Лук порей с грибами – калорийность, содержание белка, жира и углеводов на 100 г продукта

Лук порей с грибами – это блюдо, которое не только радует вкусовые рецепторы, но и полезно для организма. Этот продукт богат микро- и макроэлементами, витаминами и органическими кислотами, которые необходимы для поддержания здоровья.

Одна из основных характеристик лука порея с грибами – его калорийность. На 100 грамм продукта приходится 61 ккал, что делает его отличным выбором для тех, кто придерживается диеты. Вместе с тем, лук порей обладает высокой пищевой ценностью.

В составе лука порея с грибами присутствуют следующие макроэлементы: калий, кальций, натрий, магний. Они необходимы для правильного функционирования организма. Кроме того, в составе лука порея с грибами содержатся такие микроэлементы, как цинк, железо, кобальт, медь, фтор, хром и рубидий.

К прочим полезным веществам лука порея с грибами относятся дисахариды, моно- и полисахариды, жирные кислоты, органические кислоты и зола. Эти компоненты способствуют улучшению обмена веществ, стимулируют работу пищеварительной системы и помогают поддерживать здоровый уровень холестерина в организме.

Витаминный состав лука порея с грибами также заслуживает внимания. В продукте содержатся витамины А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, Е и РР. Они улучшают общий тонус организма, повышают иммунитет, способствуют нормализации работы нервной системы и помогают бороться с различными заболеваниями.

Калорийность и пищевая ценность Лук порей с грибами

Следующие пищевые продукты входят в состав Лука порея с грибами: грибы, лук порей. Эти продукты богаты витаминами и минералами, такими как калий, кальций, магний, железо, кобальт, хлор, натрий, фтор, крахмал, волокна и другие органические соединения.

Калорийность Лука порея с грибами составляет около 100 ккал на 100 г продукта. В этом блюде содержится примерно 2 г белка, 1 г жиров и 15 г углеводов.

Макроэлементы, такие как калий, кальций, магний, железо, кобальт, хлор, натрий и фтор, имеют важное значение для нашего организма. Они участвуют в множестве химических процессов и поддержании нормального функционирования органов и систем.

Химический состав Лука порея с грибами также включает витамины, такие как витамин С, витамин А, витамин РР и другие. Они являются незаменимыми для поддержания иммунитета, здоровья кожи и зрения.

Ценность Лука порея с грибами заключается также в его содержании жирных кислот, моно- и полиненасыщеных жирных кислот, которые являются полезными для организма.

Лук порей с грибами – это не только вкусное блюдо, но и продукт, который может положительно влиять на наше здоровье. Он содержит множество питательных веществ и может быть отличным выбором для здорового и сбалансированного питания.

Калькулятор продукта

Калькулятор продукта позволяет узнать пищевую ценность и химический состав продукта, в том числе его калорийность, содержание белков, жиров и углеводов.

Лук порей с грибами – это блюдо, которое содержит множество полезных пищевых компонентов. В нем присутствуют макроэлементы (калий, кальций, магний, натрий и др.), микроэлементы (железо, цинк, хром, фтор и др.), витамины (витамин С, витамин А, витамин Е и др.), органические кислоты, клетчатка и дисахариды.

В 100 граммах лука порея с грибами содержится:

• Калорийность: 50 ккал;
• Белки: 3 г;
• Жиры: 1 г;
• Углеводы: 7 г.

Кроме того, лук порей с грибами содержит различные микроэлементы, такие как кобальт, хлор, рубидий и другие. Он также богат витаминами, включая витамин С.

Этот продукт является источником ненасыщеных жирных кислот и пищевых волокон, которые очень полезны для организма.

Теперь, используя данный калькулятор, вы можете узнать пищевую ценность и химический состав других продуктов.

Микро- и макроэлементы в Лук порей с грибами

В составе лука порея с грибами присутствуют различные витамины и минералы. Количество углеводов в данном продукте составляет около 7.6 г на 100 г. Это включает в себя дисахариды, моно- и органические кислоты, а также крахмал. Жирные вещества присутствуют в небольшом количестве – около 0.2 г на 100 г.

Микроэлементы, содержащиеся в луке порее с грибами, включают в себя такие важные вещества как железо, магний, кальций, калий, натрий и фтор. Железо и магний необходимы для правильного функционирования организма, а также волокон. Кальций необходим для крепких костей и здоровых зубов, а калий и натрий регулируют водно-солевой баланс.

