Калорийность, содержание белка, жира и углеводов в замороженном, вареном горохе и луке без соли на 100 грамм

Горох и лук – весьма популярные овощи, которые можно встретить в кулинарии разных народов мира. Обладая низкой калорийностью, они являются богатыми источниками питательных веществ для организма. Особенно ценными являются горох и лук в вареном виде без добавления соли. Давайте рассмотрим их состав, пищевую ценность и пользу для здоровья.

Горох и лук, вареные и без соли, представляют собой полезный и низкокалорийный продукт. Они содержат значительное количество белка и пищевых волокон, что способствует насыщению организма и снижению аппетита. Кроме того, они богаты такими микроэлементами, как калий, магний, фосфор, кальций, железо, цинк, марганец, медь и селен. Витаминный состав гороха и лука не менее впечатляющий – они содержат витамины группы В, витамин С и витамин К.

Горох и лук, вареные без соли, также являются источниками низкоуглеводной пищи. Они содержат небольшое количество углеводов, в основном в виде сложных дисахаридов, и не содержат сахаров и других простых углеводов. Благодаря этому, они подходят для использования в различных диетах, включая низкоуглеводные и диеты для похудения.

Калорийность и пищевая ценность Горох и лук, замороженные, вареные, без соли

Калорийность этого продукта составляет около 77 ккал на 100 г. В основном это углеводы – около 14 г на 100 г. Белки присутствуют в небольшом количестве – около 4 г на 100 г, а жиры практически отсутствуют.

Горох и лук, замороженные, вареные, без соли содержат различные микро- и макроэлементы, такие как калий, кальций, фосфор, магний, железо, цинк, медь и марганец. Они также богаты витаминами, включая витамин C, витамин К, витамины группы B, витамины A и E.

Этот продукт также содержит волокна, что полезно для пищеварительной системы. Он является низкокалорийным и насыщенным, что делает его хорошим выбором для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и хочет контролировать свою потребляемую пищу.

Горох и лук, замороженные, вареные, без соли можно добавлять в различные блюда: супы, салаты, гарниры и другие. Они также могут быть использованы в качестве основного ингредиента в консервированных или замороженных смешанных овощах.

Многие люди предпочитают употреблять горох и лук вареные без добавления соли, чтобы сохранить их пищевую ценность и избежать излишнего потребления натрия. Однако, приготовление продукта с добавлением соли может изменить его химический состав и пищевую ценность.

Калькулятор продукта

• Калорийность: ккал
• Белки: г
• Жиры: г
• Углеводы: г
• Соль: г
• Зола: г
• Кальций: мг
• Фосфор: мг
• Магний: мг
• Натрий: мг
• Калий: мг
• Медь: мг
• Селен: мкг
• Марганец: мг
• Витамин С: мг

Вареные горох и лук, замороженные, без добавления соли, являются химическим продуктом, богатым микро- и макроэлементами, витаминами и клетчаткой. Они содержат разнообразные пищевые вещества, такие как дисахариды, насыщенные жиры, органические кислоты и многое другое.

Калькулятор продукта позволяет определить пищевую ценность гороха и лука, замороженных, вареных, без соли на 100 грамм продукта. Чтобы воспользоваться калькулятором, введите нужное количество продукта и нажмите кнопку “Рассчитать”.

Обратите внимание, что данные значения калорийности и пищевой ценности могут отличаться в зависимости от способа приготовления продукта (замороженная, консервированная, вареная, неприготовленная) и его добавления к другим продуктам.

В луксой, горох и лук, замороженные, вареные, без соли, высокое содержание витамина С и витамина К. Также они являются источником витаминов группы В и витаминов А и е. Второй продукт, горох и лук, замороженные, вареные, без соли, богат каротиноидами и фенольными соединениями, которые являются мощными антиоксидантами.

Кроме того, горох и лук, замороженные, вареные, без соли, содержат также следующие микроэлементы: кальций, фосфор, магний, натрий, калий, медь, селен и марганец.

