Индейка всех видов темное мясо приготовленное жареное на открытом огне калорийность на 100 г белки

Виды диет

Калорийность, белки, жиры и углеводы темного мяса индейки, жареного на открытом огне

Индейка – это один из самых популярных и полезных мясных продуктов. В основном используются грудка и окорочка именно из-за их низкого содержания жира и высокой калорийности.

Приготовленная индейка, особенно жареная на открытом огне, имеет неповторимый вкус и аромат. Ее темное мясо богато белками, жирами и углеводами. Правильно подготовленная индейка сохраняет почти все полезные вещества, включая витамины и минералы.

В составе индейки присутствуют такие макро- и микроэлементы, как калий, натрий, кальций, магний, железо, цинк, медь, марганец и селен. Ее мясо богато витаминами группы B, витаминами A и E. Индейка также содержит важные аминокислоты, которые необходимы для нормального функционирования нашего организма.

Однако стоит учитывать, что калорийность и пищевая ценность индейки могут различаться в зависимости от способа приготовления и типа продукта, будь то жаркое, вареное, жареное, замороженная или приправленная индейка. Например, калорийность жареной индейки на 100 г составляет около 160 ккал, а содержание жира – около 5 г. В то же время жареная индейка с кожей имеет больше жира и более высокую калорийность.

Темное мясо индейки богато витамином E и некоторыми другими полезными веществами, такими как селен и железо. Также темное мясо индейки содержит больше кислоты и аминокислот, чем белое мясо. Белое мясо, в свою очередь, имеет меньше калорий и жиров, а также более низкое содержание холестерина и сахаров.

Таким образом, индейка является питательным и полезным продуктом, который можно включить в свой рацион. Однако необходимо учитывать способ приготовления и тип продукта, чтобы получить максимальную пользу для здоровья. При выборе индейки следует предпочитать магазинные варианты с меньшим содержанием жира и холестерина, а также избегать жарения с кожей.

Калорийность и пищевая ценность Индейка всех видов, темное мясо, приготовленное, жареное на открытом огне

Калорийность и пищевая ценность Индейка всех видов, темное мясо, приготовленное, жареное на открытом огне

  • Калорийность: около 221 ккал на 100 г индейки жареной на открытом огне.
  • Белки: около 27,7 г на 100 г индейки жареной на открытом огне.
  • Жиры: около 10,4 г на 100 г индейки жареной на открытом огне.
  • Углеводы: около 0 г на 100 г индейки жареной на открытом огне.

Индейка жареная на открытом огне содержит множество важных микро- и макроэлементов. В ее состав входят такие витамины и минералы, как кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, медь, марганец, селен, сера и др.

Индейка жареная на открытом огне также представляет собой источник полезных жирных кислот и аминокислот, таких как омега-3 и омега-6, глютаминовая и аспарагиновая кислоты.

Кожа индейки является насыщенным источником холестерина, и поэтому рекомендуется ограничивать его потребление.

Как видно из состава, индейка жареная на открытом огне имеет низкую калорийность и низкое содержание жиров, что делает ее популярным выбором для тех, кто следит за своим питанием и стремится к здоровому образу жизни.

Калькулятор продукта

  • Индейка кожа (сырая): содержит жиры, насыщенные желудочки и кислоты, кальций, селен, марганец, медь, витамины B12, B6, D, E, пищевую клетчатку и золу.
  • Индейка кожа (грудка жареная): содержит белки, жиры, углеводы, витамины B12 и D, пищевую клетчатку, селен, фосфор, витамин К, натрий и калий.
  • Индейка кожа (окорочка жареные): содержит белки, жиры, углеводы, холестерин, пищевую клетчатку, витамины В6, В12, Е и пищевую ценность.
  • Индейка кожа (шейки жареные): содержит жиры, насыщенные желудочки и кислоты, холестерин, пищевую клетчатку, витамины В6, В12, D, Е, железо, кальций, фосфор, калий, натрий, цинк, медь, марганец и селен.
  • Индейка кожа (калорийность на 100 г): содержит калории, белки, жиры, углеводы, кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, медь, марганец и селен.
  • Индейка кожа (приготовленное, жаренное на открытом огне) содержит макро- и микроэлементы: жиры, белки, углеводы, золу, кислоты, химический состав, кальций, селен, калий, фосфор, натрий, магний, цинк, медь, марганец, глицин, глутаминовую кислоту, витамины В12, В2 и Е.
  • Индейка кожа (приготовленная, приправленная) содержит жиры, насыщенные желудочки и кислоты, холестерин, пищевую клетчатку, витамины B6, B12, D, E, железо, кальций, фосфор, калий, натрий, цинк, медь, марганец и селен.
  • Индейка потроха (сырые) содержат белки, жиры, углеводы, холестерин, кислоты, витамины В6, В12, D, E, железо, кальций, фосфор, калий, натрий, цинк, медь, марганец, селен.
  • Индейка жаркое (сырое) содержит жиры, насыщенные желудочки и кислоты, холестерин, пищевую клетчатку, витамины B6, B12, D, E, железо, кальций, фосфор, калий, натрий, цинк, медь, марганец и селен.
  • Индейка замороженная (сырая) содержит белки, жиры, углеводы, холестерин, кислоты, витамины B6, B12, D, E, железо, кальций, фосфор, калий, натрий, цинк, медь, марганец, селен.
  • Индейка белое мясо (состав): содержит жиры, насыщенные желудочки и кислоты, холестерин, пищевую клетчатку, витамины B6, B12, D, E, железо, кальций, фосфор, калий, натрий, цинк, медь, марганец и селен.

Из вышеперечисленных данных можно составить калькулятор продукта для подсчета калорийности, белков, жиров и углеводов в индейке разных видов.

