Калорийность на 100 г, содержание белков, жиров и углеводов в неспелом вареном голубом горохе с солью

Горошек – один из популярных продуктов в кулинарии, он может быть использован в различных блюдах. Семена гороха бывают разные: зеленый, спелый, неспелый, сушеный, проросшие, замороженный и т.д.

Голубиный горох – один из видов этого продукта. Он содержит целый ряд полезных веществ, таких как витамины, макроэлементы, микроэлементы, аминокислоты, волокна и другие. Калорийность данного продукта зависит в первую очередь от его состояния: свежего (сырого), приготовленного, замороженного или консервированного. Тем не менее, голубиный горох можно назвать довольно полезным и питательным продуктом. Рассмотрим его состав и пищевую ценность.

В 100 г голубиного горошка, вареного с солью содержится примерно: 82,5 ккал, 6 г белка, 0,6 г жиров и 13,6 г углеводов. Что касается микроэлементов, то здесь голубиный горох богат витамином В1, селеном, железом, медью, калием, кальцием, марганцем и другими. Голубиному горошку присущи также полезные вещества: зола, витамин С, витамин В2, витамин Б5, витамин В4, витамин Е и даже витамин К. Но стоит помнить, что данный продукт имеет незначительное количество витамина А и Д.

Калорийность и пищевая ценность Голубиный горох, неспелый, вареный, с солью

Калорийность голубиного гороха, неспелого, вареного, с солью составляет примерно 81 ккал на 100 г продукта. Это делает его отличным источником энергии для организма.

В голубином горохе, неспелом, вареном, с солью содержится значительное количество белка. Белок играет важную роль в регуляции метаболических процессов и является строительным материалом для клеток организма.

Горох также является источником ценных микроэлементов. В нем содержится калий, кальций, железо, медь, натрий и селен. Эти элементы необходимы для нормального функционирования организма и поддержания здоровья.

Голубиний горох, неспелый, вареный, с солью также содержит витамины, в том числе витамин С, витамин К и витамин А. Витамины являются важными для поддержания иммунной системы и здоровья кожи.

Важно заметить, что голубиний горох, неспелый, вареный, с солью является низкокалорийным продуктом и не содержит жирные кислоты и насыщенные жиры. Он также богат диетическими волокнами, которые способствуют нормализации пищеварения.

Калькулятор продукта

Пищевая ценность горошка может изменяться в зависимости от его состояния: сырого, замороженного, неспелого, спелого, сушеного, вареного или консервированного. В данном калькуляторе вы можете узнать пищевую ценность и состав горошка приготовленного с солью.

Продукт основными макроэлементами, входящими в его состав, включает калории, белки, жиры и углеводы. Также горошек содержит воду, золу, клетчатку (волокна) и дисахариды.

Горох является отличным белковым источником, содержит все аминокислоты, витамины, минеральные компоненты, жирные кислоты и другие пищевые вещества.

В 100 г горошка содержится следующее значение пищевых веществ:

• Белки: 5.2 г
• Жиры: 0.2 г
• Углеводы: 13.2 г
• Калорийность: 71 ккал
• Зола: 0.7 г
• Вода: 78 г
• Клетчатка: 2.5 г
• Сахарный дисахариды: 1.7 г
• Макроэлементы: калий (61 мг), кальций (25 мг), магний (18 мг), натрий (4 мг), фосфор (99 мг)
• Микроэлементы: железо (1.5 мг), цинк (1 мг), медь (0.1 мг), марганец (0.2 мг), селен (1.3 мкг)
• Витамины: витамин С (8 мг), витамин К (29.2 мкг)

Помимо вышеперечисленных пищевых веществ, горох содержит еще множество других полезных компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние на организм.

Используйте данный калькулятор продукта, чтобы рассчитать пищевую ценность горошка приготовленного с солью и учесть его в своём рационе питания.

Микро- и макроэлементы в Голубиный горох, неспелый, вареный, с солью

Самым значительным макроэлементом, присутствующим в голубом горохе, является калий. Этот элемент играет важную роль в регулировании водного баланса, функционировании сердечно-сосудистой системы и поддержании здоровья мышц.

