Кокосовое молоко – калорийность на 100 г, содержание белков, жиров и углеводов из отжатой мякоти и молочного сока

Кокосовое молоко – это продукт, полученный из отжатых мякоти и млечного сока кокоса. Оно широко используется в кулинарии и пользуется популярностью среди любителей здорового питания. Кокосовое молоко является богатым источником макро- и микроэлементов, витаминов и пищевых волокон.

Состав кокосового молока включает следующие питательные вещества: белки, жиры, углеводы, зола. Оно также содержит различные витамины (в том числе витамин С, витамины группы В), минеральные вещества (например, калий, кальций, магний, железо, цинк), аминокислоты, полидисахариды и другие компоненты, необходимые для нормального функционирования организма.

Калорийность кокосового молока составляет примерно 230 ккал на 100 г продукта. Более того, жиры в составе кокосового молока являются насыщенными, что обеспечивает его высокую пищевую ценность. Однако, несмотря на относительно высокую калорийность, кокосовое молоко также содержит важные пищевые волокна, которые помогают сохранять чувство сытости и способствуют нормализации пищеварения.

Калорийность и пищевая ценность Кокосовое молоко полученное из отжатых мякоти и млечного сока, сырое

Кокосовое молоко, полученное из отжатых мякоти и млечного сока, представляет собой пищевой продукт с высокой пищевой ценностью. Оно содержит различные биологически активные вещества, такие как витамины, жиры, углеводы и макро- и микроэлементы.

Калорийность кокосового молока составляет примерно 230 ккал на 100 г продукта. Это относительно высокое значение, поэтому рекомендуется умеренное употребление данного продукта.

Кокосовое молоко содержит натуральные жиры, которые включают насыщенные, моно- и полиненасыщенные жирные кислоты. Они способствуют поддержанию здоровья сердца и сосудов. При этом у кокосового молока отсутствуют холестерин и трансжиры.

Кокосовое молоко богато углеводами, включая дисахариды и волокна. Углеводы являются основным источником энергии для организма. В одной порции кокосового молока содержится около 6 г углеводов.

Молоко из кокоса также содержит различные витамины и минералы, такие как калий, магний, кальций, железо, цинк, марганец, медь, селен и натрий. Они необходимы для поддержания здоровья и нормального функционирования организма.

Калькулятор продукта

Кокосовое молоко, полученное из отжатых мякоти и млечного сока, имеет следующую пищевую ценность на 100 г:

• Калорийность: 230 ккал
• Белки: 2 г
• Жиры: 24 г
• Углеводы: 6 г
• Зола: 1 г
• Сахароза: 6 г
• Дисахариды: 6 г
• Подслащенная: 0 г
• Моносахариды: 0.6 г
• Волокна: 2 г

Кокосовое молоко содержит также различные микро- и макроэлементы:

• Кальций: 16 мг
• Железо: 0.8 мг
• Магний: 26 мг
• Фосфор: 20 мг
• Калий: 263 мг
• Натрий: 8 мг
• Медь: 0.2 мг
• Марганец: 0.3 мг
• Селен: 8 мкг

Кокосовое молоко также содержит различные витамины:

• Витамин C: 2.8 мг
• Витамин B1 (Тиамин): 0.03 мг
• Витамин B2 (Рибофлавин): 0.04 мг
• Витамин B3 (Ниацин): 0.4 мг
• Витамин B9 (Фолиевая кислота): 16 мкг

Сушеная мякоть кокоса, используемая в других продуктах, имеет отличную от кокосового молока химическую состав и пищевую ценность.

Микро- и макроэлементы в Кокосовое молоко полученное из отжатых мякоти и млечного сока, сырое

Калорийность кокосового молока составляет около 230 ккал на 100 г продукта. Оно богато растительными белками, жирами и углеводами.

Кокосовое молоко содержит множество витаминов, таких как витамин С, витамин Е, витамин К, витамин В1, витамин В3 и витамин В6. Они играют важную роль в обменных процессах организма и укрепляют иммунную систему.

Оно также обладает высоким содержанием пищевых волокон, которые регулируют работу кишечника и способствуют нормализации пищеварения.

