Пекинская капуста пе-тсай вареная с солью калорийность на 100 г белки жиры углеводы

Другое
Содержание
  1. Пекинская капуста пе-тсай – калорийность, белки, жиры, углеводы и другие питательные вещества
  2. Калорийность и пищевая ценность Пекинская капуста пе-тсай, вареная, с солью
  3. Калькулятор продукта
  4. Пекинская капуста
  5. Другие сорта капусты
  6. Савойская капуста
  7. Краснокочанная капуста
  8. Краснокачанная капуста
  9. Квашеная капуста
  10. Морская капуста
  11. Шотландская капуста
  12. Зеленая капуста
  13. Капуста браунколь
  14. Капуста пак-чой
  15. Капуста кале
  16. Квашеная краснокочанная капуста
  17. Капуста датская конической порезанная
  18. Маринованная капуста
  19. Замороженная капуста
  20. Микро- и макроэлементы в Пекинская капуста пе-тсай, вареная, с солью
  21. Витамины в Пекинская капуста пе-тсай, вареная, с солью
  22. Калорийность и химический состав других продуктов
  23. Квашеная капуста
  24. Савойская капуста
  25. Шотландская капуста
  26. Пак-чой
  27. Краснокочанная капуста
  28. Капуста кале
  29. Видео:
  30. Я могу ГОТОВИТЬ этот Рецепт каждый день! Быстро и невероятно Вкусно! Пекинская капуста

Пекинская капуста пе-тсай – калорийность, белки, жиры, углеводы и другие питательные вещества

Капуста пекинская пе-тсай – одна из многих сортов капусты, которая широко используется в кулинарии. Ее характеризуют множеством полезных свойств и низкая калорийность, что делает ее отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием. Богатый минеральный состав пекинской капусты делает ее незаменимой в рационе каждого.

Пекинская капуста пе-тсай богата различными пищевыми веществами, такими как калий, марганец, кальций и медь. Она также содержит витамины, такие как витамин К и витамин С. Натрий и калий, которые входят в состав данного продукта, имеют важное значение для поддержания правильного баланса воды в организме.

Пищевая ценность пекинской капусты пе-тсай различается в зависимости от ее приготовления. Неприготовленная капуста содержит около 12 ккал на 100 г и всего 0,2 г жиров. Вареная капуста может содержать порядка 20 ккал на 100 г, в зависимости от времени варки и добавленной соли.

Капусту пе-тсай можно подавать в различных вариациях: замороженной, квашеной, маринованной или порезанной на салаты. Отличительной чертой этой капусты является ее коническая форма, которая делает ее удобной в использовании при приготовлении разнообразных блюд. Капуста пе-тсай с солью является популярным вариантом маринованных овощей, она обладает особенным вкусом и ароматом, который придает пикантность салатам и закускам.

Кроме пекинской капусты, в мире существуют и другие сорта капусты, такие как краснокачанная, шотландская, браунколь и савойская. Каждый из этих сортов имеет свои уникальные свойства и подходит для различных способов готовки и сочетания с другими продуктами.

Калорийность и пищевая ценность Пекинская капуста пе-тсай, вареная, с солью

Пищевая ценность на 100 г вареной пекинской капусты пе-тсай с солью: Количество
Калории (ккал) 24
Белки (г) 1.8
Жиры (г) 0.2
Углеводы (г) 5.1
Клетчатка (г) 2.2
Зола (г) 1.6
Кальций (мг) 41
Железо (мг) 0.9
Натрий (мг) 118
Калий (мг) 252
Магний (мг) 18
Марганец (мг) 0.1
Медь (мг) 0.1

Вареная пекинская капуста пе-тсай содержит незначительное количество жиров, что делает ее идеальным выбором для тех, кто следит за весом или предпочитает питаться низкокалорийной пищей. Капуста также богата клетчаткой и другими пищевыми волокнами, которые способствуют нормализации пищеварительной системы и улучшению общего здоровья.

Кроме того, вареная пекинская капуста пе-тсай является богатым источником витаминов, таких как витамин К, витамин С и витамин А. Эти витамины имеют антиоксидантные свойства, способствуют укреплению иммунитета, поддержанию здоровья кожи и зрения, а также улучшению общего состояния организма.

В завершение, стоит отметить, что пекинская капуста пе-тсай, вареная с солью, можно использовать в различных блюдах, таких как салаты, овощные гарниры или запеканки. Этот продукт не только добавит разнообразие в ваш рацион, но и обеспечит организм важными питательными веществами.