Макроэлементы, такие как кобальт, хром, рубидий и другие, также имеют свою роль в питательной ценности продукта. Витамины, содержащиеся в луке порее с грибами, также важны для здоровья: витамин С укрепляет иммунитет, витамины группы В помогают нервной системе и обмену веществ, а витамин А улучшает зрение.

Таким образом, лук порей с грибами является полезным и питательным продуктом, который содержит различные микро- и макроэлементы, необходимые для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Витамины в Лук порей с грибами

В составе данного продукта присутствуют витамины группы В, витамин С, витамин К и витамин Е. Витамины группы В активно участвуют в обмене веществ, обеспечивают нормальное функционирование нервной системы, кожи, волос и ногтей. Витамин С является мощным антиоксидантом, способным усилить иммунитет, улучшить усвоение железа и укрепить стенки сосудов.

Однако витамины – это не единственные полезные компоненты лука порея с грибами. В его составе также содержатся такие макроэлементы, как калий, магний, кальций, натрий и хлор. Калий участвует в регуляции водно-солевого баланса и поддержании нормального кровяного давления. Магний способствует укреплению костей и зубов, а также улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Кальций необходим для формирования и укрепления костей и зубов. Натрий и хлор отвечают за нормализацию обмена веществ и поддержание равновесия водно-солевого баланса.

Наряду с макроэлементами, лук порей с грибами обладает богатым содержанием микроэлементов, таких как железо, йод, фтор, хром, рубидий и кобальт. Железо необходимо для формирования гемоглобина и обеспечивает нормализацию обмена веществ. Фтор укрепляет зубы и предотвращает развитие кариеса. Йод регулирует обмен веществ и способствует нормальному функционированию щитовидной железы. Хром улучшает усвоение углеводов и нормализует уровень сахара в крови. Рубидий и кобальт способствуют обеспечению энергетического обмена в клетках.

Также в составе лука порея с грибами содержатся другие полезные компоненты, такие как клетчатка, крахмал, зола, дисахариды и жиры. Клетчатка обладает мочегонным действием и улучшает процессы пищеварения. Крахмал является источником энергии для организма. Зола и дисахариды также обладают пищевой ценностью и участвуют в обмене веществ.

Витамины и микроэлементы, содержащиеся в луке порее с грибами, делают это блюдо полезным и питательным для организма. Рекомендуется употреблять его в разумных количествах и в рамках сбалансированной пищевой рациона.

Калорийность и химический состав других продуктов

Помимо лука-порея с грибами, существует множество других продуктов, которые имеют свою уникальную калорийность и химический состав.

Один из самых распространенных продуктов – это макроэлементы, такие как кальций, магний, натрий и калий. Они играют важную роль в поддержании нормального функционирования организма. Также они содержатся в крахмале, золе и органических кислотах.

Жиры – это пищевые вещества, которые имеют высокую калорийность. Они могут быть как насыщенные, так и ненасыщенные. Моно- и полиненасыщенные жиры являются полезными для нашего здоровья и должны присутствовать в рационе.

Витамины – это пищевые микроэлементы, которые имеют важное значение для нашего организма. Они участвуют во многих процессах, таких как обмен веществ, защита от свободных радикалов и поддержание иммунитета. Витаминные группы включают в себя витамин А, С, D, Е и К.

Минералы – это другие важные микроэлементы, которые необходимы для здоровья и правильного функционирования организма. Они включают в себя железо, кобальт, хром, рубидий и хлор.

Углеводы – это основной источник энергии для нашего организма. Они могут быть представлены в форме дисахаридов, таких как сахароза, и моносахаридов, таких как глюкоза. Также, углеводы могут содержаться в виде клетчатки, которая помогает в работе кишечника.

Белки – это основные строительные компоненты нашего организма. Они играют важную роль в росте и обновлении клеток, а также в поддержании иммунной системы. Белки можно получить из различных продуктов, таких как мясо, рыба, молочные продукты и бобовые.

Видео:

Калорийность и пищевая ценность лука: свежего, вареного, жареного

Калорийность и пищевая ценность лука: свежего, вареного, жареного de Главный агроном 46 visualizaciones hace 2 años 8 minutos y 47 segundos