Горох также богат витаминами, включая витамин C, витамин К, витамин В и витамин Е. Эти витамины являются важным компонентом пищевой ценности гороха и могут помочь в поддержании здоровой кожи, иммунной системы и нервной системы.

Помимо прочих микроэлементов, голубой горох является хорошим источником кальция, который необходим для здоровых костей и зубов, меди, которая участвует в образовании красных кровяных клеток, и железа, необходимого для доставки кислорода к тканям организма.

Голубой горох содержит также некоторое количество дисахаридов и других углеводов, жиров и золы. Кроме того, это пищевой продукт с высоким содержанием клетчатки, которая способствует нормализации пищеварения, поддержанию здоровой кишечной микрофлоры и обеспечению насыщения на длительный период времени.

Неспелые горошки содержат более высокую концентрацию витамина С, чем спелые. Также, проростки гороха являются ценным источником макро- и микроэлементов.

С учетом вышеуказанной пищевой ценности голубого гороха, вареный с солью вносит определенный вклад в калорийный рацион. Содержание калорий вареного голубого гороха с солью составляет примерно [калорийность на 100 г]. При использовании голубого гороха в пищевых продуктах, таких как супы, салаты или гарниры, следует учитывать его пищевую ценность и умеренность в употреблении.

Витамины в Голубиный горох, неспелый, вареный, с солью

Витамин А, содержащийся в горохе, имеет важное значение для зрения, здоровья кожи и слизистых оболочек.

Витамин К, также обнаруженный в горохе, играет важную роль в свертываемости крови и поддержании здоровья костей.

Витамин С помогает укрепить иммунную систему, поддерживает здоровье десен и участвует в синтезе коллагена.

Витамин Е является мощным антиоксидантом, который помогает защитить клетки организма от повреждений свободными радикалами.

Горох также содержит ряд других витаминов, включая витамины группы B, такие как тиамин, рибофлавин, ниацин и фолиевая кислота, которые играют важную роль в обмене веществ и функционировании нервной системы.

Помимо витаминов, горох богат минералами, такими как калий, кальций, натрий, железо, магний, цинк и медь. Эти макро- и микроэлементы важны для обеспечения нормального функционирования организма.

Голубиный горох, неспелый, вареный, с солью также является источником пищевых волокон, которые способствуют нормализации работы пищеварительной системы и предотвращению запоров.

Значение продукта, его пищевая ценность и калорийность на 100 г: ккал – 75, белки – 5.42 г, жиры – 0.44 г, углеводы – 14.45 г, дисахариды – 2.7 г, зола – 0.82 г.

Изучив состав гороха, можно заключить, что он богат различными питательными веществами и является полезным продуктом для включения в рацион питания.

Калорийность и химический состав других продуктов

Кроме голубиного гороха, существует множество других продуктов, которые также обладают различными химическими свойствами и составом. Здесь представлены некоторые из них:

Эти продукты содержат как макроэлементы (калий, натрий, кальций), так и микроэлементы (марганец, медь, селен, железо). Они также богаты витаминами и пищевыми волокнами.

В семенах гороха содержатся жирные кислоты, которые положительно влияют на организм. Горошек также богат дисахаридами, в том числе сахарным консервированным продуктом. Натрий, кальций и калий также присутствуют в неприготовленном и замороженном горохе.

Ценность гороха варьирует в зависимости от его приготовленного состояния. Высокая калорийность гороховых продуктов обусловлена содержанием существенных пищевых элементов, таких как белки, жиры, углеводы и витамины, которые являются важными для поддержания нормальной жизнедеятельности организма.

Видео:

Как приготовить зеленый замороженный горошек для салатов. Горошек, как консервированный!

Как приготовить зеленый замороженный горошек для салатов. Горошек, как консервированный! de Готовим Вкусняшки! 135.003 visualizaciones hace 6 años 3 minutos y 59 segundos