Калькулятор продукта

В данном разделе представлена информация о калорийности, содержании белков, жиров и углеводов в различных вариантах пекинской капусты.

Пекинская капуста, или пекинка, является одним из самых популярных видов капусты, используемых в кулинарии. Она богата пищевыми волокнами, витаминами и микро- и макроэлементами.

Пекинская капуста

Состав и пищевая ценность пекинской капусты:

  • Калорийность: 13 ккал на 100 г
  • Белки: 1 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 3 г
  • Зола: 1 г
  • Натрий: 15 мг
  • Калий: 190 мг
  • Кальций: 71 мг
  • Магний: 12 мг
  • Фосфор: 23 мг
  • Железо: 0,3 мг
  • Цинк: 0,2 мг
  • Медь: 0,04 мг
  • Марганец: 0,16 мг
  • Витамин К: 45 мкг
  • Витамин С: 15 мг
  • Витамин А: 120 мкг
  • Витамин Е: 0,1 мг
  • Витамин В1: 0,04 мг
  • Витамин В2: 0,05 мг
  • Витамин Б3: 0,2 мг
  • Витамин Б6: 0,07 мг
  • Витамин Б9: 36 мкг

Другие сорта капусты

Помимо пекинской капусты, существуют также другие виды капусты, имеющие свою калорийность и пищевую ценность.

Савойская капуста

  • Калорийность: 27 ккал на 100 г
  • Белки: 2 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 6 г

Краснокочанная капуста

  • Калорийность: 31 ккал на 100 г
  • Белки: 2 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 7 г

Краснокачанная капуста

  • Калорийность: 31 ккал на 100 г
  • Белки: 1,7 г
  • Жиры: 0,1 г
  • Углеводы: 6 г

Квашеная капуста

  • Калорийность: 19 ккал на 100 г
  • Белки: 1,4 г
  • Жиры: 0,1 г
  • Углеводы: 4 г

Морская капуста

  • Калорийность: 31 ккал на 100 г
  • Белки: 1 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 7,4 г

Шотландская капуста

  • Калорийность: 54 ккал на 100 г
  • Белки: 3,7 г
  • Жиры: 0,3 г
  • Углеводы: 9,9 г

Зеленая капуста

  • Калорийность: 25 ккал на 100 г
  • Белки: 2,9 г
  • Жиры: 0,2 г
  • Углеводы: 5,4 г

Капуста браунколь

  • Калорийность: 30 ккал на 100 г
  • Белки: 1,3 г
  • Жиры: 0,3 г
  • Углеводы: 6,1 г

Капуста пак-чой

  • Калорийность: 13 ккал на 100 г
  • Белки: 1,5 г
  • Жиры: 0,2 г
  • Углеводы: 2 хг

Капуста кале

  • Калорийность: 49 ккал на 100 г
  • Белки: 4,3 г
  • Жиры: 0,9 г
  • Углеводы: 8,8 г

Квашеная краснокочанная капуста

  • Калорийность: 23 ккал на 100 г
  • Белки: 1,5 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 5,5 г

Капуста датская конической порезанная

  • Калорийность: 27 ккал на 100 г
  • Белки: 2,6 г
  • Жиры: 0,2 г
  • Углеводы: 5,3 г

Маринованная капуста

Маринованная капуста

  • Калорийность: 19 ккал на 100 г
  • Белки: 1,6 г
  • Жиры: 0,2 г
  • Углеводы: 3,7 г

Замороженная капуста

Замороженная капуста

  • Калорийность: 34 ккал на 100 г
  • Белки: 2,6 г
  • Жиры: 0,6 г
  • Углеводы: 5,4 г

Обратите внимание, что данные значения могут незначительно отличаться в зависимости от производителя и способа приготовления продукта.

Микро- и макроэлементы в Пекинская капуста пе-тсай, вареная, с солью

Капуста является отличным источником витаминов и минералов. Она содержит значительное количество калия, который необходим для правильного функционирования мышц и нервной системы. Кроме того, в Пекинской капусте пе-тсай присутствует кальций, который необходим для здоровых костей и зубов.

В данном продукте также содержится ряд микроэлементов, таких как марганец и медь. Марганец играет важную роль в обмене веществ и иммунной системе, а медь необходима для образования красных кровяных клеток.

