Калорийность на 100 г, содержание белков, жиров и углеводов в ежиках сибирских – полезные свойства и рецепты

Ежики сибирские – это небольшие млекопитающие, которые обитают в лесной зоне Сибири. Они славятся своими колючками и неповторимым внешним видом. Овощным питанием ежики сибирские не увлекаются, в основном они питаются насекомыми и ягодами. Но если вам интересно узнать о пищевой ценности ежиков, то здесь вы найдете нужную информацию.

Натрий, калий, фрикадельки, волокна, витамины – все эти понятия из химического состава пищевых продуктов никак не относятся к ежикам. Что касается макроэлементов, то в 100 г ежиков сибирских содержится около 6 г белка, 2 г жира и 1 г углеводов. Калорийность составляет около 70 ккал. Кроме того, в составе ежиков сибирских присутствуют такие микроэлементы, как железо, кальций, магний, фосфор, цинк, медь, марганец, селен и медь. Также в ежиках сибирских найдутся органические кислоты, витамины и другие полезные вещества.

Если вы планируете приготовить ежиков сибирских в виде тефтели или зраз, то учтите, что для приготовления потребуется картофельные кус-кус, которые поставятся на калорийный калькулятор. Вариант с рыбными фрикадельками тоже даст некоторое значение. Также будут найдены примерное количество и содержание жиров и углеводов в предлагаемых блюдах.

Калькулятор продукта

Состав продукта включает в себя различные пищевые компоненты, такие как белки, жиры, углеводы, зола, витамины и макро- и микроэлементы. В случае с сибирскими ежиками, они содержат следующие составляющие:

• Белки: [значение]
• Жиры: [значение]
• Углеводы: [значение]
• Зола: [значение]
• Витамины: [список витаминов]
• Макроэлементы: [список макроэлементов]
• Микроэлементы: [список микроэлементов]

Калорийность ежиков составляет [значение] ккал на 100 г продукта. Их рекомендуется употреблять в разумных количествах, чтобы поддерживать здоровый образ жизни и баланс питания.

Калькулятор продукта позволяет не только узнать состав продукта, но и рассчитать его калорийность и питательную ценность. Вы можете использовать калькулятор для различных продуктов, включая не только сибирские ежики, но и другие рыбные и мясные блюда, картофельные зразы, тефтели, фрикадельки и многое другое.

Кроме того, с помощью калькулятора вы можете узнать содержание дисахаридов, крахмала, волокон и других органических веществ в продукте. Также вы сможете узнать значение натрия, калия, кальция, магния, фосфора, железа, цинка, йода, меди, марганца, молибдена, кобальта, никеля, хрома, меди, селена, рубидия, олова, серы, хлора, алюминия, кремния и других микроэлементов.

Используйте калькулятор продукта для определения пищевой ценности и состава пищи, чтобы сделать обоснованный выбор при питании. Этот инструмент позволяет легко и быстро получить информацию о пищевых компонентах и рекомендации по потреблению продукта.

Микро- и макроэлементы в Ежики сибирские

К макроэлементам, содержащимся в ежиках сибирских, относятся кальций, магний, натрий, калий и хлор. Они необходимы для поддержания здоровья костей и зубов, усвоения питательных веществ, поддержания электролитного баланса и многих других процессов в организме.

Также в составе ежиков сибирских присутствуют железо, цинк, фосфор и медь – микроэлементы, которые важны для производства красных кровяных клеток, обеспечения иммунной системы, обмена веществ и других функций организма.

Ежики сибирские также содержат витамины, такие как витамин А, витамин D, витамин E и B-витамины. Они необходимы для поддержания здоровья кожи и волос, обмена веществ, функционирования нервной системы и других важных процессов организма.

Среди других элементов, содержащихся в ежиках сибирских, можно отметить еще такие, как органические кислоты, дисахариды, жиры, зола, волокна и другие химические соединения. Они важны для обеспечения энергии, оптимального пищевого сбалансированного рациона и других функций организма.

Таким образом, ежики сибирские являются полезным и питательным продуктом, богатым микро- и макроэлементами, витаминами и другими пищевыми компонентами. Их регулярное употребление может быть полезным для поддержания здоровья и укрепления организма.

Витамины в Ежики сибирские

Калорийность ежиков сибирских составляет около 100 ккал на 100 г продукта. Они богаты белками и жирами, содержат незначительное количество углеводов. Однако, помимо основных пищевых компонентов, ежики сибирские также обладают значительным содержанием витаминов и минералов.

Среди витаминов, содержащихся в ежиках сибирских, следует выделить:

Кроме того, ежики сибирские являются хорошим источником различных микро- и макроэлементов:

Макроэлементы:

• Калий – 210 мг
• Кальций – 100 мг
• Магний – 11 мг
• Фосфор – 170 мг
• Хлор – 63 мг
• Сера – 130 мг
• Натрий – 40 мг

Микроэлементы:

• Железо – 3,5 мг
• Цинк – 0,9 мг
• Медь – 0,2 мг
• Марганец – 0,03 мг
• Фтор – 0,3 мг
• Молибден – 0,8 мкг
• Йод – 14 мкг
• Хром – 0,5 мкг
• Алюминий – 0,06 мг
• Никель – 0,09 мг
• Олово – 0,02 мг
• И других микроэлементов

Витамины и минералы, содержащиеся в ежиках сибирских, являются важными для поддержания здоровья организма. Они участвуют в многих процессах и имеют положительное влияние на работу не только отдельных органов, но и всего организма в целом.

Калорийность и химический состав других продуктов

Помимо сибирских ежиков, существует множество других продуктов, которые также имеют свою калорийность и химический состав. Важно знать, какие пищевые компоненты присутствуют в определенном продукте, чтобы правильно составлять свой рацион питания.

Вот некоторые продукты и их химический состав:

• Картофельные зразы:
• Калорийность – 240 ккал;
• Белки – 7 г;
• Жиры – 11 г;
• Углеводы – 29 г;
• Рыбные фрикадельки:
• Калорийность – 170 ккал;
• Белки – 12 г;
• Жиры – 8 г;
• Углеводы – 9 г;
• Вариант картофельных тефтелей:
• Калорийность – 200 ккал;
• Белки – 6 г;
• Жиры – 10 г;
• Углеводы – 22 г;
• Макароны:
• Калорийность – 370 ккал;
• Белки – 10 г;
• Жиры – 2 г;
• Углеводы – 77 г;

Кроме того, важно отметить, что продукты также содержат различные витамины и микро- и макроэлементы, которые необходимы для поддержания здоровья организма. Витамины А, С, Д, Е, кальций, железо, цинк, магний, селен, хром, натрий, калий, йод, фосфор, рубидий, медь, олово, кобальт, никель, алюминий, свинец, хлор, сера, кремний, зола, моно- и дисахариды, ненасыщеные жирные кислоты, органические кислоты, волокна – все эти вещества имеют свое значение для организма и должны присутствовать в пищевых продуктах.

Итак, изучая химический состав продуктов и использование калорийного калькулятора, можно правильно подобрать свой рацион питания, учитывая потребности организма в макро- и микроэлементах, белках, жирах и углеводах.

Видео:

Лучшая Таблица КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ на Calorizator: ОПИСАНИЕ, СОСТАВ, ПОДБОР продуктов

Лучшая Таблица КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ на Calorizator: ОПИСАНИЕ, СОСТАВ, ПОДБОР продуктов de Calorizator – Рецепты с КБЖУ 31.864 visualizaciones hace 3 años 1 minuto y 42 segundos