Фаст-фуд и зеленый салат с креветками – калорийность на 100 г, содержание белков, жиров и углеводов

Фаст-фуд – мир быстрого питания, который пленяет нас своей доступностью и удобством. Но частое употребление жирных и калорийных блюд может негативно сказаться на нашем здоровье и фигуре. Что делать, если любите фаст-фуд, но следите за своей пищевой ценностью?

Ответ прост: замените бургеры и фри на зеленый салат с креветками! Комбинация свежих овощей и вкусных морепродуктов – идеальный вариант для сытного и полезного обеда. Но какова же калорийность салата без заправки и какие макро- и микроэлементы он содержит?

Кальорийность зеленого салата с креветками без заправки составляет примерно 100 ккал на 100 г продукта. Это значительно меньше, чем в большинстве жирных блюд фаст-фуда. Креветки богаты белками и низкокалорийны, что помогает насытиться без вреда для фигуры. Овощи салата, такие как зеленый листовой салат, помидоры и огурцы, богаты витаминами, микро- и макроэлементами.

Калорийность и пищевая ценность Фаст-фуд, зеленый салат с креветками, без заправки

Существует множество калькуляторов, которые позволяют определить калорийность и пищевую ценность продукта. Однако, когда речь идет о Фаст-фуде, где важно знать, сколько калорий содержится в каждой порции, эта информация становится особенно важной.

Зеленый салат с креветками является популярным блюдом в многих ресторанах фаст-фуда. Однако, когда его заказывают без заправки, калорийность и пищевая ценность изменяются.

На 100 грамм беззаправочного зеленого салата с креветками приходится:

Кроме того, зеленый салат с креветками содержит следующие микро- и макроэлементы:

• Кальций – 40 мг
• Фосфор – 70 мг
• Натрий – 160 мг
• Железо – 2,4 мг
• Магний – 19 мг
• Марганец – 0,07 мг
• Медь – 0,03 мг
• Селен – 12,3 мкг

Также в салате присутствуют жирные кислоты и зола, но их значение невелико.

Важно отметить, что белки и жиры в данном салате с креветками отлично удовлетворяют потребности организма в питательных веществах, а калорийность позволяет включить это блюдо в рацион тех, кто следит за своим весом.

Калькулятор продукта

Калькулятор позволяет определить пищевую ценность и калорийность зеленого салата с креветками без заправки на 100 грамм продукта. Полезно знать, сколько белков, жиров и углеводов содержится в данном блюде.

Калорийность

Калорийность зеленого салата с креветками без заправки составляет примерно Х ккал на 100 грамм продукта.

Макроэлементы и микроэлементы

В следующей таблице представлены значения жирных кислот, витаминов и минералов:

Пользуясь калькулятором продукта, можно узнать, насколько полезен данный фаст-фуд и какие микро- и макроэлементы содержатся в нем.

Микро- и макроэлементы в Фаст-фуд, зеленый салат с креветками, без заправки

Микроэлементы

Некоторые из следующих микроэлементов можно найти в зеленом салате с креветками:

• Витамины: салат богат витаминами А, С, К. Витамин А играет важную роль в здоровье глаз и кожи. Витамин С имеет антиоксидантные свойства и способствует поддержанию иммунной системы. Витамин К участвует в процессе свертывания крови.
• Магний: этот минерал важен для нормальной работы мышц и нервной системы.
• Калий: он помогает поддерживать здоровое давление и функцию сердца.
• Медь: железо и медь играют роль в крови, помогая переносить кислород и поддерживая общее здоровье организма.
• Марганец: этот элемент помогает поддерживать здоровые кости и участвует в обмене веществ.
• Фосфор: он важен для здоровья костей и зубов.
• Селен: этот микроэлемент является антиоксидантом и поддерживает здоровую функцию щитовидной железы и иммунной системы.

Макроэлементы

Несмотря на отсутствие заправки, зеленый салат с креветками содержит некоторые полезные макроэлементы:

• Жиры: хотя содержание жиров в салате невысокое, они все равно представлены в виде незаменимых жирных кислот.
• Углеводы: салат содержит небольшое количество углеводов, которые являются важным источником энергии для организма.
• Белки: креветки содержат значительное количество белка, что является важным для строительства и восстановления тканей.
• Зола: зеленый салат с креветками также содержит золу, которая представляет собой остаток после сжигания продукта и включает в себя различные минералы.
• Жирные кислоты: салат может содержать некоторые жирные кислоты, такие как омега-3, которые полезны для здоровья сердца.

Когда речь идет о фаст-фуде, зеленый салат с креветками без заправки обладает низкой калорийностью (ккал), но при этом обеспечивает организм полезными микро- и макроэлементами. Этот салат можно считать отличным вариантом для тех, кто стремится к более здоровому образу жизни или следит за своей диетой.

Витамины в Фаст-фуд, зеленый салат с креветками, без заправки

Креветки являются источником фосфора, меди и селена. Фосфор необходим для обеспечения энергии и здоровья костей. Медь важна для образования коллагена и адекватной работы иммунной системы. Селен является сильным антиоксидантом и защищает клетки от повреждений свободными радикалами.

Зеленый салат богат различными витаминами и макроэлементами. Он содержит витамин К, который способствует здоровью костей и свертываемости крови. Кроме того, в нем присутствует витамин С, который укрепляет иммунную систему и помогает организму бороться с вредными веществами.

Без заправки, этот салат почти не содержит жиров и холестерина. Однако, он обладает высоким содержанием калия и кальция, которые необходимы для нормального функционирования сердца и костей. Кроме того, в нем присутствуют натрий, железо и марганец, которые помогают поддерживать баланс жидкостей и улучшают кроветворение.

Кроме витаминов и макроэлементов, зеленый салат с креветками также содержит в себе микроэлементы. В нем присутствуют фолиевая и пантотеновая кислоты, которые являются важными для нервной системы и образования новых клеток. Также, в нем содержится зола, которая представляет собой минеральные вещества, оставшиеся после сжигания продукта.

Видео:

Салат БЕЗ МАЙОНЕЗА. Нереально Вкусный АВТОРСКИЙ Рецепт! НАСЛАЖДЕНИЕ ВКУСОМ! Салат с Креветками

Салат БЕЗ МАЙОНЕЗА. Нереально Вкусный АВТОРСКИЙ Рецепт! НАСЛАЖДЕНИЕ ВКУСОМ! Салат с Креветками de Готовим дома 274.065 visualizaciones hace 9 años 3 minutos y 39 segundos