Простокваша с 1% калорийностью на 100 г – состав по белкам, жирам и углеводам
Простокваша – это популярный молочный продукт, который обладает низкой калорийностью и богатым составом полезных веществ. Одним из главных преимуществ такого продукта является его низкое содержание жиров, что делает его идеальным для людей, следящих за своей фигурой.
Каждая сотня грамм простокваши содержит всего 1% жирности, что делает его отличным выбором для тех, кто хочет снизить потребление жирных продуктов. Кроме того, этот продукт богат белками, которые являются основным строительным материалом для нашего организма.
Простокваша также содержит углеводы, которые являются основным источником энергии для нашего организма. Они помогают поддерживать высокий уровень активности и концентрации, а также обеспечивают эффективное функционирование мозга.
Калькулятор продукта
Простокваша с калорийностью 1% на 100 г имеет следующие питательные вещества:
- Калорийность: 28 ккал
- Белки: 2.8 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 3.2 г
В составе простокваши есть различные микро- и макроэлементы:
- Кальций: 115 мг
- Магний: 10 мг
- Калий: 150 мг
- Натрий: 40 мг
- Хлор: 110 мг
- Фосфор: 90 мг
- Железо: 0.2 мг
- Цинк: 0.5 мг
- Медь: 29 мкг
- Марганец: 4.4 мкг
- Фтор: 1 мкг
- Кобальт: 3 мкг
- Селен: 1 мкг
- Сера: 18 мг
- Хром: 1 мкг
Простокваша также содержит органические кислоты, витамины и другие химические соединения:
- Моно- и дисахариды: 3.2 г
- Жирные кислоты: 0.6 г
- Насыщенные жиры: 0.6 г
- Холестерин: 4 мг
- Цитрусовая кислота: 0.1 г
- Зола: 0.7 г
- Витамин С: 0.5 мг
Учет этих значений позволяет использовать калькулятор для расчета питательной ценности простокваши и планирования рациона питания.
Микро- и макроэлементы в Простокваша, 1%
Простокваша, с 1% калорийностью на 100 грамм продукта, содержит широкий спектр полезных микро- и макроэлементов. Эти химические соединения играют важную роль в поддержании здоровья организма.
Макроэлементы, такие как кальций, калий, фосфор и натрий, представлены в Простокваша в значительных количествах. Они не только обеспечивают правильное функционирование клеток, но также необходимы для поддержания здоровых костей и мышц.
Кроме того, Простокваша содержит различные витамины, включая витамин А, В12 и D. Они помогают укрепить иммунную систему и поддерживают нормальное функционирование организма.
Минералы, такие как железо, цинк и медь, находятся в Простокваша в органической форме, что способствует их лучшей усвояемости организмом. Они играют важную роль в поддержании нормального обмена веществ.
Простокваша также содержит некоторые химические элементы, такие как сера, хлор и фтор, которые помогают поддерживать здоровье зубов и костей. Они также входят в состав ферментов, необходимых для нормального функционирования организма.
Среди других элементов в Простокваша можно выделить жирные кислоты, дисахариды и золу. Жирные кислоты являются насыщенными и одновременно полезными для организма. Дисахариды являются источником энергии, а зола содержит микроэлементы, такие как кобальт, марганец, хром и селен.
Исходя из вышесказанного, Простокваша, 1% калорийностью на 100 г, является полезным и питательным продуктом, обогащенным витаминами, минералами и другими полезными элементами. Его регулярное употребление может оказывать благотворное воздействие на здоровье и общее самочувствие.
Витамины в Простокваша, 1%
Состав Простокваша, 1% включает следующие витамины:
- Витамин А
- Витамин В1 (тиамин)
- Витамин В2 (рибофлавин)
- Витамин В6
- Витамин В9 (фолиевая кислота)
- Витамин В12
- Витамин С (аскорбиновая кислота)
- Витамин Д
- Витамин Е
Кроме витаминов, Простокваша, 1% содержит различные минеральные вещества:
- Железо
- Магний
- Кальций
- Фосфор
- Цинк
- Медь
- Марганец
- Селен
- Калий
- Натрий
- Хлор
- Фтор
- Кобальт
- Хром
Простокваша, 1% также содержит жиры, в том числе моно- и жирные кислоты, а также дисахариды и органические кислоты. Значение данных макро- и микроэлементов в составе Простокваша, 1% зависит от производителя и других продуктов, используемых при его производстве.
Калорийность и химический состав других продуктов
В продуктах, помимо простокваша с 1% калорийностью на 100 г, можно найти множество других полезных веществ. Они играют важную роль в поддержании здоровья и хорошего самочувствия.
Химический состав продуктов включает различные витамины, минералы и другие элементы. Они выполняют множество функций в организме и помогают поддерживать его нормальное функционирование.
Витамины – органические соединения, необходимые для регулярного функционирования организма. Они участвуют в процессах обмена веществ, иммунной защиты, образовании энергии и других важных функциях.
Макроэлементы – это вещества, необходимые в больших количествах. Они включают натрий, калий, кальций, магний и хлор. Эти элементы важны для поддержания электролитного баланса, нормального функционирования мускулов и нервной системы.
Микроэлементы – это вещества, необходимые в небольших количествах. Они включают селен, железо, медь, цинк, марганец, хром, кобальт и другие. Микроэлементы играют важную роль в обмене веществ, иммунной защите и других механизмах организма.
Кроме того, продукты содержат различные дисахариды, жиры и другие органические соединения. Жиры состоят из жирных кислот, которые необходимы для нормального функционирования органов и систем организма. Они также являются источником энергии.
Какими бы ни были химический состав и калорийность продукта, всегда можно воспользоваться специальным калькулятором, чтобы точно рассчитать их значение. Это особенно полезно для тех, кто следит за своим питанием и заботится о своем здоровье.
Итак, выбирая продукты, не забывайте об их химическом составе и калорийности. Они содержат множество полезных веществ, которые благотворно влияют на организм и помогают поддерживать его здоровье.
Продукт | Калорийность на 100 г (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
---|---|---|---|---|
Простокваша, 1% калорийность | 36 | 2.8 | 1 | 4.2 |
Цитрусовая зола | 7 | 0.5 | 0.1 | 1.9 |
Макроэлементы | – | – | – | – |
Микроэлементы | – | – | – | – |
Жирные кислоты | – | – | – | – |
Видео:
Lauda vs Hunt vs Andretti, en Austria 1977
Lauda vs Hunt vs Andretti, en Austria 1977 de Charly Nava Formula1Arg 1007 visualizaciones hace 7 días 2 minutos y 21 segundos