Важными микроэлементами, содержащимися в кокосовом молоке, являются кальций, магний, калий, железо, медь, марганец и селен. Они необходимы для правильного функционирования органов и систем организма.

Кокосовое молоко также содержит натрий и калий, которые участвуют в регуляции водно-солевого баланса.

Кокосовое молоко богато насыщенными жирными кислотами, которые положительно влияют на состояние кожи, волос и ногтей. Оно также содержит дисахариды, которые являются дополнительным источником энергии для организма.

Кокосовое молоко полученное из отжатых мякоти и млечного сока, сырое, имеет хорошую химическую ценность и является полезным пищевым продуктом.

Витамины в Кокосовое молоко полученное из отжатых мякоти и млечного сока, сырое

Ниже приведены основные витамины, содержащиеся в кокосовом молоке:

• Витамин C: помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от вредных свободных радикалов.
• Витамин E: является антиоксидантом, который может помочь защитить клетки от повреждения.
• Витамин B1 (тиамин): играет важную роль в обмене веществ и нервной системе.
• Витамин B2 (рибофлавин): участвует в процессе превращения пищи в энергию.
• Витамин B3 (ниацин): поддерживает нормальную функцию пищеварительной системы и нервной системы.
• Витамин B5 (пантотеновая кислота): необходим для производства энергии и синтеза гормонов.
• Витамин B6: участвует в обмене белков и углеводов, а также способствует нормальной работе нервной системы.
• Витамин B9 (фолиевая кислота): необходим для нормального развития плода у беременных женщин.

Кокосовое молоко также может содержать некоторые другие витамины в небольших количествах, включая витамин A, D, и K.

Употребление кокосового молока может дополнить витаминный состав вашей диеты и помочь поддерживать внутреннюю экологию вашего организма.

Калорийность и химический состав других продуктов

Помимо кокосового молока, насыщенного полезными макроэлементами, существует множество других пищевых продуктов, которые можно включить в свой рацион. Они также имеют свою калорийность и химический состав.

Например, одним из таких продуктов являются макроэлементы – важные компоненты пищевой ценности. Они играют важную роль в обеспечении нормального функционирования организма. Международные исследования показывают, что часто недостающие микроэлементы в рационе человека – это кальций, железо, калий, магний, марганец и медь. Такие элементы имеют значение для поддержания здоровья и хорошей работы иммунной системы.

Однако помимо макроэлементов, продукты содержат и другие питательные вещества. Например, витамины. Они несут пользу организму, участвуют в обмене веществ, обладают важными антиоксидантными свойствами. Они разделяются на дисахариды, витамины С, А, Е, B и другие. Они содержатся в множестве продуктов, таких как фрукты, орехи, зелень, овощи.

Ещё одним важным компонентом пищевых продуктов являются жиры. Они могут быть насыщенными и ненасыщенными, преимущественно из растительного и животного происхождения. Жиры несут пищевую энергию, помогают усваивать витамины и микроэлементы, обеспечивают организм жирными кислотами, защищающими клетки.

Кроме того, в продуктах содержатся углеводы – главный источник энергии. Они классифицируются на моно- и дисахариды, а также на крахмалы и пищевые волокна. Углеводы можно найти в большом количестве продуктов, начиная от хлопьев и заканчивая фруктами и овощами.

Не стоит забывать также о минералах и мерцах, которые в меньшей степени содержатся в продуктах, но имеют свою ценность. К примеру, натрий, калий, кальций, магний, фосфор, селен, железо и цинк. Они необходимы для нормализации обмена веществ, работы нервной системы и формирования костей и зубов.

Состав продуктов может значительно различаться, поэтому рекомендуется внимательно изучать этикетку и использовать калькуляторы питательной ценности, чтобы составить сбалансированный рацион.

Видео:

Что за продукт кокосовое молоко?Кокосовое молоко – польза и вред для организма человека.

Что за продукт кокосовое молоко?Кокосовое молоко – польза и вред для организма человека. de ПОЛЬЗА и ВРЕД 20.037 visualizaciones hace 2 años 8 minutos y 26 segundos