Говядина фарш гранулированный – состав, калорийность на 100 г, содержание белков, жиров и углеводов

Говядина – один из самых популярных и питательных продуктов в мире. Она отличается высокой пищевой ценностью и богатым химическим составом. Говяжьи ребрышки, вырезка, плечевая часть и грудинка являются отборными и полезными частями говядины.

Фарш гранулированный из говядины также является популярным продуктом в приготовлении различных блюд, включая бефстроганов и многих других. Калорийность фарша зависит от содержания белков, жиров и углеводов.

Фарш гранулированный из говядины, содержащий 70% постного мяса и 30% жира, обладает низкой калорийностью – около 250 ккал на 100 г. Он богат белками, представляющими собой важный строительный материал для организма. Белки в говядине являются полноценными, так как они содержат все необходимые аминокислоты для организма.

Помимо белков, говядина содержит жиры, которые представляют своеобразные энергетические “запасы” для организма. Большая часть жиров в говяжьем фарше является насыщенными, поэтому его употребление следует ограничивать. Тем не менее, говядина содержит полезные жирные кислоты, такие как омега-3 и омега-6.

Говяжья гранулированная фарш имеет также разнообразные микроэлементы и макроэлементы, включая кальций, фосфор, калий, натрий, железо, магний, цинк, медь, марганец, фтор, холестерин, кислоты. Он также богат витаминами, такими как витамин В12, А и Д.

Калорийность и пищевая ценность Говядина, фарш гранулированный, 70% постного мяса, 30% жира, обжаренная

Калорийность говядины варьируется в зависимости от выбранной части мяса и способа приготовления. Обжаренная говядина содержит около 250 ккал на 100 г продукта. Это делает ее отличным источником энергии и хорошим выбором для тех, кто следит за своим рационом.

Белки – основной компонент говядины, их содержание в фарше гранулированном составляет около 20 г на 100 г продукта. Белки – это строительные материалы для нашего организма, они необходимы для роста и восстановления клеток.

Жиры – важный компонент говядины источник холестерина и насыщенных жирных кислот. Объем жира в фарше гранулированном составляет около 30 г на 100 г продукта. Жиры являются энергетическим запасом для организма и необходимы для нормального функционирования.

Витамины и минералы, содержащиеся в говядине, включают в себя железо, магний, фосфор, калий, натрий, марганец, медь, фтор и кальций. Эти макроэлементы и микроэлементы играют важную роль в обмене веществ и поддержании здоровья.

Белки, жиры и углеводы говядины представляют собой химический состав данного продукта. Эти вещества обладают определенным пищевым значением и выполняют различные функции в организме человека.

Говядина, фарш гранулированный, 70% постного мяса, 30% жира, обжаренная – это отличный выбор для тех, кто предпочитает постный рацион и заботится о своем здоровье. Богатый состав этого мясного продукта делает его полезным и насыщающим.

Калькулятор продукта

Гранулированный фарш из говядины – это отборная часть мяса, состоящая из 70% постного мяса и 30% жира. Продукт обжаренный. Калорийность продукта составляет – ккал на 100 грамм.

Состав фарша гранулированного имеет следующие химические элементы:

• Белки: – г.
• Жиры: – г. (в том числе насыщенные жирные кислоты – г.)
• Углеводы: – г.
• Холестерин: – мг.
• Пищевая зола: – г.
• Макроэлементы:
• Кальций: – мг.
• Магний: – мг.
• Натрий: – мг.
• Калий: – мг.
• Фосфор: – мг.
• Микроэлементы:
• Железо: – мг.
• Марганец: – мг.
• Медь: – мг.
• Фтор: – мкг.
• Витамины:
• Витамин А: – мкг.
• Витамин РР: – мг.
• Витамин В1: – мг.
• Витамин В2: – мг.
• Витамин В5: – мг.
• Витамин В6: – мг.
• Витамин В9: – мкг.
• Витамин В12: – мкг.

Важно отметить, что продукт представлен в обжаренном виде и содержит как постные, так и жирные части говядины.

Калькулятор продукта позволит вам быстро расчеть пищевую ценность и полезные элементы в гранулированном фарше из говядины, 70% постного мяса и 30% жира. Просто введите количество грамм продукта, а калькулятор выполнит необходимые расчеты.

Микро- и макроэлементы в Говядина, фарш гранулированный , 70% постного мяса, 30% жира, обжаренная

Одной из главных характеристик говядины является ее белковый состав. Белки – это основные строительные компоненты организма, необходимые для роста и восстановления клеток. Говядина содержит значительное количество белка, что делает ее полезной для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни.

В говяжьем мясе также содержаться различные микроэлементы. Кальций, железо и фосфор – это основные минералы, которые входят в состав говядины. Кальций принимает участие в создании костной ткани, железо необходимо для образования красных кровяных клеток, а фосфор поддерживает здоровье зубов и костей.

