- Налим – рыба с высокой пищевой ценностью – калорийность на 100 г, содержание белков, жиров и углеводов!
- Калорийность и пищевая ценность Налим-ошибень, сырой
- Калькулятор продукта
- Микро- и макроэлементы в Налим-ошибень, сырой
- Витамины в Налим-ошибень, сырой
- Калорийность и химический состав других продуктов
- Видео:
- Какая Рыба самая полезная для человека (Считаем Омега 3)
Налим – рыба с высокой пищевой ценностью – калорийность на 100 г, содержание белков, жиров и углеводов!
Налим-ошибень – это популярный рыбный продукт, который имеет высокую пищевую ценность и обладает множеством полезных свойств для нашего организма. Рыба налим-ошибень богата макро- и микроэлементами, витаминами и другими полезными веществами. Именно поэтому она является не только вкусным, но и ценным продуктом для нашего рациона питания.
Сырой налим-ошибень на 100 грамм содержит около 80 ккал. Этот продукт богат белками, жирами и углеводами. Белки в сыром налим-ошибень содержатся в большом количестве и имеют высокую биологическую ценность. Жиры представлены полиненасыщенными и насыщенными кислотами, а углеводы – гликогеном и сахарозой. Кроме того, налим-ошибень содержит витамины, минеральные вещества и микроэлементы, необходимые для нормального функционирования организма.
Калорийность и пищевая ценность Налим-ошибень, сырой
Сырая калорийность налим-ошибеня составляет около 103 ккал на 100 г. Значение пищевой ценности этого продукта определяется его химическим составом. Налим-ошибень богат белками, жирами, углеводами и жару, а также микро- и макроэлементами.
| Пищевые компоненты | Количество на 100 г |
|---|---|
| Калории (ккал) | 103 |
| Белки | 19 г |
| Жиры | 1.4 г |
| Углеводы | 0 г |
| Зола | 1.2 г |
| Жирные кислоты | 0.4 г |
| Холестерин | 48 мг |
| Витамин А | 35 мкг |
| Витамин Д | 1.0 мкг |
| Витамин В12 | 2.2 мкг |
| Витамин С | 0.7 мг |
| Витамин Е | 0.8 мг |
| Кальций | 8 мг |
| Магний | 36 мг |
| Фосфор | 122 мг |
| Калий | 238 мг |
| Натрий | 59 мг |
| Марганец | 0.2 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 19 мкг |
Налим-ошибень – это отличный источник белка, а также полезных микроэлементов, таких как кальций, магний, фосфор, калий и натрий. Он также содержит витамины А, D, B12, C и E.
Хотя сырой налим-ошибень имеет низкую калорийность, его пищевая ценность делает его отличным продуктом для включения в рацион. Он не содержит углеводов и жиров, а также насыщенные жирные кислоты.
Калорийность и пищевая ценность налим-ошибеня могут незначительно изменяться в зависимости от способа приготовления продукта. Поэтому, если вам необходимо точно определить калорийность налим-ошибеня или его пищевую ценность, лучше воспользоваться калькулятором питательности или химическим анализом.
Калькулятор продукта
Пищевая ценность и химический состав продукта играют важную роль в планировании правильного питания. Зная калорийность и содержание белков, жиров и углеводов в продукте, можно рассчитать его пользу или вред для организма. Калькулятор продукта поможет вам быстро и точно определить пищевую ценность и химический состав выбранного продукта.
В качестве примера рассмотрим калькуляцию для налима-ошибеня. Сырой налим-ошибень содержит примерно следующие значения на 100 г:
| Калорийность (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) | Зола (г) | Витамин B1 (мг) | Витамин B2 (мг) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 84 | 18.3 | 1.4 | 0 | 0.9 | 0.06 | 0.09 |
| Витамин С (мг) | Витамин D (мкг) | Витамин Е (мг) | Витамин PP (мг) | Калий (мг) | Кальций (мг) | Магний (мг) |
| 1 | 0.6 | 0.6 | 3.5 | 415 | 22 | 30 |
| Натрий (мг) | Железо (мг) | Медь (мг) | Марганец (мг) | Селен (мкг) | Холестерин (мг) | Насыщенные жирные кислоты (г) |
| 62 | 0.3 | 0.02 | 0.01 | 62 | 24 | 0.3 |
| Микроэлементы |
Примерно такие же значения можно получить для приготовленного налима-ошибня жареным без масла или сваренного в воде без соли.
