Калорийность, белки, жиры, углеводы пюре из репчатого лука на 100 г – полезные свойства и рецепты

Пюре из репчатого лука – это вкусное и полезное блюдо, которое обладает низкой калорийностью и богатым химическим составом. В состав пюре входят следующие макроэлементы: кальций, калий, магний, натрий, фосфор и сера. Также в репчатом луке содержатся микроэлементы, такие как железо, медь, цинк, марганец, молибден, селен, фтор, литий, кобальт, ванадий, никель, рубидий и другие.

Кроме того, пюре из репчатого лука богато витаминами, такими как витамин C, витамин A, витамин E, витамин K, витамин B1, витамин B2, витамин B3, витамин B5, витамин B6, витамин B9, витамин B12 и другие. Этот продукт также содержит жирные кислоты, как насыщенные, так и ненасыщенные, а также дисахариды и органические кислоты.

Калорийность пюре из репчатого лука составляет примерно 100 ккал на 100 граммов продукта. Этот показатель зависит от способа приготовления и добавляемых ингредиентов. Пюре из репчатого лука содержит в себе около 3 граммов белков, 0.2 грамма жиров и 20 граммов углеводов на 100 граммов продукта. Также в составе пюре присутствуют волокна и минеральные вещества, такие как зола, хлор и хром.

Калорийность и пищевая ценность Пюре из репчатого лука

Пюре из репчатого лука имеет низкую калорийность – примерно 49 ккал на 100 г продукта. Это делает его идеальным выбором для диетического питания и контроля веса. Кроме того, пюре из репчатого лука содержит немного жиров и холестерина, что также является плюсом для здорового образа жизни.

Органические кислоты, витамины и минеральные вещества составляют основу пищевой ценности пюре из репчатого лука. В нем присутствуют такие макроэлементы, как калий, кальций, магний, натрий и хлор, которые необходимы для правильной работы организма.

Кроме того, пюре из репчатого лука содержит такие микроэлементы, как железо, цинк, медь, марганец, селен, кобальт, молибден и фтор. Эти элементы необходимы для поддержания здоровья и нормального функционирования организма.

Плюсом является наличие витаминов в составе пюре из репчатого лука, включая витамин В, витамин С, витамин Е, витамин К и витамин А. Эти витамины играют важную роль в поддержании здоровья кожи, волос, зубов, костей и слизистых оболочек.

Пюре из репчатого лука также содержит волокна, дисахариды, моно-, ди- и олигосахариды, что способствует нормализации пищеварения и обеспечивает организм энергией.

Как можно видеть, пюре из репчатого лука является полезным и питательным продуктом, богатым макро- и микроэлементами, витаминами и органическими кислотами. Включение пюре из репчатого лука в рацион питания обеспечит не только приятный вкус, но и положительные эффекты на здоровье и благополучие организма.

Калькулятор продукта

Калькулятор продукта позволяет определить калорийность и состав репчатого лука на 100 г.

Репчатый лук имеет следующую пищевую ценность:

• Калорийность: ккал
• Белки: г
• Жиры: г
• Углеводы: г

Кроме того, репчатый лук содержит в своем составе различные пищевые вещества и элементы:

• Органические кислоты
• Витамины: *
• Минеральные вещества: **

* Витамины в репчатом луке: витамин C, каротин, витамин K, витамин B6, фолиевая кислота

** Минеральные вещества в репчатом луке: калий, фосфор, калий, кальций, натрий, магний, железо, цинк, медь, марганец, йод, селен

Также репчатый лук содержит фтор, хром, кобальт, никель, ванадий, крахмал, серу, хлор, литий, рубидий, олово, золу, волокна и другие пищевые вещества.

Используйте калькулятор продукта, чтобы определить пищевую ценность репчатого лука и контролировать свой рацион.

