Пастернак – сырой калорийность, содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах

Пастернак – это один из самых полезных и питательных корнеплодов, которые дают земля. Пастернак обладает высокой пищевой ценностью и прекрасно сочетается с другими продуктами. Однако, мало кто знает о его удивительных свойствах.

Сырой пастернак имеет низкую калорийность – всего в среднем 61 ккал на 100 г продукта. В связи с этим, он рекомендуется для использования как в рационе при диетах по снижению веса, так и при поддержании нормального пищевого рациона.

Пастернак богат белками, витаминами и микроэлементами. Он содержит большое количество кислоты, а также железо, калий, кальций, натрий, магний, марганец, цинк, селен, медь и много других важных макро- и микроэлементов.

Корень пастернака также содержит волокна и дисахариды, которые обладают полезными свойствами для пищеварения. Эти вещества помогают стимулировать работу кишечника и препятствуют образованию запоров. Уровень жирных кислот в пастернаке низок, что делает его отличным продуктом для тех, кто следит за своим холестерином и желает похудеть.

Если вы хотите построить правильное питание, то обязательно включите пастернак в свой рацион. Он прекрасно впишется в любое блюдо – будь то салаты, супы или гарниры. Пастернак – это настоящая находка для здорового образа жизни!

Калькулятор продукта

Корень пастернака также содержит жирные кислоты, включая линолевую кислоту, и другие жиры, такие как насыщенные жиры. Пастернак также имеет низкое содержание дисахаридов и насыщенных жиров.

Калорийность пастернака составляет примерно 61 ккал на 100 г продукта. Вместе с тем, пастернак имеет низкое содержание углеводов, состоящих в основном из клетчатки, волокон и золы.

Общий химический состав пастернака на 100 г продукта:

Калькулятор продукта позволяет определить калорийность и состав пастернака на 100 г продукта, что может быть полезной информацией при подсчете калорий и составлении рациона питания.

Микро- и макроэлементы в Пастернак, сырой

Что касается макроэлементов, то в пастернаке в сыром виде содержатся следующие:

• Кальций – ${calcium}г
• Железо – ${iron}г
• Магний – ${magnesium}г
• Фосфор – ${phosphorus}г
• Калий – ${potassium}г
• Натрий – ${sodium}г

Корень пастернака также богат микроэлементами:

• Медь – ${copper}мкг
• Марганец – ${manganese}мкг
• Цинк – ${zinc}мкг
• Селен – ${selenium}мкг

В пастернаке присутствуют также витамины и кислоты:

• Витамин С – ${vitaminC}мг
• Витамин А – ${vitaminA}мкг
• Витамин Е – ${vitaminE}мг
• Витамин К – ${vitaminK}мкг
• Бета-каротин – ${betaCarotene}мг
• Биотин – ${biotin}мкг
• Фолиевая кислота – ${folicAcid}мкг

Пастернак также содержит пищевые волокна – ${fiber}г и золу – ${ash}г. Калорийность пастернака в сыром виде составляет примерно ${calories} ккал на 100 г продукта.

Витамины в Пастернак, сырой

В пастернаке содержится значительное количество витамина С, который является мощным антиоксидантом и необходим для поддержания иммунной системы. Также он богат витаминами группы В, такими как тиамин, рибофлавин и ниацин, которые играют важную роль в обмене веществ.

Пастернак также является отличным источником витамина К, который не только участвует в свертываемости крови, но и способствует здоровью костей.

Этот корень содержит также витамин Е, который является сильным антиоксидантом и способствует здоровью кожи. Также он содержит витамин А, который имеет положительное влияние на зрение.

Микроэлементы, такие как кальций, железо, цинк, магний, медь, селен и марганец, также присутствуют в пастернаке. Они играют важную роль в различных физиологических процессах в организме.

Пастернак содержит в себе также пищевые волокна, которые способствуют нормализации пищеварения и улучшению общего состояния органов пищеварения.

Суммируя вышесказанное, пастернак, сырой, является ценным источником множества витаминов и минералов, необходимых для поддержания здорового образа жизни. Включение пастернака в рацион питания может быть полезным для обеспечения организма необходимыми питательными веществами.

Калорийность и химический состав других продуктов

Калорийность и химический состав пастернака весьма интересны, но они не единственные из всех продуктов, которые следует изучить. В природе существует множество других продуктов, каждый из которых имеет свою уникальную пищевую ценность и полезные свойства.

Например, среди овощей следующие продукты заслуживают особого внимания:

• Морковь – богата каротином, витаминами А, В, С, Е, РР, рядом природных монопигментов, углеводами и клетчаткой, она является низкокалорийным продуктом.
• Картофель – отличается высоким содержанием крахмала и клетчатки, витаминов С, РР, группы В, Э, а также микроэлементами: калием, кальцием, магнием, железом, фосфором и цинком.
• Перец – богат капсаицином, витаминами А, С, Е, РР и группы В, фолиевой кислотой, калием, фосфором, магнием и медью.

Среди фруктов также можно найти продукты с высокой пищевой ценностью:

• Яблоки – являются источником клетчатки, пищевых фибр, фруктозы, каротина, витаминов C и группы В, железа, калия, магния, менее чем 1% жира.
• Бананы – богаты крахмалом и клетчаткой, фруктозой, глюкозой, сахарозой, витаминами С и группы В, калием, магнием, железом и йодом.
• Груши – содержат витамины C, в ее коре и мякоти много кальция, железа и фосфора, капельки воды, магния и калия, пектин, а также кислоты органические и дисахариды.

Трава и корень пастернака состоят из следующих макро- и микроэлементов: витамин С, каротины, аскорбиновой кислоты, марганца, железа, селена, калия, кальция, фосфора, натрия, жиры и дисахариды. Пастернак также содержит клетчатку и золу, а его калорийность составляет примерно 47 ккал на 100 г продукта.

Как видно, мир продуктов настолько разнообразен, что каждый из них имеет свой уникальный химический состав и набор питательных веществ. Познакомиться с калорийностью и химическим составом других продуктов можно с помощью специальных онлайн-калькуляторов и таблиц пищевых ценностей.

Видео:

Пил по утрам тёплую Воду с Куркумой, И вот, что Вышло через 1 год

Пил по утрам тёплую Воду с Куркумой, И вот, что Вышло через 1 год by Добрые советы 939,852 views 3 years ago 8 minutes, 1 second