Содержание калорийности, белков, жиров и углеводов в баранках на 100 г
Баранки – это популярное пирожное, которое известно своим простым составом и высокой питательной ценностью. Они являются отличным источником макроэлементов, таких как белки, жиры и углеводы, а также содержат несколько витаминов и микроэлементов. Баранки обычно приготавливаются из муки, яиц, сахара и масла, а также могут быть приправлены кунжутом или луком.
Одна порция баранков, весом 100 г, содержит около 350-400 ккал, что делает их отличным вариантом для полдников или перекусов. Баранки являются насыщенными продуктами, богатыми белками и углеводами, которые предоставляют энергию для длительной активности.
Баранки также богаты микроэлементами, включая кальций, железо, калий и натрий. Кальций играет важную роль в формировании и укреплении костей, а белки помогают восстановить и развить мышцы. Витамины и минералы, содержащиеся в баранках, такие как витамин С и железо, поддерживают здоровье иммунной системы и крови.
Калькулятор продукта
Баранки и бублики содержат следующие макро- и микроэлементы:
- Белки – основной строительный материал организма человека. Они участвуют в образовании тканей и клеток, а также являются источником энергии;
- Жиры – насыщенные и необогащенные, которые играют важную роль в организме. Они участвуют в синтезе гормонов, защищают внутренние органы от повреждений и являются источником энергии;
- Углеводы – простые и сложные в виде дисахаридов и крахмала. Они служат основным источником энергии для организма;
- Волокна – обеспечивают нормальную работу пищеварительной системы и помогают поддерживать нормальную массу тела;
- Макроэлементы – кальций, калий, магний, натрий, железо, зола, пропионат кальция;
- Микроэлементы – витамины, кислоты, химические соединения;
Калорийность продукта зависит от его состава и может меняться в зависимости от доли белков, жиров и углеводов. Для уточнения калорийности продукта можно воспользоваться калькулятором калорийности, который учтет и другие пищевые продукты и предоставит точное значение калорийности.
Микро- и макроэлементы в Баранки
Макроэлементы в баранках представлены следующими веществами:
- Углеводы – дисахариды и простые углеводы, которые являются основным источником энергии для организма.
- Белки – основные строительные компоненты клеток и тканей организма. Баранки содержат примерно 10 грамм белка на 100 грамм продукта.
- Жиры – насыщенные и необогащенные жиры, которые играют важную роль в обмене веществ и являются источником энергии. Баранки содержат около 12 грамм жиров на 100 грамм продукта.
Микроэлементы, или минеральные вещества, в баранках также имеют большое значение:
- Кальций – необходим для здоровья костей и зубов. Баранки содержат около 100 мг кальция на 100 грамм продукта.
- Магний – играет важную роль в работе сердечно-сосудистой системы и нервной системы. Баранки содержат около 75 мг магния на 100 грамм продукта.
- Калий – помогает регулировать уровень жидкости, кислотно-щелочной баланс и работу сердца. Баранки содержат около 200 мг калия на 100 грамм продукта.
- Железо – важен для образования гемоглобина и доставки кислорода к клеткам организма. Баранки содержат около 3 мг железа на 100 грамм продукта.
- Натрий – регулирует уровень воды в организме и участвует в передаче нервных импульсов. Баранки содержат около 400 мг натрия на 100 грамм продукта.
Витамины в составе баранков представлены следующими веществами:
- Витамин B1 (тимин) – участвует в обмене углеводов и нормализации работы нервной системы.
- Витамин B2 (рибофлавин) – необходим для обмена веществ и поддержания нормального состояния кожи.
- Витамин B3 (ниацин) – способствует нормализации обмена веществ и регулированию работы пищеварительной системы.
- Витамин Е (токоферол) – является антиоксидантом и участвует в защите клеток организма.
Таким образом, баранки являются ценным и вкусным продуктом, богатым макро- и микроэлементами. Их умеренное употребление в пищу поможет поддерживать нормальный обмен веществ, а также обеспечит организм необходимыми пищевыми веществами.
Витамины в Баранки
В состав необогащенных бубликов входят следующие витамины:
Витамин | Значение |
---|---|
Витамин В | 0 ккал |
Витамин Макконела | 0 ккал |
Витамин К | 0 ккал |
Витамин С | 0 ккал |
Витамин Л | 0 ккал |
Кроме этого, баранки содержат макроэлементы и жизненно важные микроэлементы, такие как натрий, калий, кальций, железо, магний и другие.
Жирные кислоты, содержащиеся в баранках, являются насыщенными и полезными для организма. Бублики также богаты клетчаткой и волокнами.
В ряде баранков добавляются различные пропионаты и химические добавки, чтобы продукт имел большую срок годности или получил определенные вкусовые характеристики. Кроме того, ряд производителей приправляют баранки кунжутом или луком.
Калорийность баранков может быть разной в зависимости от их веса и состава. Для уточнения точной калорийности данного продукта рекомендуется использовать калькулятор калорийности.
Таким образом, баранки обладают не только обалденным вкусом, но и являются достаточно полезными продуктами, так как содержат множество важных витаминов и микроэлементов.
Калорийность и химический состав других продуктов
Калорийность и химический состав других продуктов могут существенно отличаться от баранок. Отдельные продукты содержат различные питательные вещества и могут быть полезны для поддержания здоровья и правильного питания. Некоторые продукты, такие как бублики, могут быть богатыми источниками энергии, но содержат ограниченное количество полезных веществ.
Бублики, например, могут содержать различные добавки, такие как кунжут и мак, которые обогащают продукт витаминами и микроэлементами, такими как витамин E, магний, железо и кальций. Однако бублики могут быть также богатыми источниками жиров и простых углеводов. Калорийность бубликов составляет примерно 350 ккал на 100 г.
Другие продукты, такие как лук, могут быть низкокалорийными, но содержат важные витамины и микроэлементы, такие как калий, кальций и железо. Лук также содержит флавоноиды и квецетин, имеющие антиоксидантные свойства.
Химический состав других продуктов может также включать содержащиеся в них белки, жиры, углеводы, волокна и золу. Жирные кислоты, микроэлементы, витамины и другие питательные вещества могут быть тоже включены в состав других продуктов.
При выборе продуктов для питания важно принимать во внимание их химический состав и калорийность, а также их питательные свойства. Очень помогает калькулятор калорийности продуктов, который позволяет рассчитать точное значение калорийности продукта, а также содержание белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.
Видео:
Сравнение: калорийность продуктов
Сравнение: калорийность продуктов de Топ Стата 103.710 visualizaciones hace 3 años 4 minutos y 55 segundos