Микро- и макроэлементы в Пюре из репчатого лука

Помимо основных пищевых компонентов, в пюре из репчатого лука также содержатся различные микроэлементы. В нем присутствуют такие элементы, как натрий, калий, кальций, магний, железо, цинк, марганец, медь, йод, кобальт, молибден, фтор, хром, никель, селен, титан, ванадий, а также микроэлементы сера, фосфор, хлор и органические кислоты.

Помимо микроэлементов, пюре из репчатого лука содержит и некоторые макроэлементы, такие как кальций, магний, калий и фосфор.

Кроме этого, продукт также богат витаминами. В нем содержатся такие витамины, как витамин В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, Е и К.

Таким образом, пюре из репчатого лука имеет высокую пищевую ценность благодаря наличию различных микро- и макроэлементов, а также витаминов в его составе.

Витамины в Пюре из репчатого лука

Одним из основных полезных веществ в пюре из репчатого лука являются витамины. Этот продукт богат витаминами группы B, которые играют важную роль в обмене веществ и нервной системе. Он также содержит витамин C, который укрепляет иммунитет и является мощным антиоксидантом.

Витамины в пюре из репчатого лука также включают витамин К, который необходим для кроветворения и здоровья костей. Кроме того, в пюре присутствуют такие витамины как витамин Е, который обладает антиоксидантными свойствами, и витамин A, который способствует нормальной работе зрения и поддержанию здоровой кожи.

Помимо витаминов, пюре из репчатого лука также содержит клетчатку, которая полезна для нормализации пищеварения и поддержания здорового веса. Витамины и клетчатка в пюре обладают низкой калорийностью, что делает его подходящим продуктом для диетического питания.

Калорийность и химический состав других продуктов

Помимо пюре из репчатого лука, существует множество других продуктов, имеющих свою калорийность и химический состав. Узнайте больше о значении этих продуктов для вашего здоровья.

• Марганец: марганец является важным микроэлементом, необходимым организму. Он участвует в обмене веществ, росте и развитии клеток, а также помогает усваивать кальций и образовывать коллаген. Богаты марганцем являются продукты, такие как орехи, злаки и фасоль.
• Углеводы: углеводы являются основным источником энергии для организма. Они классифицируются на моно- и дисахариды. Продукты, богатые углеводами, включают рис, хлеб, картофель и сладости.
• Жиры: жиры – это важные пищевые вещества, необходимые для обеспечения энергии и здоровья организма. Жиры могут быть как насыщенными, так и ненасыщенными. Их источниками являются рыба, орехи, масло и семена.
• Белки: белки состоят из аминокислот и являются основными строительными блоками организма. Они участвуют в образовании мышц, тканей и органов. Белки можно получить из мяса, рыбы, яиц, молока и бобовых культур.
• Витамины: витамины – это органические вещества, необходимые для поддержания нормальной функции органов и систем организма. Они не синтезируются организмом, поэтому должны поступать с пищей. Различные продукты содержат разные витамины, например, витамин С можно найти в цитрусовых, а витамин А – в моркови.
• Минералы: минералы, такие как кальций, железо, магний, натрий и калий, выполняют важные функции в организме. Они помогают поддерживать здоровье костей, улучшают работу мышц, участвуют в обмене веществ и регулируют водный баланс. Продукты, богатые минералами, включают молоко, овощи, зелень и злаки.

Калорийность и химический состав продуктов можно узнать с помощью специальных калькуляторов питательной ценности. Используя такой калькулятор, вы сможете подсчитать количество белков, жиров, углеводов и других пищевых компонентов в разных продуктах. Это поможет вам сделать более осознанный выбор в питании и поддерживать здоровый образ жизни.

Видео:

Даже один РЕПЧАТЫЙ ЛУК вызывает НЕОБРАТИМЫЙ процесс в организме

Даже один РЕПЧАТЫЙ ЛУК вызывает НЕОБРАТИМЫЙ процесс в организме de Человеческий организм 4.093.953 visualizaciones hace 3 años 12 minutos y 20 segundos