Кроме того, Пекинская капуста пе-тсай является отличным источником пищевых волокон, что способствует нормализации пищеварения и предотвращению запоров.

Также следует отметить, что капуста содержит натрий, который регулирует уровень воды в организме, и золу, которая является источником незаменимых микроэлементов.

Пекинская капуста пе-тсай, вареная, с солью – это полезный продукт, который имеет низкую калорийность и богат пищевыми веществами. Она также богата железом, фолиевой кислотой и другими витаминами, что делает ее важным компонентом здорового питания.

  • Макроэлементы:
    • Калий
    • Натрий
    • Кальций
  • Микроэлементы:
    • Марганец
    • Медь

Вареная Пекинская капуста пе-тсай, с солью – это полезный продукт, богатый пищевыми веществами и микроэлементами. Он может быть использован в различных блюдах, таких как салаты, супы или гарниры. Добавьте его в свой рацион для получения максимальной пользы для здоровья.

Витамины в Пекинская капуста пе-тсай, вареная, с солью

Этот продукт богат витамином С, который является мощным антиоксидантом и помогает укрепить иммунную систему. Также в пекинской капусте пе-тсай содержатся витамины В2 и Б6. Витамин Б2 необходим для поддержания здоровья кожи и слизистых оболочек, а также для нормализации обмена веществ. Витамин Б6 играет важную роль в образовании гемоглобина и поддержании нервной системы в хорошем состоянии.

Кроме того, пекинская капуста пе-тсай содержит микроэлементы, такие как кальций, калий, натрий и марганец, которые необходимы организму для нормального функционирования. Кальций является строительным материалом для костей и зубов, а также участвует в многих биохимических реакциях. Калий и натрий необходимы для регуляции обмена веществ и работы мышц. Марганец играет важную роль в процессе образования костной ткани и функционировании нервной системы.

Витамины и микроэлементы, содержащиеся в пекинской капусте пе-тсай, способствуют укреплению здоровья и повышению иммунитета. Регулярное употребление этого продукта помогает поддерживать организм в хорошем состоянии и предотвращать развитие различных заболеваний.

Калорийность и химический состав других продуктов

Помимо пекинской капусты пе-тсай, вареной, с солью, существуют и другие сорта капусты, которые также обладают своим химическим составом и пищевой ценностью.

Поэтому, если вы интересуетесь калорийностью и составом других капустных продуктов, вот информация о некоторых из них:

Квашеная капуста

Квашеная капуста содержит примерно 19 ккал на 100 г продукта. Она богата клетчаткой и микроэлементами, такими как натрий, калий, кальций, марганец и медь. Кроме того, она является источником витаминов К и С.

Савойская капуста

Савойская капуста

Савойская капуста имеет примерно 27 ккал на 100 г продукта. Ее химический состав богат микроэлементами, такими как калий, магний и железо. Кроме того, она содержит витамины К и С, которые полезны для иммунной системы.

Шотландская капуста

Шотландская капуста имеет примерно 46 ккал на 100 г продукта. Она богата клетчаткой и витамином С. Натрий, калий и кальций также присутствуют в ее составе.

Пак-чой

Пак-чой – это зеленая капуста, которая содержит примерно 13 ккал на 100 г продукта. Она является источником витаминов А и С, кальция, железа и фолиевой кислоты.

Краснокочанная капуста

Краснокочанная капуста содержит примерно 31 ккал на 100 г продукта. Она богата антиоксидантами, такими как бета-каротин и антоцианы. Кроме того, она содержит витамины К и С, а также микроэлементы, такие как магний, калий и медь.

Капуста кале

Капуста кале

Капуста кале имеет примерно 49 ккал на 100 г продукта. Она богата клетчаткой, железом, кальцием, магнием и витаминами А, С и К.

У каждого продукта свой уникальный химический состав, который может быть полезным для нашего организма. Поэтому, при составлении рациона питания, важно учитывать разнообразие продуктов для получения всех необходимых питательных веществ.

Видео:

Я могу ГОТОВИТЬ этот Рецепт каждый день! Быстро и невероятно Вкусно! Пекинская капуста

Я могу ГОТОВИТЬ этот Рецепт каждый день! Быстро и невероятно Вкусно! Пекинская капуста de Вкусные советы 1.200.466 visualizaciones hace 1 año 2 minutos y 36 segundos

Оцените статью