Калькулятор продукта помогает оценить пищевую ценность гороха и лука, замороженных, вареных, без соли, и определить, сколько калорий, белков, жиров, углеводов, соли и других пищевых веществ содержит данный продукт. Используйте этот калькулятор, чтобы оценить пищевую ценность и сделать более осознанный выбор при приготовлении пищи.

Микро- и макроэлементы в Горох и лук, замороженные, вареные, без соли

Горох и лук, замороженные, вареные, без соли содержат следующие микроэлементы:

Горох и лук, замороженные, вареные, без соли также содержат витамины:

Кроме того, горох и лук, замороженные, вареные, без соли содержат пищевые волокна и золу.

Важно учитывать, что пищевая ценность может меняться в зависимости от степени приготовления и добавления других продуктов. Поэтому рекомендуется использовать калькулятор пищевой ценности для точного определения состава и калорийности гороха и лука, замороженных, вареных, без соли перед употреблением в пищу.

Витамины в Горох и лук, замороженные, вареные, без соли

Горох и лук, замороженные, вареные, без соли содержат следующие витамины:

• Витамин К: горох – 34,5 мкг, замороженная вареная лук – 0,3 мкг
• Витамин С: горох – 18 мг, замороженная вареная лук – 2,1 мг
• Витамин B1 (тиамин): горох – 0,2 мг, замороженная вареная лук – 0,03 мг
• Витамин B2 (рибофлавин): горох – 0,11 мг, замороженная вареная лук – 0,02 мг
• Витамин B3 (ниацин): горох – 2,1 мг, замороженная вареная лук – 0,8 мг
• Витамин B5 (пантотеновая кислота): горох – 0,3 мг, замороженная вареная лук – 0,1 мг
• Витамин B6 (пиридоксин): горох – 0,2 мг, замороженная вареная лук – 0,04 мг
• Витамин B9 (фолиевая кислота): горох – 32 мкг, замороженная вареная лук – 7 мкг

Эти витамины являются важными пищевыми компонентами и имеют различные функции в организме. Витамин К, например, участвует в свертываемости крови, а витамин С – в поддержании иммунной системы. Другие витамины группы B, такие как B1, B2, B3, B5, B6, B9, также важны для нормального функционирования органов и систем организма.

Калорийность и химический состав других продуктов

Кроме гороха и лука, замороженных, вареных, без соли, в рационе можно использовать и другие продукты, содержащие необходимые питательные вещества. Вот некоторые из них:

• Морковь: самоцветы моркови могут быть неприготовленными, замороженными или консервированными. Этот оранжевый овощ имеет низкую калорийность и богатыми пищевыми волокнами, витамином А и витамином C.
• Кукуруза: кукурузные зерна могут быть свежими, замороженными или консервированными. Они богаты калием, магнием, фосфором и медью. Кукуруза также содержит сложные углеводы, которые обеспечивают энергию, а также пищевые волокна.
• Лук: лук можно использовать как свежий, так и вареный. Он богат витамином C, микро- и макроэлементами, такими как кальций, фосфор, магний и медь. Лук также содержит антиоксиданты, которые помогают укрепить иммунную систему.

Некоторые продукты содержат натрий, поэтому обратите внимание на количество соли внутри упаковки. Для подсчета калорийности и химического состава других продуктов вы можете использовать калькулятор пищевой ценности, где будет указано количество белков, жиров и углеводов в продукте. Также можно узнать содержание витаминов и минералов, таких как селен, марганец и калий.

Включение разнообразных овощей и других продуктов в рацион позволит получить все необходимые питательные вещества, которые способствуют поддержанию здоровья и благополучия.

Видео:

Что такое углеводы (в каких продуктах содержатся углеводы)

Что такое углеводы (в каких продуктах содержатся углеводы) de Фитнес Помощник 365.841 visualizaciones hace 7 años 2 minutos y 2 segundos