Калорийность, белки, жиры и углеводы в Простокваше 3,2% жирности на 100 г

Простокваша 3,2% жирности – это натуральный и полезный молочный продукт, который пользуется популярностью во многих семьях. Он химический состав сбалансирован и богатый, содержащий все необходимые макро- и микроэлементы для здоровья организма.

Калорийность простокваши 3,2% жирности на 100 г составляет следующие значения: 56 ккал. Это позволяет включать этот продукт в рацион даже при диетическом питании.

Простокваша 3,2% жирности является источником высококачественных белков и жиров. Белки содержат все необходимые аминокислоты для организма, а жиры в ней представлены насыщенными и жирными кислотами, витаминами и минералами.

Комплексные углеводы в составе простокваши 3,2% жирности обеспечивают постепенное и равномерное поступление энергии в организм, что особенно важно для людей, ведущих активный образ жизни.

Наиболее ценными микроэлементами, содержащимися в простокваше 3,2% жирности, являются кальций, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, медь, марганец, йод, хром, селен, фтор. Витамины, такие как витамин А, группа витаминов В, витамин С, витамин D, витамин E и витамин К, также присутствуют в данном продукте.

Простокваша 3,2% жирности имеет пищевую ценность благодаря своему богатому составу. В ней содержится зола, имеющая значения не более 0,7%, а также дисахариды, которые придают продукту нежный сладковатый вкус.

Основной акцент при выборе простокваши 3,2% жирности нужно делать на качестве и составе продукта. Когда вы покупаете простокваши, обратите внимание на его состав, калорийность, и содержание необходимых витаминов и минералов. Вы можете использовать наш калькулятор калорийности, чтобы узнать точное значение калорийности ваших продуктов.

Калорийность и пищевая ценность Простокваша 3,2% жирности

В составе простокваши также присутствуют микроэлементы, такие как железо, медь, цинк, марганец, селений, кобальт, фтор и хром. Они играют важную роль в обмене веществ и поддержании нормального функционирования организма. Простокваша также содержит витамины, такие как витамин В12, который необходим для нормального функционирования нервной системы и образования крови, а также витамин А, E и D.

Кроме того, простокваша содержит белки, жиры и углеводы, которые являются основными источниками энергии. Белки являются строительными блоками организма и участвуют во многих процессах, таких как рост и восстановление тканей. Жиры служат источником энергии, а также необходимы для правильного пищеварения и усвоения витаминов. Углеводы являются основным источником энергии для организма и необходимы для правильного функционирования мозга и мышц.

Калорийность Простокваша 3,2% жирности составляет примерно 58 ккал на 100 г. Она также содержит 3,2 г белка, 3,2 г жиров и 4,7 г углеводов на 100 г продукта. Пищевая ценность простокваши также включает в себя органические кислоты, дисахариды, золу, холестерин и химические элементы, такие как натрий, калий, кальций, магний, фосфор, железо, цинк, медь, марганец, йод, хром и селен.

Простокваша 3,2% жирности является полезным молочным продуктом, который может включаться в разнообразный рацион. Ее калорийность и пищевая ценность делают ее идеальным источником питательных веществ и энергии для организма.

Калькулятор продукта

В 100 г простокваши 3,2% жирности содержится:

• Калорийность – 58 ккал
• Белки – 2,8 г
• Жиры – 3,2 г
• Углеводы – 4,2 г
• Зола – 0,8 г

Также в простокваше 3,2% жирности присутствуют следующие макроэлементы:

• Натрий – 35 мг
• Калий – 139 мг
• Кальций – 101 мг
• Магний – 10 мг
• Хлор – 96 мг
• Фосфор – 81 мг
• Сера – 15 мг

А также следующие микроэлементы:

• Железо – 0,1 мг
• Цинк – 0,4 мг
• Медь – 60 мкг
• Марганец – 7 мкг
• Фтор – 21 мкг
• Кобальт – 2 мкг
• Селен – 2 мкг
• Хром – 2 мкг