Калькулятор продукта поможет вам рассчитать пищевую ценность и химический состав не только налима-ошибня, но и многих других продуктов. Используйте его для составления здорового и сбалансированного рациона питания.
Микро- и макроэлементы в Налим-ошибень, сырой
На 100 грамм сырого Налима-ошибеня приходится следующий химический состав:
- Калорийность: – ккал
- Белки: – г
- Жиры: – г
- Углеводы: – г
- Зола: – г
Кроме того, Налим-ошибень, сырой, содержит различные микро- и макроэлементы, включая:
- Кальций
- Магний
- Фосфор
- Калий
- Натрий
- Кислоты
- Витамины
- Жару
- Селен
- Жиры
- Холестерин
- Медь
- Марганец
- Насыщенные жирные кислоты
Точное значение калорийности и содержание микро- и макроэлементов в Налим-ошибене зависит от конкретного продукта. Вы можете использовать пищевую калькулятор для подсчета точных значений.
Витамины в Налим-ошибень, сырой
Сырой налим-ошибень имеет сравнительно низкую калорийность, что делает его привлекательным для людей, следящих за своей фигурой. Казалось бы, сырое мясо должно содержать большое количество белков, жиров и углеводов. Однако, при более детальном рассмотрении, можно выделить следующие составляющие данного продукта:
- Белки: Налим-ошибень, сырой содержит значительное количество белков, которые являются важным источником питания для нашего организма. Белки выполняют важные функции, такие как участие в образовании клеток и тканей, а также ремонт поврежденных тканей.
- Жиры: В сыром налим-ошибене содержатся жирные кислоты, которые являются незаменимыми для поддержания здоровья и нормального функционирования организма. Жиры также являются источником энергии и помогают усваивать витамины растворимые в жирах.
- Углеводы: Налим-ошибень, сырой содержит небольшое количество углеводов. Углеводы являются главным источником энергии для организма и помогают поддерживать активность и жизнедеятельность.
Кроме того, в сыром налим-ошибене содержатся различные витамины и минералы. Некоторые из них включают:
- Витамины: Сырой налим-ошибень богат витаминами группы B, витамином D, витамином E и витамином K.
- Минералы: В сыром налим-ошибене содержатся такие минералы, как кальций, фосфор, магний, калий, натрий, марганец, медь, селен и другие микро- и макроэлементы. Эти минералы необходимы для поддержания здоровья костей, зубов, нервной системы и других систем организма.
Таким образом, сырой налим-ошибень является полезным продуктом с высоким химическим и пищевым значением. Он богат витаминами, микро- и макроэлементами, а также имеет низкую калорийность. Такой продукт может быть отличным источником питания и положительно влиять на общее состояние здоровья и благополучие организма при правильной подготовке и употреблении.
Калорийность и химический состав других продуктов
Калькулятор калорийности позволяет узнать количество калорий в продукте. Калорийность указывается в килокалориях (кКал) на 100 г продукта. Это значение помогает ориентироваться в энергетической ценности пищевых продуктов и контролировать потребление калорийной пищи.
Белки, жиры и углеводы являются основными питательными веществами в продуктах. Белки – строительный материал для организма, жиры – источник энергии, углеводы – основной источник глюкозы. Кроме того, продукты содержат витамины и минеральные вещества, такие как кальций, фосфор, калий, натрий, магний, медь, селен, марганец, цинк, железо и др.
Химический состав продукта также включает в себя кислоты (в том числе жирные), холестерин и золу. Зола представляет собой остаток после сжигания продукта и состоит из минеральных веществ. Важно отметить, что химический состав продукта может изменяться в зависимости от способа приготовления – сырого или жареного, что также может повлиять на его калорийность и пищевую ценность.
Видео:
Какая Рыба самая полезная для человека (Считаем Омега 3)
Какая Рыба самая полезная для человека (Считаем Омега 3) by Как жить лучше 708,515 views 4 years ago 10 minutes, 29 seconds