Калорийность, белки, жиры и углеводы атлантического и тихоокеанского палтуса, приготовленного на жару

Палтус – это прекрасный продукт рыболовства, который обладает высокими пищевыми качествами и ценностью. Специально для вас мы подготовили информацию о нынешнем составе атлантического и тихоокеанского палтуса после его приготовления на жару.

После тщательного анализа мы обнаружили, что на 100 грамм этого замечательного продукта приходится около 112 килокалорий. Белки составляют около 20 грамм, а жиры – примерно 2 грамма. Также, в палтусе есть некоторое количество углеводов – около 0.1 грамма.

Химический состав палтуса насчитывает следующие элементы: кальций, железо, магний, фосфор, медь, а также марганец, натрий и калий – в микроэлементах. Этот продукт также содержит витамины А, Е, В1, В2, В6 и В12, а также небольшое количество ретинола.

Палтус, приготовленный на жару, также обладает высоким содержанием ценных омега-3 жирных кислот, которые положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы и мозга. Благодаря наличию других полезных макро- и микроэлементов, таких как селен и зола, палтус стимулирует обменные процессы в организме и укрепляет иммунную систему.

Калорийность и пищевая ценность Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару

Калорийность палтуса, атлантического и тихоокеанского, приготовленного на жару составляет около 150 ккал на 100 грамм продукта. Этот рыбный деликатес содержит в себе белки, жиры и углеводы, что делает его полезным для организма.

Палтус является источником множества витаминов и микроэлементов. Он содержит витамин А, который является антиоксидантом и способствует здоровому состоянию кожи и волос. Также палтус богат витамином В12, который необходим для нормальной работы нервной системы.

В технической статье “Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару” затронуты следующие важные микроэлементы: кальций, калий, магний, фосфор, натрий, железо, медь, марганец, селен и другие. Они входят в состав палтуса и благотворно влияют на организм.

Палтус, приготовленный на жару, является источником жирных кислот Омега-3, которые способствуют нормализации работы сердечно-сосудистой системы и снижению уровня холестерина.

Также палтус является хорошим источником железа, кальция, фосфора и магния – макроэлементов, необходимых для здоровья костей и мышц. Он также содержит в себе важные вещества, такие как натрий для обмена веществ и селен для поддержания иммунитета.

Итак, палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару, является полезным и питательным продуктом, который можно включить в свой рацион. Он обладает высоким содержанием белка, жира, углеводов и микроэлементов, витаминов, которые необходимы для нормального функционирования организма.

Калькулятор продукта

Атлантический палтус, приготовленный на жару, имеет следующие показатели на 100 г продукта:

• Калорийность: ккал
• Белки: г
• Жиры: г
• Углеводы: г
• Жиры, в том числе:
• Жирные кислоты: г
• Холестерин: мг
• Макроэлементы:
• Натрий: мг
• Калий: мг
• Кальций: мг
• Магний: мг
• Фосфор: мг
• Микроэлементы:
• Железо: мг
• Цинк: мг
• Медь: мг
• Марганец: мг
• Селен: мкг
• Витамины:
• Витамин А: мкг
• Витамин Е: мг
• Витамин В1: мг
• Витамин В2: мг
• Витамин В3: мг
• Витамин В6: мг
• Витамин В12: мкг
• Зола: г

Тихоокеанский палтус, приготовленный на жару, имеет аналогичные показатели, которые указаны выше.

Микро- и макроэлементы в Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару

Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару, также является хорошим источником белка, жиров и углеводов. Белки содержат все необходимые аминокислоты для строительства и восстановления клеток. Жиры, в свою очередь, являются хорошим источником энергии и важны для усвоения жирорастворимых витаминов. Углеводы предоставляют организму необходимую энергию для его нормальной деятельности.

В Палтусе, атлантическом и тихоокеанском, приготовленном на жару, также содержится некоторое количество витаминов: витамин А, витамин Д, витамин Е и витамин К. Эти витамины необходимы для поддержания нормального состояния кожи, зрения, костей и иммунной системы.

Кроме того, Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару, содержит такие химические элементы, как фосфор, зола и холестерин. Фосфор является важным строительным компонентом костей, зола содержит необходимую для организма минеральную составляющую, а холестерин участвует в образовании клеточных мембран и синтезе гормонов.

