Приготовленный Лук-Порей – калорийность на 100 г, содержание белков, жиров и углеводов

Лук-порей является одной из самых полезных сортов лука, который широко используется в приготовлении различных блюд. Этот пищевой продукт отличается не только приятным ароматом, но и высокой пищевой ценностью. Чтобы узнать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов содержится в приготовленном луке-порее, можно воспользоваться специальным калькулятором.

Лук-порей является источником целого ряда полезных макроэлементов и химических соединений, которые способствуют поддержанию здоровья. В своем составе лук-порей содержит витамины группы В, витамин С, витамин К, провитамин А, полифенолы, органические кислоты, полисахариды. Важно отметить, что подавляющее большинство питательных веществ концентрируется в луковице, однако и зелень тоже имеет определенную пищевую ценность.

Калорийность приготовленного лука-порея может варьироваться в зависимости от его способа приготовления. Например, сырой лук-порей содержит около 61 ккал на 100 граммов продукта, маринованный лук-порей – около 90 ккал, обжаренный лук-порей – около 125 ккал, вареный лук-порей – около 82 ккал. Помимо этого, в приготовленном луке-порее содержатся также белки, жиры и углеводы. Например, сырой лук-порей содержит около 2 г белка, 0.3 г жиров и 14 г углеводов на 100 г продукта.

Калорийность и пищевая ценность Приготовленного Лука-Порея

Калорийность Приготовленного Лука-Порея составляет примерно 61 ккал на 100 г продукта. Это достаточно низкое значение, что делает его отличным выбором для людей, следящих за своим питанием.

Приготовленный Лук-Порей содержит различные макро- и микроэлементы, такие как белки, жиры и углеводы. Белки присутствуют в небольшом количестве – около 1 г на 100 г продукта. Жиры также являются незначительными – около 0,3 г на 100 г продукта. Однако углеводы играют более значимую роль и составляют около 14 г на 100 г продукта.

Приготовленный Лук-Порей может быть подготовлен различными способами, включая замораживание, маринование, варку, обжаривание и использование в других блюдах. Вне зависимости от способа приготовления, его пищевая ценность остается примерно одинаковой.

По сравнению с другими видами лука, Приготовленный Лук-Порей отличается своим химическим составом. Он богат различными витаминами и минералами, такими как витамин C, витамин К, калий и другие. Он также содержит антиоксиданты и флавоноиды, которые имеют антибактериальные и противовоспалительные свойства.

Приготовленный Лук-Порей отличается от других видов лука, таких как лук-шалот, черемша, лук-батун и другие. Каждый из них имеет свою уникальную калорийность и пищевую ценность. Поэтому перед употреблением лука необходимо использовать калькулятор пищевой ценности, чтобы узнать точные значения.

В заключении, Приготовленный Лук-Порей является полезным и низкокалорийным продуктом, который можно использовать в самых разных блюдах. Он богат макро- и микроэлементами, которые важны для поддержания здоровья. Поэтому включение Приготовленного Лука-Порея в рацион питания поможет вам получить необходимые питательные вещества.

Калькулятор продукта

В данном разделе вы найдете информацию о калорийности и составе приготовленного лук-порея.

Лук-порей – это пищевая культура, которая обладает низкой калорийностью и богата питательными веществами. Зелень лука-порея содержит витамины и макроэлементы, которые положительно влияют на здоровье человека.

Чтобы узнать калорийность приготовленного лук-порея на 100 г, смотрите таблицу ниже:

Итак, вы можете видеть различные варианты приготовления лук-порея и их пищевую ценность. Выбирайте подходящий для вас способ приготовления и наслаждайтесь вкусным и полезным продуктом!

Микро- и макроэлементы в Приготовленный Лук-Порей

В составе приготовленного лука-порея можно выделить следующие основные элементы:

• Белки: ~ 1.5 г
• Жиры: ~ 0.2 г
• Углеводы: ~ 6.8 г

Приготовленный лук-порей также содержит в себе витамины и минералы, включая микроэлементы, такие как железо, магний, медь и цинк.

Порей – это многофункциональный овощ, который можно использовать в различных блюдах. Вареный или жареный лук-порей может быть добавлен в супы, рагу, омлеты или использован как гарнир. При использовании обжаренного лука в блюде, его калорийность может немного возрасти из-за добавленных жиров.

Помимо лука-порея, существует и множество других видов лука, таких как репчатый лук, лук-батун, шнитт-лук и черемша. У каждого из них своя калорийность и пищевая ценность.

Если вы хотите узнать точную калорийность и состав луковицы или других продуктов, вы можете использовать калькулятор пищевой ценности, который поможет подсчитать количество калорий, белков, жиров и углеводов в продукте.

Таким образом, приготовленный лук-порей является полезным и низкокалорийным продуктом, который содержит различные микро- и макроэлементы, позволяющие его включать в здоровое питание.

Калорийность и химический состав других продуктов

Калорийность и химический состав продуктов важны для планирования здорового рациона. Вот некоторые другие продукты и их пищевая ценность:

1. Лук-батун – это зеленый молодой лук. В 100 граммах этого продукта содержится примерно 32 ккал. Лук-батун также богат макро- и микроэлементами, такими как кальций, магний, фосфор, железо и витамины группы B.

2. Лук-шалот – это вид лука с мягким и сладким вкусом. Калорийность лука-шалот составляет примерно 72 ккал на 100 грамм продукта. Он содержит значительное количество углеводов, белка, магния, калия и витамина C.

3. Шнитт-лук – это вид лука с зелеными листьями и тонкими белыми луковицами. Калорийность шнитт-лука составляет около 32 ккал на 100 грамм. Он богат фолиевой кислотой, витаминами A и C, а также минералами, такими как калий и магний.

4. Черемша – это замороженный лук-чеснок. В 100 граммах черемши содержится около 47 ккал. Он содержит много клетчатки, антиоксидантов и фитохимикатов, которые придают ему своеобразный аромат и вкус.

5. Маринованный лук – это репчатый лук, замаринованный в уксусе или лимонном соке. Калорийность этого продукта составляет примерно 59 ккал на 100 грамм. Он богат углеводами и витамином С.

6. Лук-порей – это вид лука с белой луковицей и зеленым стеблем. Калорийность лука-порея составляет примерно 54 ккал на 100 грамм продукта. Он богат витаминами A и C, калием, фолиевой кислотой и другими питательными веществами.

Теперь вы можете использовать калькулятор калорий, чтобы оценить калорийность и химический состав этих и других продуктов.

Видео:

Как за 10 минут приготовить лук порей! Бюджетное блюдо для здоровья и идеальной фигуры!

Как за 10 минут приготовить лук порей! Бюджетное блюдо для здоровья и идеальной фигуры! de ВКУС 21 ВЕКА 15.823 visualizaciones hace 1 año 8 minutos y 25 segundos