона питания.

Видео:

Рассольник с перловкой и солеными огурцами. Как сварить рассольник с перловкой. Рассольник рецепт.

Рассольник с перловкой и солеными огурцами. Как сварить рассольник с перловкой. Рассольник рецепт. de Рецепты в гостях у Вани 1.555.732 visualizaciones hace 2 años 6 minutos y 2 segundos