Таким образом, Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару, является полезным и питательным продуктом. Его значение заключается не только в его вкусе, но и в его богатом составе микро- и макроэлементов, белков, жиров и углеводов, витаминов и химических элементов.

Витамины в Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару

Витамины включены в состав многих пищевых продуктов и имеют важное значение для нашего здоровья. Они не синтезируются организмом самостоятельно, поэтому для их получения необходимо употреблять пищу богатую витаминами.

В палтусе, атлантическом и тихоокеанском, приготовленном на жару, содержатся следующие витамины:

• Витамин А – участвует в образовании зрительного пигмента, поддерживает здоровье кожи и слизистых оболочек;
• Витамин В1 (тиамин) – необходим для нормальной работы нервной системы и обмена углеводов;
• Витамин В2 (рибофлавин) – участвует в обмене веществ и энергетическом обмене организма;
• Витамин В3 (ниацин) – необходим для образования энергии, поддержания нормального уровня холестерина и функционирования нервной системы;
• Витамин В6 (пиридоксин) – участвует в обмене аминокислот и синтезе гемоглобина;
• Витамин В9 (фолиевая кислота) – необходим для роста и развития организма, производства красных кровяных клеток;
• Витамин В12 (кобаламин) – участвует в образовании крови и функционировании нервной системы;
• Витамин С (аскорбиновая кислота) – укрепляет иммунную систему, участвует в синтезе коллагена;
• Витамин Д (кальциферол) – регулирует уровень кальция и фосфора, укрепляет кости;
• Витамин Е (токоферол) – антиоксидант, защищает клетки от повреждений;
• Витамин К (филлохинон) – участвует в свертывании крови.

Палтус, приготовленный на жару, также является источником таких микро- и макроэлементов, как калий, натрий, магний, кальций, фосфор, железо, цинк, медь, марганец, селен и других. Они необходимы для нормализации обменных процессов в организме и поддержания общего тонуса. Палтус также содержит жирные кислоты, холестерин, золу и другие химические компоненты, которые являются неотъемлемой частью пищевой ценности продукта.

Калорийность и химический состав других продуктов

Кроме палтуса, атлантического и тихоокеанского, существует множество других продуктов, имеющих различные показатели калорийности и химического состава. Прежде чем включить их в свой рацион, полезно знать их пищевую ценность и содержание основных питательных веществ.

Жирные продукты, такие как масло и сливки, обычно имеют высокую калорийность из-за высокого содержания жиров. Они также могут содержать витамины и микроэлементы, в том числе кальций, магний, фосфор и железо, хотя в меньшем количестве, чем другие продукты.

Овощи и фрукты являются богатым источником витаминов, минералов и клетчатки. Например, капуста белокочанная богата витамином С, калием и фосфором, а морковь содержит бета-каротин и витамин А.

Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, содержат витамины, кальций и другие минералы. Они также могут содержать жиры и белки, в зависимости от типа продукта.

Мясные и рыбные продукты, такие как курица, говядина и лосось, обеспечивают организм с необходимыми белками и железом. Витамин B12, который присутствует в этих продуктах, особенно важен для поддержания здоровья нервной системы.

Зерновые продукты, такие как рис, пшеница и овес, содержат углеводы, белки, витамины группы B и микроэлементы, такие как железо и цинк.

Важно помнить, что пищевая ценность и химический состав продукта могут изменяться в зависимости от способа приготовления. При использовании калькулятора калорийности и состава пищи рекомендуется учитывать жирность и химический состав продукта, чтобы получить точные данные о его пищевой ценности.

Таким образом, при выборе продуктов для своего рациона не забывайте о значении их калорийности и химического состава, включая макроэлементы (натрий, калий, фосфор), микроэлементы (медь, марганец, селен), витамины (витамин C, A и B), а также жиры, углеводы и золу.

Видео:

Когда рыба это удовольствие. Палтус в духовке. Вкусное блюдо из целой рыбы или филе. Вот это Кухня!

Когда рыба это удовольствие. Палтус в духовке. Вкусное блюдо из целой рыбы или филе. Вот это Кухня! de ВОТ ЭТО КУХНЯ! 59.846 visualizaciones hace 2 años 2 minutos y 15 segundos