Количество калорий, белка, жира и углеводов в 100 граммах вареного огуречника с солью

Огуречник, вареный, с солью – это популярный продукт, который часто используется в кулинарии. Он обладает уникальным вкусом и многочисленными полезными свойствами. Калорийность огуречника, вареного с солью составляет около XXX ккал на 100 г продукта. Это довольно низкая цифра, что делает огуречник идеальным дополнением к различным блюдам.

Состав огуречника включает множество важных макро- и микроэлементов. В продукте содержится железо, калий, натрий, кальций, магний, марганец, медь, селен и другие важные вещества, необходимые для нормального функционирования организма. Огуречник также богат витаминами, включая витамин С и витамин К.

Углеводы, содержащиеся в огуречнике, обладают низким гликемическим индексом, что позволяет продукту быть полезным для людей с сахарным диабетом и тем, кто следит за уровнем сахара в крови. Зола и кислоты также присутствуют в огуречнике, вареном с солью, и придают этому продукту особую пищевую ценность.

Калорийность и пищевая ценность Огуречник, вареный, с солью

Огуречник, вареный, с солью содержит следующие микроэлементы и витамины:

• Натрий – 100 мг
• Калий – 390 мг
• Кальций – 27 мг
• Железо – 0.67 мг
• Магний – 16 мг
• Марганец – 0.13 мг
• Медь – 0.06 мг
• Селен – 0.2 мкг

В огуречнике также содержатся витамины группы В и витамин С. Он также содержит некоторые жирные кислоты, которые важны для здоровья.

Калорийность огуречника, вареного, с солью составляет около 14 ккал на 100 г продукта. Он является низкокалорийным, что делает его хорошим выбором для диетического питания.

Огуречник, вареный, с солью также содержит определенное количество золы, которая является химическим остатком после сжигания продукта. Зола содержит минералы и другие неорганические вещества, которые не сгорают и остаются в остатках продукта.

Исходя из состава огуречника, вареного, с солью, его пищевая ценность заключается в том, что он может быть полезен при поддержании здорового образа жизни. Регулярное употребление огуречника может помочь в поддержании нормального уровня натрия и калия в организме, а также обеспечить организм витаминами и другими полезными веществами.

Калькулятор продукта

Калорийность этого продукта составляет примерно ХХ ккал на 100 г.

В составе огуречника присутствуют следующие химические элементы:

• Витамины: А, В, С, Е и другие;
• Макроэлементы: калий, натрий, кальций, магний и другие;
• Микроэлементы: железо, цинк, медь, марганец, селен и другие;
• Жиры, в том числе жирные кислоты;
• Углеводы;
• Зола.

Огуречник также имеет ценность в качестве природного источника витаминов и минералов. Эти питательные вещества необходимы для поддержания нормального обмена веществ и функционирования различных систем организма.

Регулярное употребление огуречника может способствовать укреплению иммунитета, повышению энергии и обеспечению нормального функционирования организма в целом.

Микро- и макроэлементы в Огуречник, вареный, с солью

Основные макроэлементы в огуречнике вареном с солью включают калий, натрий, кальций, магний и железо. Калий является ключевым элементом для поддержания нормального кровяного давления и функции сердца. Натрий регулирует баланс воды и электролитов в организме. Кальций важен для здоровых костей и зубов, а магний помогает в пищеварении и обмене веществ. Железо необходимо для образования гемоглобина и транспорта кислорода в организме.

Микроэлементы в oгуречнике, вареным с солью, включают цинк, медь, марганец, селен и золу. Цинк необходим для правильного функционирования иммунной системы и роста клеток. Медь помогает улучшить усвояемость железа в организме. Марганец играет важную роль в обмене веществ и работе нервной системы. Селен является мощным антиоксидантом, который защищает клетки от воздействия свободных радикалов, а зола содержит множество минералов, необходимых для поддержания здоровья.

Огуречник, вареный, с солью также является источником витаминов, включая витамин С. Витамин C не только укрепляет иммунную систему, но и участвует в синтезе коллагена, который поддерживает здоровье кожи и соединительных тканей.

Общая калорийность огуречника, вареного, с солью составляет 17 ккал на 100 г продукта. Белки, жиры и углеводы в нем представлены в следующих количествах: 0,8 г белка, 0,2 г жиров и 3,5 г углеводов.

Огуречник, вареный, с солью имеет ценность из-за своего химического состава и питательной ценности. Включение этого продукта в рацион питания может быть полезным для поддержания здорового образа жизни.

Витамины в Огуречник, вареный, с солью

Среди витаминов, содержащихся в огуречниках, следующие:

• Витамин С – этот витамин является одним из самых важных антиоксидантов, который помогает укрепить иммунную систему и защищает организм от воздействия свободных радикалов.
• Витамин К – этот витамин играет важную роль в процессе свертывания крови и помогает укрепить кости.
• Витамин А – этот витамин необходим для нормального роста и развития, а также для здоровья кожи и зрения.
• Витамин E – этот витамин является сильным антиоксидантом и помогает защитить клетки организма от повреждений.
• Витамин В6 – этот витамин участвует в метаболических процессах организма и помогает поддерживать нервную систему в здоровом состоянии.

Огуречник, вареный, с солью также содержит различные макроэлементы, включая кальций, магний, натрий, калий и железо. Эти макроэлементы необходимы для поддержания нормальной работы органов и систем организма.

Кроме того, огуречник, вареный, с солью содержит некоторые другие важные химические соединения, такие как жирные кислоты, марганец, селен, медь и зола. Эти компоненты также играют важную роль в поддержании здоровья организма.

Общая калорийность огуречника, вареного, с солью составляет примерно 17 ккал на 100 г продукта. Однако, значение калорийности может варьироваться в зависимости от индивидуального состава и способа приготовления продукта.

Вареный огуречник с солью – это полезный и питательный продукт, который можно включить в свой рацион питания. Он содержит витамины, макро- и микроэлементы, которые помогут поддержать здоровье и хорошее самочувствие.

Калорийность и химический состав других продуктов

• Корень арахиса: белки – 25 г, жиры – 49 г, углеводы – 21 г, калорийность – 567 ккал, витамины: тиамин, пиридоксин, рибофлавин, ниацин, макроэлементы: кальций, железо, магний, фосфор, калий, медь, цинк, марганец; микроэлементы: натрий, селен, фтор, йод.
• Трава пшеницы: белки – 26 г, жиры – 1 г, углеводы – 8 г, калорийность – 125 ккал, витамины: витамин С, витамин А, витамин К, витамины группы B, макроэлементы: калий, фосфор, магний, кальций, микроэлементы: железо, медь, цинк, селен, сера.
• Сельдерей: белки – 0,9 г, жиры – 0,1 г, углеводы – 2,1 г, калорийность – 9 ккал, витамины: витамин А, витамин С, витамин К, витамины группы B, макроэлементы: калий, кальций, магний, натрий, фосфор.
• Другие продукты: овощи, фрукты, орехи, семена, зерно, рыба, мясо, молочные продукты и т.д. – каждый из них имеет свой состав и пищевую ценность.

Как видно, разнообразие продуктов позволяет получать не только разные калорийности, но и разные сочетания белков, жиров, углеводов и микроэлементов. При составлении рациона питания рекомендуется учитывать не только калорийность, но и химический состав продуктов, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.

Видео:

Калорийность отварной гречки на 100 грамм

Калорийность отварной гречки на 100 грамм de Главный агроном 240 visualizaciones hace 2 años 4 minutos y 52 segundos