Какова калорийность мякоти кокоса на 100 г и какое количество белков, жиров и углеводов она содержит?

Кокосовое молоко, сырая мякоть и кокосовое масло – эти продукты нашли свое применение в кулинарии и косметологии благодаря своим полезным свойствам. Мякоть кокоса – это волокна и жиры, полученные из отжатых кокосовых хлопьев.

Кокосовое мякоть – это необычайно питательный продукт, богатый макро- и микроэлементами. В составе мякоти кокоса содержатся различные минералы, такие как калий, магний, железо, марганец, медь и селен, которые важны для поддержания нормальной работы организма. Кокосовое мякоть также обладает химическим составом, включающим насыщенные жиры, дисахариды и клетчатку, или волокна.

Витамины, содержащиеся в кокосовой мякоти, включают в себя витамин С, витамин Е и витамин В6. Они являются важными для поддержания здоровья кожи, иммунной системы и метаболизма организма. Кокосовая мякоть также является богатым источником антиоксидантов, которые помогают защитить клетки от повреждения свободными радикалами.

Когда речь идет о пищевой ценности и калорийности мякоти кокоса, стоит учесть, что она довольно высока. На 100 грамм мякоти приходится примерно 354 ккал. Белки составляют около 3 г, жиры – около 33 г, а углеводы – около 15 г. Важно учитывать, что мякоть кокоса имеет низкое содержание натрия и золы, что делает его хорошим выбором для людей, следящих за своим рационом питания.

Используя калькулятор калорийности, можно рассчитать суточную норму потребления калорий, включая продукты на основе кокосовой мякоти. А наличие насыщенных жирных кислот делает кокосовую мякоть полезным продуктом даже в диетическом питании.

Калорийность и пищевая ценность Мякоть кокоса, сырая

Калорийность мякоти кокоса составляет около 354 ккал на 100 г. Белки в нем присутствуют в небольшом количестве – около 3 г на 100 г продукта. Жиры являются основным компонентом мякоти кокоса и составляют около 33 г на 100 г продукта.

Углеводы в мякоти кокоса также присутствуют и составляют около 15 г на 100 г продукта. Однако, они содержатся в виде дисахаридов, что делает их менее полезными, особенно для людей с сахарным диабетом или проблемами с углеводным обменом.

Кокосовое молоко полученное из мякоти кокоса тоже пользуется популярностью. Оно обладает приятным вкусом и является заменой обычному молоку. Кокосовое молоко богато жирами, витаминами и микро- и макроэлементами. В нем содержится витамин С, медь, магний, марганец, зола, натрий и калий. Кроме того, оно является хорошим источником моно- и полиненасыщенных жирных кислот.

Кокосовое молоко также содержит некоторое количество углеводов, но они присутствуют в небольшом количестве. Кроме того, оно не содержит холестерина, что делает его полезным продуктом для людей с высоким уровнем холестерина в крови. Кокосовое молоко также можно использовать в различных блюдах, а также при выпечке и приготовлении десертов.

Итак, мякоть кокоса, сырая имеет высокую калорийность и богатая пищевая ценность. Она является источником энергии и содержит полезные жиры, а также витамины и микроэлементы. Однако, из-за высокого содержания жиров и углеводов, следует употреблять ее с умеренностью и учитывать ее калорийность в рационе питания.

Калькулятор продукта

Мякоть кокоса имеет сырая калорийность около 354 ккал на 100 г. Состав мякоти включает витамины (E, C, В1, В3, В5, В6), обладающие антиоксидантными свойствами, а также минералы (калий, кальций, магний, медь, железо, марганец, цинк, селен) и клетчатку. Сырая мякоть кокоса содержит насыщенные и жирные кислоты, моно- и дисахариды, а также зола.

В состав сушеной мякоти кокоса входят пищевые волокна, макроэлементы, витамины и микроэлементы, полученные в результате отжатых кокосовых хлопьев. Калорийность сушеной мякоти кокоса составляет около 660 ккал на 100 г.

