Какая калорийность на 100 грамм рядовок? Какие белки, жиры и углеводы содержатся в грибах рядовках?
Грибы рядовки, или ежовики, – это уникальный химический состав продукта, который приковывает внимание многих любителей грибной охоты. Что такое грибы рядовки? Какова их калорийность? Сколько белка, жиров и углеводов содержится в этом белом грибе?
Калорийность грибов рядовок на 100 г составляет около 32 ккал. Этот показатель делает их одними из самых низкокалорийных грибов. Но несмотря на свою низкую калорийность, грибы рядовки богаты аминокислотами, витаминами и микроэлементами, необходимыми для хорошей работы организма.
Гриб рядовка содержит около 3 г белка на 100 г продукта, что делает его ценным источником этого важного питательного вещества. Белки грибов рядовок отличаются высокой биологической ценностью, то есть они полностью усваиваются организмом.
Жиры в составе грибов рядовок представлены практически отсутствием. Это делает этот продукт нежирным и идеально подходящим для тех, кто следит за своим весом и здоровьем. Углеводы в рядовках также присутствуют в незначительном количестве, что делает их подходящими для различных диет и питания с ограничением углеводов.
Калькулятор продукта
Грибы рядовки, также известные как настоящие рядовки или опята, являются одним из популярных видов грибов. Их калорийность составляет около 27 ккал на 100 граммов продукта. В рядовках содержится примерно 3 грамма белка, 0.5 грамма жиров и около 3 граммов углеводов.
Грибы белого ежовика имеют более высокую калорийность – около 32 ккал на 100 граммов. Они более богаты белком, содержащимся в количестве около 3.5 грамма, а также содержат около 2 граммов жиров и 3 грамма углеводов.
У каждого продукта свой состав и пищевая ценность. Зная информацию о калорийности, белке, жире и углеводах в различных продуктах, вы сможете составлять сбалансированное и правильное питание, а также следить за своим рационом.
Используйте калькулятор продукта, чтобы узнать точную калорийность и состав грибов рядовок и других продуктов.
Калорийность и химический состав других продуктов
Организму необходимо получать питательные вещества из различных продуктов. Чтобы поддерживать здоровье и хорошую физическую форму, важно знать калорийность и химический состав продуктов.
Один из таких продуктов – ежовик. Ежовик является грибом, богатым белками и углеводами, но с низким содержанием жиров. На 100 грамм ежовика приходится примерно 34 ккал.
Еще один популярный продукт – рядовки. Рядовки содержат меньше калорий, чем ежовик, около 25 ккал на 100 грамм. Углеводы превалируют над белками и жирами в составе рядовок.
Белый гриб – еще один полезный продукт. Он содержит около 26 ккал на 100 грамм. Белый гриб обладает высоким содержанием белка, а также содержит углеводы и небольшое количество жиров.
Опята – еще один интересный продукт. Опята содержат около 36 ккал на 100 грамм и богаты белками и углеводами. Жиры в опятах содержатся в меньших количествах.
Чтобы рассчитать калорийность продукта, можно воспользоваться специальным калькулятором, который учтет его химический состав.
Продукт | Калорийность, ккал на 100 г | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
---|---|---|---|---|
Ежовик | 34 | – | – | – |
Рядовки | 25 | – | – | – |
Белый гриб | 26 | – | – | – |
Опята | 36 | – | – | – |
Видео:
КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ
КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ de TGYM – кращий фітнес канал 1.902.977 visualizaciones hace 5 años 16 minutos