Джут длинноплодный – калорийность на 100 г, содержание белков, жиров и углеводов при варке без соли

Джут длинноплодный – это растение семейства сложноцветных, которое растёт в тропических и субтропических регионах. Он широко используется в различных отраслях, включая текстильную и пищевую промышленность. Одним из наиболее известных продуктов, получаемых из джута, является джутовая сердцевина – съедобная часть растения, богатая полезными веществами.

Джутовая сердцевина отличается своим белковым составом. В 100 граммах варенной, без соли джутовой сердцевины содержится около 7 г белка. При этом калорийность данного продукта достаточно низкая – около 130 ккал на 100 г. Кроме того, джут длинноплодный является хорошим источником клетчатки, содержащейся в виде диетических волокон.

Среди других полезных компонентов в составе джута длинноплодного можно выделить витамин С, витамин В6, калий, магний, кальций, железо, медь и селен. Эти макро- и микроэлементы имеют большое значение для поддержания правильной работы организма. Кроме того, джут длинноплодный содержит жирные кислоты, в том числе насыщенные и полиненасыщенные, которые важны для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.

Джут длинноплодный может быть использован в различных кулинарных рецептах. Он может быть добавлен в салаты, омлеты, супы и другие блюда. Помимо своей пищевой ценности, джут длинноплодный также обладает важными химическими свойствами. Например, из него получают замороженную джутовую сердцевину, которая может быть использована для производства пищевой золы, дисахаридов и других продуктов.

Таким образом, джут длинноплодный является полезным и питательным продуктом, который можно включить в свой рацион. Он обладает низкой калорийностью, высоким содержанием белка и клетчатки, а также является источником витаминов и минералов. Добавление джута в питание может быть одним из способов обогащения своей диеты овощами и получения необходимых питательных веществ для поддержания здоровья.

Калорийность и пищевая ценность Джут длинноплодный, вареный, без соли

Джут длинноплодный, вареный, без соли также является хорошим источником витаминов, включая витамин С, витамин В6 и витамин К. Эти витамины необходимы для поддержания здоровья и хорошей работы иммунной системы.

Кроме того, джут длинноплодный, вареный, без соли содержит много полезных жирных кислот, которые помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов.

Низкая калорийность и высокая пищевая ценность делают джут длинноплодный, вареный, без соли отличным продуктом для людей, следящих за своей фигурой и здоровьем. Его можно использовать в различных блюдах, включая салаты и гарниры.

Калькулятор продукта

Калорийность джута длинноплодного, вареного, без соли составляет примерно 30 ккал на 100 г продукта. Он содержит незначительное количество белков, жиров и углеводов.

Состав джута длинноплодного также включает микро- и макроэлементы, которые необходимы для поддержания нормального функционирования организма. В сердцевине джута содержится достаточно зола, калия, кислоты, а также витамины и жирные кислоты.

Этот овощ богат пищевыми волокнами, которые способствуют нормализации пищеварения и улучшению общего состояния организма.

Вареный джут длинноплодный без соли можно использовать в приготовлении различных блюд. Он отлично сочетается с другими овощами, например, с топинамбуром или замороженными овощами. Также его можно добавлять в салаты или использовать в качестве гарнира.

Если вы следите за количеством потребляемой соли в пище, вам будет интересно узнать, что вареный джут без соли не содержит натрия. Это делает его прекрасным выбором для людей, страдающих гипертонией или другими проблемами со здоровьем, связанными с натрием.

Теперь, когда вы знаете о пищевой ценности джута длинноплодного, вареного, без соли, вы можете использовать наш калькулятор продукта, чтобы рассчитать его питательную ценность исходя из ваших индивидуальных потребностей в питательных веществах.

Как использовать калькулятор продукта:

1. Введите количество вареного джута длинноплодного, которое вы хотите проанализировать.

2. Нажмите на кнопку “Рассчитать”.

3. Получите результаты, включающие калорийность, содержание белков, жиров, углеводов и других питательных веществ.

Приятного аппетита!

Микро- и макроэлементы в Джут длинноплодный, вареный, без соли

• Витамины: Джут содержит витамин С, который является мощным антиоксидантом и помогает укрепить иммунную систему. Также присутствует витамин А, который необходим для здоровой кожи и зрения.
• Макроэлементы: Джут содержит важные макроэлементы, такие как калий, кальций и натрий. Калий необходим для нормального функционирования сердца, кальций укрепляет кости и зубы, а натрий помогает поддерживать правильный баланс воды в организме.
• Микроэлементы: В составе джута также присутствуют микроэлементы, такие как железо, медь, марганец и селен. Железо необходимо для нормального образования крови и транспортировки кислорода в организме. Медь, марганец и селен являются важными антиоксидантами, которые укрепляют иммунную систему и защищают клетки от повреждений.

Джут длинноплодный, вареный, без соли также является хорошим источником пищевых волокон, которые помогают поддерживать нормальную работу пищеварительной системы, улучшают обмен веществ и способствуют насыщению.

С учетом высокой калорийности продукта (калорийность на 100 г составляет около 120 ккал), для контроля суточного рациона необходимо использовать калькулятор калорийности. Важно заметить, что данное продукт содержит небольшое количество жиров и не содержит насыщенных жирных кислот.