Микро- и макроэлементы в Индейка всех видов, темное мясо, приготовленное, жареное на открытом огне

Микро- и макроэлементы в Индейка всех видов, темное мясо, приготовленное, жареное на открытом огне

Индейка содержит все необходимые аминокислоты, которые являются строительными блоками белка, необходимые для роста и восстановления тканей организма. По сравнению с другими видами мяса, индейка имеет меньшую жирность и содержит полезные насыщенные жирные кислоты.

Пищевая ценность приготовленного жаркого мяса индейки на открытом огне на 100 г продукта представлена в следующей таблице:

Название Калорийность, ккал Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Темное мясо индейки 165 26.2 7.4 0

В темном мясе индейки также содержатся различные витамины и минеральные вещества, которые играют важную роль в поддержании правильной работы организма. Витамин В6 обеспечивает нормальное функционирование нервной системы, а витамин В12 помогает образованию красных кровяных клеток.

Микроэлементы, такие как калий и натрий, регулируют баланс воды в организме, а магний и кальций необходимы для здоровых костей и зубов. Индейка также является хорошим источником селена и марганца, которые обладают антиоксидантными свойствами и участвуют в метаболических процессах.

При употреблении индейки в пищу, важно учитывать способ приготовления. Жаренная на открытом огне индейка сохраняет большую часть своих питательных веществ, однако, следует умеренно употреблять жирные части и кожу, так как они содержат больше жиров и холестерина.

Конечно, приготовленная индейка представляет собой полезный и питательный продукт, который можно интегрировать в разнообразную диету для поддержания здорового образа жизни.

Витамины в Индейка всех видов, темное мясо, приготовленное, жареное на открытом огне

Витамины в Индейка всех видов, темное мясо, приготовленное, жареное на открытом огне

Витамины в темном мясе индейки включают в себя:

  • Витамин В3 (ниацин), который помогает поддерживать нормальные уровни холестерина в крови и обеспечивает энергию для организма.
  • Витамин В6 (пиридоксин), который участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов.
  • Витамин В12 (кобаламин), который необходим для правильного функционирования нервной системы и образования красных кровяных клеток.
  • Витамин Е, который является мощным антиоксидантом и помогает защитить клетки организма от свободных радикалов.

Также, темное мясо индейки содержит микро- и макроэлементы:

  • Железо, которое играет важную роль в образовании красных кровяных клеток и поставке кислорода в органы и ткани.
  • Цинк, который необходим для роста и развития тканей организма и поддержания иммунной функции.
  • Селен, который является антиоксидантом и помогает защитить клетки от повреждений и старения.
  • Марганец, который участвует в обмене веществ и поддерживает нормальную работу нервной системы.
  • Медь, которая необходима для образования красных кровяных клеток и здоровой кожи.

Темное мясо индейки также содержит калий, натрий, кальций, фосфор, магний и другие важные микроэлементы и минералы, необходимые для поддержания нормальной функции органов и систем организма. Приготовленное жареное на открытом огне темное мясо индейки также содержит сравнительно низкую калорийность и небольшое количество жиров и углеводов, делая его отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием.

Калорийность и химический состав других продуктов

Калорийность и химический состав других продуктов

Вместе с индейкой, существует множество других продуктов, которые могут быть приготовлены разными способами и имеют свою пищевую ценность. Например, витаминный и химический состав можно изучить на примере жареной на открытом огне индейки всех видов.

Темное мясо индейки содержит около 165 калорий на 100 г. Оно богато белками, которые необходимы для роста и укрепления мышц, а также для поддержания общего здоровья организма. Жиры в темном мясе насыщенные, но их количество обычно не превышает допустимой нормы.

Кроме белков и жиров, темное мясо индейки содержит также углеводы. Они являются источником энергии для организма и необходимы для нормального обмена веществ.

Приготовленная на открытом огне индейка может содержать небольшое количество жаркого. Этот химический состав придает продукту особый вкус и аромат.

Следующие макроэлементы можно также найти в темном мясе индейки: натрий, калий, кальций, магний, фосфор. Витамины, такие как витамин А, витамин Е, витамин К, а также витамины группы В, такие как витамин В12, витамин В6, ниацин, тиамин, рибофлавин и фолиевая кислота, также присутствуют в этом продукте.

Темное мясо индейки также является хорошим источником макро- и микроэлементов, таких как железо, цинк, марганец, медь, селен и сера.

Если вы предпочитаете индейку с белой грудкой, то ее калорийность может быть ниже. Однако, белое мясо индейки содержит меньше жиров, абсолютно не содержит потрохов и имеет более низкую калорийность.

Если вы предпочитаете индейку с кожей, то калорийность может незначительно возрасти. Кожа также может содержать некоторое количество жаркого. Окорочки индейки содержат больше жиров, поэтому они могут быть менее подходящим выбором, если вы следите за количеством потребляемых жиров.

Натуральная индейка, предназначенная для приготовления, обычно не содержит приправ, поэтому ее химический состав может быть более естественным. Замороженная индейка может содержать дополнительные ингредиенты для сохранности. Поэтому, при выборе продукта, важно обратить внимание на его состав и состояние.

Индейка всех видов может быть приготовлена разными способами. Каждый из них может влиять на ее калорийность и химический состав. Жареная на открытом огне индейка имеет свой уникальный вкус и запах. Следует также учесть, что приготовленные индейки могут иметь разную калорийность и пищевую ценность в зависимости от конкретного способа приготовления и сочетания с другими продуктами.

Видео:

Индейка тушёная с овощами! Гости будут просить добавку!

Индейка тушёная с овощами! Гости будут просить добавку! de Anna Gryba. Кулинарный канал 103.952 visualizaciones hace 3 años 9 minutos y 55 segundos

Оцените статью