Жиры простоква

Микро- и макроэлементы в Простокваша 3,2% жирности

• Витамины: в Простокваша содержатся витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D, Е и К. Эти органические соединения играют важную роль в обмене веществ, иммунной системе и обеспечении нормального функционирования организма.
• Макроэлементы: Простокваша содержит кальций, фосфор, натрий, калий и хлор. Кальций и фосфор являются основными строительными компонентами костей и зубов, а также участвуют в регулировании метаболических процессов. Калий, натрий и хлор отвечают за поддержание электролитного баланса и правильную работу мышц и нервной системы.
• Микроэлементы: Простокваша содержит такие микроэлементы, как железо, йод, медь, цинк, марганец, селен, хром и молибден. Эти элементы важны для работы ферментов, гормонов и регуляции клеточного обмена в организме.
• Другие химические вещества: Простокваша содержит также дисахариды, жирные кислоты, холестерин, золу и другие органические соединения. Дисахариды и жирные кислоты являются источником энергии для организма, а холестерин необходим для образования гормонов и витаминов. Зола содержит ценные минеральные вещества, такие как кремний, фтор, кобальт и медь.

Благодаря такому разнообразному составу Простокваша 3,2% жирности является полезным и ценным продуктом для рационального питания. Она содержит множество витаминов, минералов и органических соединений, которые необходимы для поддержания здоровья и нормального функционирования организма.

Витамины в Простокваша 3,2% жирности

Витамины в Простокваша 3,2% жирности представлены в значительном количестве. Он содержит витамин C, который является антиоксидантом и помогает укрепить иммунную систему. Также он богат витаминами В2 (рибофлавин), В6 (пиридоксин) и В12 (цианокобаламин), которые поддерживают обмен веществ и нормализуют функцию нервной системы. Витамин D, содержащийся в Простокваша, помогает в усвоении кальция и фосфора, необходимых для здоровья костей и зубов.

Простокваша 3,2% жирности имеет калорийность около 50 ккал на 100 г продукта. Она также содержит небольшое количество жиров (2 г на 100 г) и углеводов. Из жиров особенно выделяются насыщенные жирные кислоты и холестерин. Химический состав Простокваша также включает в себя следующие макро- и микроэлементы: кальций, фосфор, магний, натрий, калий, железо, йод, цинк, марганец, селен, медь, фтор, молибден, кобальт, молибден, йод и сера.

Калорийность и химический состав других продуктов

Вот некоторые продукты и их химический состав:

Простокваша 3,2% жирности (100 г):

• Калорийность: 58 ккал
• Белки: 2,8 г
• Жиры: 3,2 г
• Углеводы: 4,6 г

Кроме того, другие продукты имеют свою пищевую ценность:

• Сыр с плесенью (100 г):
  • Калорийность: 353 ккал
  • Белки: 21 г
  • Жиры: 29 г
  • Углеводы: 0,5 г
• Яблоко (100 г):
  • Калорийность: 52 ккал
  • Белки: 0,4 г
  • Жиры: 0,4 г
  • Углеводы: 14 г
  • Витамины: витамин С
  • Минералы: калий, кальций, фосфор, йод
• Картофель (100 г):
  • Калорийность: 77 ккал
  • Белки: 2 г
  • Жиры: 0,4 г
  • Углеводы: 17,5 г
  • Витамины: витамин С, витамин В6
  • Минералы: калий, магний, железо

Знание калорийности и химического состава продуктов поможет подобрать оптимальный рацион питания, учитывая потребности организма в определенных веществах. Для более точного расчета калорийности различных продуктов можно использовать специальные онлайн-калькуляторы.

Видео:

LESSON MUSIC | Александр Невский

LESSON MUSIC | Александр Невский by Ira Khavr 576 views 3 years ago 2 minutes, 45 seconds