Говядина также является хорошим источником витаминов, особенно витамина В12, который необходим для нормального функционирования нервной системы и образования новых клеток. Также в говяжьем мясе содержатся витамин А, витамин Е и ряд других витаминов, которые имеют важное значение для поддержания здоровья.

Помимо этого, говядина содержит насыщенные и жирные кислоты. Жирные кислоты являются необходимыми для организма, но должны употребляться в умеренных количествах. Говядина также содержит холестерин, который является важным компонентом клеточных оболочек и играет роль в производстве гормонов.

Кроме того, говядина богата макроэлементами, такими как калий, натрий, магний и фосфор. Калий необходим для поддержания нормального уровня воды в организме, натрий регулирует баланс воды и участвует в передаче нервных импульсов, магний играет роль в регуляции сердечного ритма и снижении уровня стресса, а фосфор является основным компонентом клеточных мембран.

Таким образом, говядина, фарш гранулированный, 70% постного мяса, 30% жира, обжаренная – это продукт с высокой пищевой ценностью и значением для организма. Она содержит множество полезных микро- и макроэлементов, которые необходимы для поддержания здоровья и нормального функционирования организма.

Витамины в Говядина, фарш гранулированный, 70% постного мяса, 30% жира, обжаренная

В составе говядины содержатся следующие витамины:

• Витамин А – улучшает зрение и состояние кожи;
• Витамин В1 (тайамина) – улучшает обмен веществ и нервную систему;
• Витамин В2 (рибофлавин) – важен для здоровья глаз и кожи;
• Витамин В3 (ниацин) – участвует в обмене веществ;
• Витамин В6 (пиридоксин) – помогает нервной системе и сердцу функционировать должным образом;
• Витамин В9 (фолиевая кислота) – необходим для нормального создания крови и клеток;
• Витамин В12 (кобаламин) – важен для работы нервной системы и производства крови;
• Витамин Е – антиоксидант, защищает клетки от повреждений;

Говядина также содержит множество минералов и микроэлементов, таких как:

• Железо – необходимо для крови и обмена веществ;
• Цинк – помогает поддерживать иммунную систему;
• Магний – улучшает работу мышц и нервной системы;
• Кальций – важен для костей и зубов;
• Фосфор – необходим для костей и зубов;
• Калий – помогает регулировать уровень жидкости в организме;
• Натрий – важен для баланса жидкостей;
• Медь – участвует в процессах образования крови и синтеза коллагена;
• Марганец – улучшает обмен веществ;
• Фтор – важен для здоровья зубов;
• Зола – содержит микроэлементы;

Чтобы получить все полезные вещества из говядины, рекомендуется выбирать магерые части мяса, такие как вырезка, ребрышки, грудинка или плечевая часть. Такие части обычно содержат больше белка и меньше жира.

Однако, не следует полностью исключать жирные части говядины из рациона, поскольку некоторые жиры и жирные кислоты, которые они содержат, являются необходимыми для здоровья.

При выборе говядины также важно учитывать способ приготовления. Вареная или тушеная говядина будет более полезной, чем обжаренная, поскольку в процессе обжаривания некоторые полезные вещества могут разрушаться.

Калорийность и химический состав других продуктов

В данном разделе мы рассмотрим калорийность и химический состав других продуктов, чтобы вы могли сравнить их с говядиной и фаршем из нее.

Как видно из таблицы, каждый продукт имеет свою калорийность и химический состав. Например, бефстроганов содержит небольшое количество углеводов (5 г), в то время как ребрышки говяжьи не содержат их вообще. Постное мясо говяжье имеет примерно такую же калорийность, как и отборная говядина, но содержит меньше белков и больше жиров.

Также следует обратить внимание на состав микро- и макроэлементов в этих продуктах. В говядине присутствуют такие микроэлементы, как железо, цинк, медь, марганец и фтор. Они являются важными для поддержания нормального функционирования организма. А макроэлементы, такие как кальций, калий, натрий, фосфор и магний, также присутствуют в различных количествах в говяжьем мясе.

Важно отметить, что калорийность и химический состав продуктов могут немного различаться в зависимости от конкретного производителя и способа приготовления. Поэтому при выборе продуктов рекомендуется обращать внимание на нутритивную ценность, указанную на упаковке, и при необходимости проконсультироваться с диетологом или врачом.

Видео:

%d0%ba%d0%bb%d0%b8%d0%bf+%d0%b8%d0%b7+%d0%bc%d0%be%d0%b8%d1%85+%d1%84%d0%be%d1%82%d0%be!

%d0%ba%d0%bb%d0%b8%d0%bf+%d0%b8%d0%b7+%d0%bc%d0%be%d0%b8%d1%85+%d1%84%d0%be%d1%82%d0%be! de дарья кузнецова 4500 visualizaciones hace 9 años 4 minutos y 43 segundos