Картофель в фольге – калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы – полезные свойства знаменитого овоща
Картофель в фольге – это вкусный и сытный продукт, который подходит для приготовления разнообразных блюд. Картофель является ценным источником макро- и микроэлементов, витаминов, органических кислот и пищевых волокон. Он содержит в своем составе такие важные элементы, как калий, кальций, магний, фосфор, натрий, хлор, железо, цинк, медь, марганец, никель, кобальт, рубидий, стронций, ванадий, фтор и сера.
Картофельные крокеты запеченные в фольге являются одним из популярных вариантов приготовления картофельных блюд. Возможно, вы интересуетесь калорийностью картофеля в фольге на 100 грамм, а также содержанием белков, жиров и углеводов. Согласно калорийного калькулятора, запеченный картофель содержит примерно 130 ккал на 100 грамм продукта.
Картофель в фольге также содержит белки, жиры и углеводы. В 100 граммах запеченного картофеля содержится примерно 2 грамма белка, 1 грамм жиров и 27 грамм углеводов. Картофель богатым источником крахмала, который является одним из главных источников энергии для организма.
Калькулятор продукта
Сладкие картофельные крокеты с грибами и сырным соусом – отличное блюдо для тех, кто следит за своей фигурой. Подавайте картошку, приготовленную в фольге, запеченную с грибами. Все остальное, что нужно – белки мяса и белок кальция для образования костной ткани.
Калорийность картофеля вареного варьируется в зависимости от его сорта и способа приготовления. Запеченный картофель на грибах в фольге с сырным соусом обращает на себя внимание уникальным вкусом. Запеченный картофель с грибами – очень вкусное блюдо на каждый день.
Энергетическая ценность (ккал/100 г) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
---|---|---|---|
84 | 2,0 | 0,1 | 20,0 |
Картофельный запеканка находит применение на каждый день, а выглядит благородно и богато. Запеченный картофель подает с пикантным соусом и зеленью. Картофель запеченный с грибами и сыром в фольге – это очень сытное и вкусное блюдо.
Картофель в фольге – одно из самых простых и вкусных блюд. Мясо и картофель в фольге сочетаются просто идеально. Запеченную картошку в фольге можно подавать с любой подходящей соусом, в виде соуса для запеканых картошек.
Энергетическая ценность (ккал/100 г) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
---|---|---|---|
105 | 2,3 | 5,5 | 11,7 |
Картофель в фольге с грибами – это простое блюдо, которое может украсить любой праздничный стол. Запеканка из картофеля, запеченная с грибами, замечательно сочетается с мясом и рыбой. Запеканка из картофеля в фольге с грибами станет любимым блюдом многих.
Микро- и макроэлементы в Картофель в фольге
Помимо углеводов и жиров, картофель в фольге богат множеством микро- и макроэлементов, которые важны для поддержания нормального функционирования организма. Среди них можно выделить следующие:
- Калий – этот макроэлемент играет важную роль в регуляции водно-солевого баланса и нормализации кровяного давления. Картофель содержит большое количество калия, что делает его полезным для сердечно-сосудистой системы.
- Фосфор – это макроэлемент, который необходим для здоровья костей и зубов, а также для обеспечения энергетических процессов в организме.
- Железо – микроэлемент, который необходим для создания гемоглобина и обеспечения нормального кислородообмена в организме. Картофель содержит незначительное количество железа, но при употреблении в сочетании с другими продуктами может помочь восполнить его дефицит.
- Магний – этот макроэлемент играет важную роль в обмене веществ и участвует во многих ферментативных реакциях. Картофель содержит магний, который помогает укрепить иммунную систему и облегчает синтез белка.
- Витамин С – картофель является хорошим источником этого витамина, который является сильным антиоксидантом и повышает иммунитет.
- Витамин В6 – этот витамин играет важную роль в обмене аминокислот, участвует в процессе синтеза гемоглобина и нормализует работу нервной системы.
Картофель в фольге также содержит другие важные микроэлементы, такие как натрий, кальций, марганец, медь, цинк и другие. Он также является хорошим источником клетчатки, которая улучшает пищеварение и поддерживает здоровье кишечника.
Суммируя все вышеуказанное, картофель в фольге – это не только вкусное и сытное блюдо, но и полезный источник микро- и макроэлементов. Он является ценным источником пищевых волокон, жареный картофель содержит фтор, который полезен для здоровья зубов и костей, а также имеет ненасыщеные жиры, которые являются благоприятными для сердечно-сосудистой системы.
Витамины в Картофель в фольге
Картофель в фольге содержит много полезных витаминов. Среди них следующие:
- Витамин C, который является сильным антиоксидантом и помогает укрепить иммунную систему.
- Витамин В6, который участвует в обмене аминокислот, жирных кислот, а также способствует нормализации нервной системы.
- Витамин К, который играет важную роль в свертываемости крови и здоровье костей.
- Витамин E, который является мощным антиоксидантом и помогает защитить клетки организма от повреждений.
Картофель в фольге также богат витаминами группы В, такими как тиамин, рибофлавин, ниацин и пантотеновая кислота, которые играют важную роль в обмене веществ и энергопроизводстве.
Кроме витаминов, картофель в фольге также содержит множество полезных минералов в органическом составе. Некоторые из них включают калий, магний, кальций, фосфор, натрий, медь, железо, цинк и другие. Эти микро- и макроэлементы важны для поддержания нормального функционирования организма.
Таким образом, картофель в фольге не только вкусный продукт, но и источник многих полезных витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья. При выборе диеты или калькуляторе калорийности, не забывайте учесть их присутствие в этом блюде.
Калорийность и химический состав других продуктов
Следующие продукты имеют различные значения калорийности и химического состава:
Картофельные крокеты: калорийность составляет около 200 ккал на 100 г продукта. Они содержат витамины, такие как витамин А, витамин В6 и витамин С, а также макроэлементы, такие как кальций, калий и магний. Кроме того, они богаты натрием, волокнами и золой.
Запеченная картошка: калорийность составляет около 150 ккал на 100 г продукта. Она является хорошим источником крахмала, органических кислот и витамина C. Также в ней содержатся микроэлементы, такие как железо, марганец, медь и фосфор.
Жареный картофель с грибами: калорийность составляет примерно 120 ккал на 100 г продукта. Он богат белками, жирами и углеводами. В нем содержатся также витамины группы В, витамин С и витамин Е. Кроме того, жареный картофель с грибами содержит такие микроэлементы, как калий, магний и железо.
Другие продукты также имеют свои уникальные значения калорийности и химического состава. Например, сырные крокеты содержат витамины А и D, а также белки, жиры и углеводы. Жареный картофельный фтор и соли содержит хлор и фтор. Запеченный картофель с ненасыщенными жирными кислотами богат микроэлементами, такими как кобальт, никель и рубидий. Также он содержит витамин Е и витамин К.
Используйте калькулятор пищевой ценности, чтобы точно узнать калорийность и химический состав нужного продукта.
Видео:
КАРТОШКА для ПОХУДЕНИЯ.
КАРТОШКА для ПОХУДЕНИЯ. de Ivan Krasavin 149.983 visualizaciones hace 3 años 9 minutos y 6 segundos