Витамины в Джут длинноплодный, вареный, без соли

Этот продукт богат витаминами группы В, включая витамины В1 (тайамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В6 (пиридоксин) и В9 (фолиевая кислота). Витамины группы В важны для обмена веществ, нервной системы и уровня энергии в организме.

Джут длинноплодный, вареный, без соли также является хорошим источником витамина К, который играет ключевую роль в свертывании крови и поддержании здоровья костей.

Витамин С (аскорбиновая кислота) также присутствует в данном продукте. Витамин С является мощным антиоксидантом, который помогает повысить иммунитет, защищает от свободных радикалов и помогает восстановить коллаген в организме.

Кроме того, Джут длинноплодный, вареный, без соли содержит также микроэлементы, такие как марганец, магний, железо, медь, калий и кальций, которые необходимы для правильного функционирования организма.

Медь, марганец и железо входят в состав ферментов, которые помогают в процессе обмена веществ и энергетическом обеспечении клеток. Кальций и магний поддерживают здоровье костей и зубов, а также играют роль в работе нервной системы. Калий регулирует уровень жидкости в организме и поддерживает сердечно-сосудистую систему.

Натрий и селен также входят в состав данного продукта. Натрий необходим для поддержания баланса воды и электролитов в организме, а селен является мощным антиоксидантом, который защищает клетки от повреждения свободными радикалами и имеет противовоспалительные свойства.

Джут длинноплодный, вареный, без соли также содержит белки, жиры и углеводы, которые являются основными макроэлементами питания. Белки необходимы для роста и развития организма, жиры – для энергии и защиты органов, а углеводы – для обеспечения организма энергией.

Овощи, такие как Джут длинноплодный, вареный, без соли, богаты клетчаткой, которая важна для нормальной работы пищеварительной системы и поддержания здоровья кишечника. Клетчатка также помогает снижать уровень холестерина в крови и контролировать уровень сахара в крови.

Джут длинноплодный, вареный, без соли является ценным источником витаминов, микро- и макроэлементов, необходимых для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Включение этого продукта в рацион питания позволяет получить множество питательных веществ и поддерживать баланс питательных веществ в организме.

Калорийность и химический состав других продуктов

При изучении пищевой ценности и диетических свойств продуктов важно обратить внимание на их химический состав. Кроме калорийности, следует учитывать содержание белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.

Овощи играют важную роль в нашем рационе. Один из них – овощной продукт – определенно стоит упоминания. Топинамбур имеет низкую калорийность и богат витаминами и минералами. Содержит микроэлементы: кальций, магний, железо, марганец, селен, калий, натрий, медь и золу.

Сырой топинамбур (на 100 г)

• Калорийность: 73 ккал
• Белки: 2 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 16 г
• Зола: 1 г
• Витамины (мг): витамин С – 4,3; витамин В1 – 0,02; витамин В2 – 0,01; витамин В3 – 0,5; витамин В6 – 0,23; витамин Е – 0,4;
• Макроэлементы (мг): калий – 429; фосфор – 56; магний – 26; кальций – 14; натрий – 2;
• Микроэлементы (мкг): железо – 3,5; цинк – 0,5; медь – 0,25; марганец – 0,15; селен – 0,6.

Овощи также предлагают выбор других интересных продуктов, таких как окра. Она богата волокнами и витаминами, особенно витамином С, и содержит микроэлементы, включая железо и кальций. Калорийность и химический состав зависят от способа приготовления.

Замороженная окра, сырая (на 100 г)

• Калорийность: 33 ккал
• Белки: 2 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 7 г
• Зола: 0,9 г
• Витамины (мг): витамин С – 27; витамин В1 – 0,2; витамин В2 – 0,06; витамин В5 – 0,11; витамин Е – 0,34;
• Макроэлементы (мг): калий – 199; фосфор – 65; магний – 57; кальций – 50; натрий – 8;
• Микроэлементы (мкг): железо – 2,9; цинк – 0,3; медь – 0,08; марганец – 0,28; селен – 1.

Также, в статье стоит упомянуть продукт, который недавно приобрел популярность – джут длинноплодный. Это замечательное источник витаминов и минералов. Джут богат витаминами из группы В, а также фолиевой кислотой, железом и кальцием. Его калорийность зависит от способа приготовления.

Вареный джут длинноплодный, без соли (на 100 г)

• Калорийность: 43 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 8 г
• Зола: 1 г
• Витамины (мг): витамин С – 37; витамин В1 – 0,14; витамин В2 – 0,06; витамин В3 – 0,4; витамин В6 – 0,12; фолиевая кислота – 0,02;
• Макроэлементы (мг): кальций – 19; фосфор – 25; магний – 13; калий – 319; натрий – 4;
• Микроэлементы (мкг): железо – 0,8; цинк – 0,6; медь – 0,08; марганец – 0,12; селен – 0,6.

Эти продукты являются важными составляющими здорового рациона и хороших источников пищевых волокон, витаминов и минералов. Чтобы правильно рассчитать калорийность продуктов и их химический состав, можно использовать специальные онлайн-калькуляторы, которые помогут поддерживать правильное питание и заботиться о своем здоровье.

Видео:

Расчет БЖУ на День. Худеем правильно!

Расчет БЖУ на День. Худеем правильно! by TGYM – кращий фітнес канал 365,859 views 9 years ago 6 minutes, 25 seconds