Калорийность на 100 г, содержание белков, жиров и углеводов в псенопсисе

Псенопсис – это растение семейства злаковых, известное и под названием “морской перловый ячмень”. Его зерна обладают рядом полезных свойств и химический состав псенопсиса богат различными питательными элементами.

Одним из основных преимуществ псенопсиса является его низкая калорийность, которая составляет около 92 ккал на 100 г продукта. Это делает его идеальным выбором для диетического питания и контроля веса.

Кроме того, псенопсис является отличным источником белка, который составляет около 12 г на 100 г продукта. Белки в псенопсисе содержат все необходимые аминокислоты, что делает его полноценным источником белка для вегетарианцев и веганов.

В составе псенопсиса также присутствуют жиры, углеводы и витамины. Он богат витаминами группы В, а также витаминами А, С, Е и К. Кроме того, псенопсис содержит макроэлементы, такие как кальций, калий, магний, хлор, фтор и сера. Микроэлементы, такие как железо, цинк, медь, марганец, никель, кобальт, также присутствуют в псенопсисе.

Калькулятор продукта

В 100 г псенопсиса содержится следующее:

Псенопсис является отличным источником белка, при этом содержит очень мало жиров и углеводов. Кроме того, продукт обогащен минералами, такими как кальций, калий, магний, натрий, фосфор, железо, цинк, медь, марганец и кобальт.

Также в псенопсисе присутствуют витамины А, Е, С, В1, В2, В6, В9 и В12, которые играют важную роль в поддержании здоровья организма.

Пользуйтесь калькулятором продукта, чтобы рассчитать калорийность, белки, жиры и углеводы для других рыбных и продуктов.

Микро- и макроэлементы в Псенопсис

• Калорийность: 121 ккал
• Белки: 11 г
• Жиры: 2 г
• Углеводы: 26 г

Помимо основных макроэлементов – белков, жиров и углеводов, псенопсис также содержит различные микроэлементы, которые играют важную роль в обмене веществ и обеспечении нормального функционирования организма. Среди них:

• Кальций – важен для здоровья костей и зубов.
• Магний – необходим для укрепления сердечно-сосудистой системы.
• Фосфор – участвует в процессе образования ДНК и РНК.
• Калий – регулирует водно-электролитный баланс.
• Натрий – играет ключевую роль в регуляции давления и объема жидкости в организме.
• Железо – отвечает за перенос кислорода в органы и ткани.
• Медь – необходима для образования красных кровяных клеток.
• Цинк – участвует в образовании и функционировании ферментов.
• Марганец – активизирует метаболические процессы в организме.
• Кобальт – необходим для синтеза витамина В12.
• Никель – участвует в работе различных ферментов.
• Фтор – способствует укреплению зубов и предотвращению кариеса.
• Сера – основная составляющая аминокислот и белков.
• Хлор – регулирует кислотно-щелочной баланс организма.

Псенопсис также является источником витаминов, необходимых для поддержания здоровья. В нем присутствуют витамины группы В, которые способствуют нормализации обмена веществ и обеспечению энергии. Также в псенопсисе содержатся витамины А и Е, которые являются антиоксидантами и помогают сохранить молодость и красоту кожи.

Разнообразие микро- и макроэлементов в псенопсисе делает его ценным продуктом для поддержания здоровья и правильного питания. Регулярное употребление псенопсиса помогает достичь баланса в организме и обеспечить необходимые питательные вещества.

Витамины в Псенопсис

Витамин А – играет важную роль в поддержании здоровья кожи и зрения.

Витамин В1 – необходим для нормального функционирования нервной системы и обмена веществ.

Витамин В2 – участвует в процессе образования энергии из углеводов, белков и жиров.

Витамин В3 – способствует нормализации уровня холестерина в крови и улучшению работы сердечно-сосудистой системы.

Витамин В6 – играет важную роль в синтезе гормонов и нейромедиаторов.

Витамин В9 – необходим для нормального развития нервной системы у плода.

Витамин В12 – участвует в процессе образования крови и поддержании нормальной работы нервной системы.

Витамин С – является мощным антиоксидантом и множителем железа.

Витамин Е – имеет антиоксидантные свойства и способствует поддержанию здоровья кожи.

Витамин К – участвует в процессе свертывания крови и поддержании здоровья костей.

Витамин D – улучшает всасывание кальция и фосфора из пищи, способствуя укреплению костей.

Эти витамины в Псенопсисе обеспечивают организм необходимыми питательными веществами и помогают поддерживать его здоровье.

Калорийность и химический состав других продуктов

В дополнение к псенопсису, следующие продукты также играют важную роль в питании человека и содержат различные макро- и микроэлементы.

Морская рыба – это богатый источник белка, жиров и витаминов. Она содержит значительное количество натрия, калия, хлора, кальция и магния, которые необходимы для поддержания здоровья организма. Витамины, такие как витамин А, витамин В12, витамин D и витамин Е, также присутствуют в морской рыбе.

Калькулятор – это продукт, богатый кальцием и фосфором. Химический состав калькулятора также включает железо, цинк, медь и марганец. Эти микроэлементы играют роль в поддержании здоровья костей, кроветворении и обмене веществ.

Морская соль является источником натрия и хлора, двух важных микроэлементов в организме человека. Эти элементы не только поддерживают водный баланс и нормализуют уровень давления, но и участвуют в образовании желудочного сока, пищеварении и усваивании питательных веществ.

Микроэлементы, такие как фтор, никель, хром и другие, также присутствуют в разных продуктах и важны для общего здоровья организма.

Калорийность и химический состав других продуктов должны быть учтены при составлении рациона питания, чтобы обеспечить достаточное поступление всех необходимых макро- и микроэлементов для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Видео:

Каши: 5 самых вредных и 3 самые полезные (Неожиданно)

Каши: 5 самых вредных и 3 самые полезные (Неожиданно) de Здоровый Образ 4.197.039 visualizaciones hace 2 años 9 minutos y 6 segundos