Общая пищевая ценность продукта зависит от его химического состава, который включает макро- и микроэлементы, витамины и другие полезные компоненты. Для определения конкретной калорийности и питательной ценности продукта рекомендуется использовать специальные калькуляторы или обращаться к соответствующим источникам информации.

Микро- и макроэлементы в Мякоть кокоса, сырая

В составе сырой мякоти кокоса находится значительное количество жиров, белков и углеводов. 100 грамм этого продукта содержит примерно 354 ккал, 3,3 г белков, 33,5 г жиров и 15,2 г углеводов.

Мякоть кокоса также богата витаминами и минералами. В ней присутствуют следующие микроэлементы: железо, марганец, медь, магний, натрий, селен и калий. Они не только способствуют нормализации работы органов и систем организма, но и укрепляют иммунную систему.

Кокосовое молоко, полученное из отжатых хлопьях мякоти кокоса, также содержит ряд пищевых волокон и дисахаридов. Эти вещества благоприятно влияют на пищеварение и помогают поддерживать здоровый обмен веществ.

Пищевая ценность кокосового продукта не только указывает на его калорийность, но также демонстрирует его химический состав. Зола кокоса содержит различные минералы, присутствующие в мякоти.

При выборе и употреблении кокосового продукта следует учитывать его калорийность и состав микро- и макроэлементов. Это поможет поддерживать правильный баланс питания и сохранять здоровье и физическую форму.

Витамины в Мякоть кокоса, сырая

Мякоть кокоса также содержит следующие микро- и макроэлементы:

• Калий – 356 мг
• Магний – 32 мг
• Кальций – 14 мг
• Натрий – 20 мг
• Железо – 2.4 мг
• Медь – 0.435 мг
• Марганец – 1.500 мг
• Селен – 6 мкг

Кокосовое молоко, полученное из сырой мякоти, также богато клетчаткой и содержит значительное количество жирных кислот, включая насыщенные жиры, моно- и дисахариды. Калорийность сырой мякоти составляет примерно 354 ккал на 100 г продукта.

Калорийность и химический состав других продуктов

Кроме кокосовой мякоти, существует множество других продуктов, которые имеют различную калорийность и химический состав. Для определения пищевой ценности этих продуктов можно использовать специальный калькулятор, который учитывает содержание белков, жиров и углеводов.

В составе многих продуктов присутствуют микро- и макроэлементы, витамины и другие полезные вещества. Например, в кокосовом молоке содержатся витамин С, магний, кальций, медь, марганец и селен. Кокосовое молоко также богато жирными кислотами, такими как лауриновая кислота. В отжатых хлопьях из кокоса находятся ценные микроэлементы, такие как железо, натрий и калий.

Дисахариды, полученные из кокосовой мякоти, могут быть использованы в качестве подслащенной добавки в пищевых продуктах. В составе кокосового масла присутствуют насыщенные жирные кислоты, которые могут иметь как положительные, так и отрицательные последствия для здоровья при неправильном употреблении.

В следующих таблицах перечислены некоторые продукты и их калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов (на 100 г продукта).

• Молоко кокосовое сушеное: калорийность – 660 ккал, белки – 5 г, жиры – 64 г, углеводы – 25 г, зола – 6 г.
• Кокосовые хлопья: калорийность – 650 ккал, белки – 5 г, жиры – 64 г, углеводы – 25 г, зола – 8 г.

Учитывая калорийность и химический состав продуктов, можно составить разнообразное питание, обогатив его полезными микро- и макроэлементами, витаминами и волокнами.

Видео:

Натуральная кокосовая паста | Урбеч из мякоти кокоса

Натуральная кокосовая паста | Урбеч из мякоти кокоса by Экомаркет Брусника 12,196 views 3 years ago 2 minutes, 53 seconds